HRV4Training for Android

ဖော်ပြချက်

ပြင်ပအာရုံခံကိရိယာ မလိုအပ်သော တစ်ခုတည်းသော သိပ္ပံနည်းကျ တရားဝင်အတည်ပြုထားသော HRV အက်ပ်။ HRV4Training သည် သင့်အား သင့်ရည်မှန်းချက်များကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးပြီး သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းမပြောင်းလဲခြင်းကို တိုင်းတာကာ သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအပေါ် အံဝင်ခွင်ကျသော တုံ့ပြန်ချက်များကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် သင့်အား လေ့ကျင့်ပေးခြင်းကို တားဆီးနိုင်ပါသည်။ HRV4Training သည် ဖုန်း၏ကင်မရာကိုအသုံးပြု၍ သင့် HRV ကိုတိကျစွာအကဲဖြတ်နိုင်သောကြောင့် နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာမလိုအပ်ပါ။

သင့်ဖုန်းနှင့် လိုက်ဖက်ညီမှုရှိသည်- သင့်ဖုန်းအား ပံ့ပိုးပေးလျှင် အက်ပ်က ချက်ချင်းဆိုသလို ပြန်အမ်းငွေကို သင်အမြဲရရှိနိုင်စေရန်အတွက် အက်ပ်က ချက်ခြင်းသိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

HRV4Training သည် ရိုးရှင်းသောတိုင်းတာမှုများထက်ကျော်လွန်ပြီး ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ပထမဆုံးအက်ပ်လည်းဖြစ်သည်။

1) ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် နေ့စဥ် HRV ပြောင်းလဲမှုများသည် မတူညီသောစိတ်ဖိစီးမှုများ (အရက်၊ ခရီး၊ နေမကောင်းသည့်နေ့များ၊ လေ့ကျင့်မှု၊ ဓမ္မတာစသည်ဖြင့်)

2) ကြီးမားသောရုပ်ပုံလွှာကိုကြည့်ရှုရန် long term multi-parameter လမ်းကြောင်းများ

3) ဇီဝကမ္မတိုင်းတာမှုနှင့် မှတ်ချက်များကို ဆက်စပ်မှု

4) လေ့ကျင့်ရေးဝန်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၊ ကြံ့ခိုင်မှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ လုပ်ဆောင်ရန်အဆင်သင့်နှင့်ဒဏ်ရာအန္တရာယ်

5) Strava သို့မဟုတ် TrainingPeaks အက်ပ်ကို ချိတ်ဆက်ထားသော အပြေးသမားများအတွက် VO2max ခန့်မှန်းချက်

6) Training Polarization ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း (သို့မဟုတ် 80/20)

7) တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်အပတ်စဉ်နှင့်လစဉ်အကျဉ်းချုပ်များ။

သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်များကို ပေးဆောင်ရန်အတွက် ဒေတာအားလုံးကို အက်ပ်အတွင်းတွင် လုပ်ဆောင်ပါသည်။

အခြားအင်္ဂါရပ်များ-

- HRV အခြေခံအကြံဉာဏ်သည် ပြန်လည်နာလန်ထူလာမှု၏ ရည်မှန်းချက်အစီအမံများအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏လေ့ကျင့်မှုများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီပေးသည်။

- TAGS- သင်၏အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်စွမ်းအင်၊ ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုတို့ကို နားလည်နိုင်စေမည့် အခြားကန့်သတ်ချက်များအားလုံးကို သင်တဂ်လုပ်နိုင်ပါသည်။

- Bluetooth SMART နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာ (Polar H7 ကို အကြံပြုထားသည်) သို့မဟုတ် ANT+ နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာများဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။

- ပြင်ဆင်သတ်မှတ်နိုင်သောစမ်းသပ်မှု (စမ်းသပ်မှုကြာချိန် 1၊ 3 သို့မဟုတ် 5 မိနစ်ကြားတွင် ရွေးချယ်ပါ)

- ကင်မရာကို အာရုံခံကိရိယာအစား အသုံးပြုပါက စမ်းသပ်မှုအတွင်း အချက်ပြအရည်အသွေးကို သေချာစေရန် PPG အချက်ပြမြင်ကွင်းကို ပြသသည်။

- လှဲလျောင်းနေချိန် နှင့်/သို့မဟုတ် မတ်တပ်ရပ်နေချိန်တွင် အောက်ပါအင်္ဂါရပ်များကို ထုတ်ယူပြီး သိမ်းဆည်းသည်- နှလုံးခုန်နှုန်း၊ စည်းချက်-to-beat ကြားကာလများ (AVNN)၊ စံသွေဖည်မှု (SDNN)၊ ပျမ်းမျှ နှစ်ထပ်ကိန်းခြားနားချက်၏ နှစ်ထပ်ကိန်း ဆက်တိုက် R-Rs (rMSSD)၊ 50 ms (pNN50) ထက်ပို၍ ကွာခြားသော R-R အဆက်ဆက် အတွဲအရေအတွက်၊ ကြိမ်နှုန်းနိမ့်ပါဝါ (LF၊ 0.04-0.15 Hz)၊ ကြိမ်နှုန်းမြင့်ပါဝါ (HF၊ 0.15-0.40 Hz၊ )

- သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်တစ်ခုတည်းသော၊ ရိုးရှင်းသောမက်ထရစ်တစ်ခုပေးရန်အတွက် HRV4T Recovery Points များ

- သင့်ဒေတာကို ရှုထောင့်မှထည့်သွင်းရန် လူဦးရေအကျဉ်းချုပ်များနှင့် သင့်ကဲ့သို့လူများကို နှိုင်းယှဉ်မှုများ

- အီးမေးလ်သို့မဟုတ် Dropbox မှတဆင့်ဒေတာတင်ပို့ခြင်း။

- RR-ကြားကာလ တည့်မတ်ခြင်း။

- TrainingPeaks၊ SportTracks၊ Genetrainer နှင့် Strava တို့နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။

HRV နှင့် အက်ပ်အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html

ဖုန်း၏ကင်မရာကိုအသုံးပြု၍ HRV အကြောင်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

http://www.hrv4training.com/blog/heart-rate-variability-using-the-phone-camera-android-edition

HRV4Training သည် သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာဖြင့် အကောင့်တစ်ခု မှတ်ပုံတင်ရန် လိုအပ်သည်၊ သို့မှသာ သင့်ဒေတာများကို ဘေးကင်းစွာ အရန်သိမ်းပြီး တစ်ခုခုဖြစ်သွားပါက (အက်ပ်ပြဿနာ၊ ဖုန်းပြောင်းခြင်း စသည်ဖြင့်) ကို ပြန်လည်ရယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။