Abs & Butt Workout for Android

ဖော်ပြချက်

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကိုအလုပ်လုပ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဤလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင်၏တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်များကို ပုံဖော်ထားသော six pack Abs ကိုရယူပါ။ ဒီအံ့အားသင့်စရာကောင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို အိမ်မှာ ဒါမှမဟုတ် Gym မှာ လုပ်နိုင်ပြီး စက်ပစ္စည်းတွေ မလိုအပ်ပါဘူး၊ သင့်ကိုယ်ပိုင် ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့သာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သင်၏ ab၊ glutes နှင့်ပေါင်များကိုအလုပ်လုပ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းရှိအဓိကကြွက်သားများကိုပုံဖော်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဆယ်မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။

ဤအက်ပ်သည် သင့်အား အဆီလောင်ကျွမ်းစေရန် ကူညီပေးသည်၊ ဗိုက်သားနှင့် တင်ပါးကို ရရှိစေပါသည်။ ဝမ်းဗိုက်သားနှင့် တင်းကြပ်သော တင်ပါးကို ရရှိရန် နေ့စဉ် ၁၀ မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်ကို ပိုသန်မာစေတယ်၊ ​​ကျန်းမာသန်စွမ်းစေတယ်၊ ​​စွမ်းအင်တိုးစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပေးပါလိမ့်မယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို အကျိုးပြုပါတယ်။

Virtual Personal Trainer သည် လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်နည်းကို ပြသခြင်းဖြင့် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်ဝမ်းဗိုက်နှင့် တင်ပါးများကို ထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်ရန် ပျော်စရာနည်းလမ်း။

အကျိုးကျေးဇူးများ

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ ABS နဲ့ တင်ပါးကို တည်ဆောက်ပေးပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် အိမ်တွင် သင်၏ ABS နှင့် တင်ပါးကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် သင်ခန်းစာအနည်းငယ်ပြီးနောက် ပြောင်းလဲမှုကို သင်တွေ့မြင်နိုင်သည်။

နွေရာသီမတိုင်ခင် လှပတဲ့ တင်ပါးနဲ့ ABS လိုချင်တဲ့ မိန်းကလေးတွေအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြု၍ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါသည်။

အင်္ဂါရပ်များ

အခမဲ့နှင့်ရိုးရှင်း

8 Abs and butt လေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း

သတိပေးချက် သတ်မှတ်ပါ။

ခက်ခဲမှုအဆင့် 3 (လွယ်ကူ၊ ပုံမှန်၊ ခက်)

သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းကို ကျွန်ုပ်တို့ စုဆောင်းထားပြီး ABS နှင့် တင်ပါးကို တည်ဆောက်နိုင်ပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီပြုလုပ်ပုံကို ပြသထားသည့် ကာတွန်း

ဤအက်ပ်သည် သင့်အား အဆီလောင်ကျွမ်းစေရန်၊ ဗိုက်သားကိုရရှိရန်နှင့် သင့်ဝမ်းဗိုက်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် သင့်တင်ပါးကို ပုံသွင်းရန် ကူညီပေးသည်။

အက်ပ်တွင် လူတိုင်းလုပ်နိုင်သော ဗိုက်သားနှင့် တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ဖြင့် ဝမ်းဗိုက်နှင့် တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်း စိန်ခေါ်မှုကို အခမဲ့ရယူပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် မည်သည့်ကိရိယာမှ မလိုအပ်ပါ။

မှတ်တမ်းဖြင့် နေ့စဉ် ဗိုက်သားနှင့် တင်ပါး လေ့ကျင့်ခန်းကို အပြီးသတ်ပါ။

သတိရပါ

ဗိုက်အဆီတွေကို မြန်မြန်လျှော့ချဖို့၊ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန်လုပ်ရုံနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို လိုက်နာဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သလို အဆီလုံးဝကင်းစင်ပြီး ရလဒ်တွေကို အံ့အားသင့်စေပါလိမ့်မယ်။

သင့်တွင် သွေးတိုး၊ ဆီးချို သို့မဟုတ် ရောဂါအခြေအနေတစ်ခုခုရှိနေပါက ပုံမှန်အလေ့အကျင့်မလုပ်ဆောင်မီ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်မှန်းချက်မှာ သင့်အား ရေချိုးဝတ်စုံဖြင့် လှပနေစေရန်ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်ဘာကိုစောင့်ဆိုင်းနေသနည်း၊ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏ အခမဲ့အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဗိုက်အဆီများကို အမြန်လျှော့ချလိုက်ပါ။