Saying When for Android APK

ဖော်ပြချက်

သင်ဘယ်လောက်သောက်လဲ၊ ဒါမှမဟုတ် သင်သောက်တဲ့ အချိန်ကို တာဝန်ယူချင်တယ်ဆိုရင် Saying When က အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ပေးမယ့် အောင်မြင်တဲ့ အစီအစဉ်တစ်ခုပါ။

အရက်ဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖြတ်တောက်ခြင်းတို့ကို သင်စိတ်ဝင်စားနိုင်ပြီး သင့်အရက်ကိုခြေရာခံခြင်းနှင့် သောက်ရန်တိုက်တွန်းချက်များကို ရိုးရှင်းသောလုပ်ဆောင်ချက်က သင့်အား ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

The Saying When အက်ပ်အား စွဲလမ်းမှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးစင်တာ၊ ကနေဒါနိုင်ငံမှ စွဲလမ်းမှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးရုံမှ ပညာရေးဌာနမှ ဒီဇိုင်းရေးဆွဲဖန်တီးခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ပရိုဂရမ်ကို အနှစ် 20 ကျော် အောင်မြင်စွာ အသုံးပြုခဲ့ပြီး ယခု နောက်ဆုံးတွင် မိုဘိုင်းဖော်မတ်ဖြင့် ရနိုင်ပါပြီ။ သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ပြောသည့်အခါတွင် သင်သည် အကူအညီရနိုင်ပြီး သင်၏အရက်သောက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်၏စိုးရိမ်မှုများကို သီးသန့်ထားနိုင်သည်။ အစည်းအဝေးများတက်ရန် သို့မဟုတ် အဖွဲ့တစ်ခုရှေ့တွင် ဖွင့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အမည်မသိဖြစ်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေး၊ သင့်အလုပ် သို့မဟုတ် သင့်ဆက်ဆံရေးကို အပြုသဘောဆောင်သော သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်စေမည့် ၎င်း၏ကိုယ်ကျိုးရှာနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

လုပ်ဆောင်နိုင်သော ပရိုဂရမ်တစ်ခု

အရက်ပြဿနာရှိသော လူနာများအတွက် အမျိုးမျိုးသော ကုသရေးနည်းလမ်းများ၏ သုတေသနနှင့် အကဲဖြတ်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ Saying When is a self-help programme is a proven track record. အနှစ် 20 ကျော်ကြာအောင် သောက်သုံးမှုကို ထိန်းထားနိုင်စေရန် အောင်မြင်သူများ ဆက်တိုက်အသုံးပြုခဲ့သော တူညီသောကိရိယာများကို ဤမိုဘိုင်းဗားရှင်းတွင် အသုံးပြုထားသည်။

မိမိကိုယ်ကိုဆန်းစစ်အကဲဖြတ်ခြင်း

အောင်မြင်မှုအတွက် အခြေခံအချက်များကို သတ်မှတ်ရန် အမြန်မေးခွန်းအချို့ကို ဖြေပါ။ ဘယ်အချိန်မှာ သောက်ရလဲဆိုတာ နားလည်ခြင်းက ဘယ်အချိန်ပြောရမလဲဆိုတာကို သိဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ယောက်တည်း မလုပ်နိုင်ဘဲ ပံ့ပိုးကူညီမှုတွေ ပိုလိုတယ် ဆိုရင်၊ အရင်းအမြစ်များထံ လင့်ခ်များ ရရှိနိုင်ပါပြီ။

သီးသန့်ရည်မှန်းချက်များ

သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များ ချမှတ်ပါ။ သင့်ခရီးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် အောင်မြင်မှုအတွက် အကြံဉာဏ်များစွာပေးလိုက်ပါ။

သင်၏ ဒိုင်ခွက်

သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဒက်ရှ်ဘုတ်က သင်ဘယ်လိုလုပ်နေတယ်ဆိုတာကို အသိပေးပါလိမ့်မယ်။ ဤနေရာမှ သင်အရက်သောက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် သောက်ရန်ဆန္ဒရှိချိန်ကို ခြေရာခံနိုင်ပြီး သင့်နေ့စဉ်စာရင်းအင်းများကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်၊ သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ကာ သင်ပြောသည့်အချိန်မှစ၍ သင်အရာများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ခဲ့သည်ကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်။

ဤကိရိယာသည် ပြင်းထန်သော အရက်သောက်ခြင်းပြဿနာရှိသူများအတွက် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်သော်လည်း လိုအပ်ပါက ထပ်လောင်းအကူအညီပေးနိုင်သည့် ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော သတင်းရင်းမြစ်များနှင့် လင့်ခ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

သင် သို့မဟုတ် သင်ဂရုစိုက်သူတစ်ဦးသည် အရက်သောက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် ပြဿနာများရှိနေပါက မည်သည့်အချိန်တွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်- www.camh.ca သို့ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် The Center for Addiction and Mental Health အကြောင်းပိုမိုရှာဖွေပါ။