| ဖိုင်အမျိုးအစား | APK |
|---|---|
| ဗားရှင်း | 1.0.3 |
| ထုတ်ဝေသူ | UCLA Health |
| ဖြန့်ချိသည့်ရက် | ၂၀၁၉၊ အောက် ၁၅ |
| ရက်စွဲထပ်ထည့်သည် | ၂၀၁၉၊ အောက် ၁၅ |
| Os လိုအပ်ချက်များ | Android |
| လိုအပ်ချက်များ | Requires Android 4.4 and up |
| စုစုပေါင်း downloads | ၁ |
| စျေးနှုန်း | Free |
ဖော်ပြချက်
ဤအသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်ဖြင့်၊ သင်သည် UCLA Mindful Awareness Research Center ၏ လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် အချိန်မရွေး သတိပဋ္ဌာန်တရားအားထုတ်နိုင်သည်။ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်များအရ သတိပဋ္ဌာန်သည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဆက်နွှယ်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး၊ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ကာ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို မွေးမြူကာ အလုံးစုံသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာတို့ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
သတိပဋ္ဌာန်ဟူသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးများ၊ ခံစားချက်များ၊ ခန္ဓာကိုယ် အာရုံများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို တစ်ခဏချင်း သိမြင်နိုင်စေရန် လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သတိပဋ္ဌာန်စိတ်သည် ပွင့်လင်းမြင်သာမှု၊ စူးစမ်းလိုစိတ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေ့အကြုံနှင့် ယှဉ်တွဲလိုသောစိတ်သဘောထားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဤအက်ပ်မှတစ်ဆင့် သင်ကြားပေးသည့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုမှတစ်ဆင့် သင်သည် တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကို မွေးမြူနိုင်ပြီး သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပိုမိုသတိရှိစေရန် သင်ယူနိုင်သည်။
ဤအက်ပ်သည် ကမ်းလှမ်းသည်-
- စတင်ရန်အတွက် အခြေခံတရားထိုင်ခြင်းများကို အင်္ဂလိပ်နှင့် စပိန်ဘာသာဖြင့် နှစ်မျိုးလုံး
- ခက်ခဲသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ခံစားနေရသူများ အတွက် ကျန်းမာရေး တရားထိုင်ခြင်း။
- စတင်ပုံ၊ အထောက်အပံ့ဖြစ်စေသော တရားထိုင်ပုံများနှင့် သတိပဋ္ဌာန်ပညာရပ်တို့ကို စူးစမ်းလေ့လာသည့် အချက်အလက် ဗီဒီယိုများ
- UCLA ၏ Hammer ပြတိုက်မှ အပတ်စဉ် ပေါ့တ်ကာစ်များ-- သင်ရှာဖွေနိုင်ပြီး မှတ်သားနိုင်သော မတူညီသောအကြောင်းအရာများအတွက် မိနစ် 30 တရားထိုင်ခြင်း
- သင့်ကိုယ်ပိုင်တရားထိုင်ရန် timer
Mindful Awareness Research Center (MARC) သည် ကျန်းမာရေး၊ ကျန်းမာရေးနှင့် သနားကြင်နာတတ်သည့် လူ့အဖွဲ့အစည်းကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သတိထားဆင်ခြင်နိုင်သော အလေ့အကျင့်များကို မွေးမြူရန် ရည်ရွယ်ထားသော ပညာရေးနှင့် သုတေသနစင်တာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် Jane and Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, University of California, Los Angeles (UCLA) တွင် တည်ရှိသည်။
MARC ၏ မစ်ရှင်သည် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များ၏ အစွန်းရောက်ဝင်ရောက်နိုင်မှုဖြစ်သောကြောင့်၊ ဤအက်ပ်သည် သုံးစွဲသူအတွက် လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်သည်။
ရှင်းလင်းချက်- ဤကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများသည် ပညာရေးဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဖြစ်ပြီး လက်တွေ့ကုသမှုများမဟုတ်ပါ။
