| ဗားရှင်း | 1.1 |
|---|---|
| ထုတ်ဝေသူ | Stay Fit With Samantha |
| ဖြန့်ချိသည့်ရက် | Jun 22, 2020 |
| ရက်စွဲထပ်ထည့်သည် | Jun 22, 2020 |
| Os လိုအပ်ချက်များ | Android |
| လိုအပ်ချက်များ | Requires Android 4.4 and up |
| စုစုပေါင်း downloads | 0 |
| စျေးနှုန်း | Free |
ဖော်ပြချက်
အကယ်၍ သင်သည် သင်၏ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု၊ အဆီလျှော့ချ HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ တွန်းပို့လိုပါက၊ သင်စပြီး ကျော်သွားသင့်သည်။
Gym မှာ နေ့မကူးတာတော့ ဟုတ်ပါတယ်။ သင်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် တင်ထားသော အထိရောက်ဆုံးသော ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည့် ကြိုးခုန်ကြိုးကို အသုံးပြု၍ အလေးများကို ကျော်လိုက်ပါ။
Gym သွားဖို့ တွန်းအားတွေ မစုစည်းနိုင်ဘူးလား။ ကျော်လိုက်ပါ။ ကြိုးခုန်ခြင်းက သင့်ခြေထောက်၊ တင်ပါး၊ ပခုံးနဲ့ လက်တွေကို သန်မာစေပြီး တစ်မိနစ်ကို 10 ကယ်လိုရီထက်ပိုလောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ ပြီးတော့ ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ ဆုလာဘ်တွေကို ရဖို့အတွက် အချိန်သိပ်မကြာပါဘူး။ တစ်နေ့ကို ၁၀ မိနစ်စာ လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခုမှာ ကယ်လိုရီ 200 ကျော် လောင်ကျွမ်းနိုင်ပါတယ် (ဟုတ်ပါတယ်... တစ်ပတ်ကို 1000 ကယ်လိုရီ)။
သင် gojust တွင်သင်၏ခုန်ကြိုးကိုသင်၏သယ်ဆောင်သွားသောအခါတွင်ထိရောက်သော cardio session တစ်ခုတွင်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်ကြိုးခုန်ခြင်းသည်လည်းကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကြိုးခုန်ပြီးရင် မင်းလည်း လုံး၀ ခွန်အားတွေ ခံစားရလိမ့်မယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို သင်၏ရှိပြီးသား ခွန်အားအစီအစဉ်တွင် ထည့်သွင်းကြည့်ပါ သို့မဟုတ် ၎င်းကို cardio လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ် တစ်ယောက်တည်းလုပ်ကြည့်ပါ။ မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်ရေး (HIIT) တွင် ကြိုးခုန်ကြိုးတစ်ခုထည့်လိုက်သည်နှင့် သင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက် တကယ်ကိုရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။
လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ မင်းရဲ့ HIIT လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် ခုန်ကြိုးကို အသုံးပြုဖို့ပါပဲ။
HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ပြေးခြင်းသည် လူကြိုက်များသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ အစားကြိုးကိုယူရန် အကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည်။
မင်းဘာစောင့်နေတာလဲ? ခုန်လိုက်ပါ!
ကျွန်ုပ်တို့သည် အတိုချုံးပြီး ပြင်းထန်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခုန်ကြိုးကိုအသုံးပြုကာ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ cardio ၏ကြားကာလများကို ပေါင်းစပ်ပေးပါသည်။
