| ဗားရှင်း | 1.4 |
|---|---|
| ထုတ်ဝေသူ | Grant Wanderscheid |
| ဖြန့်ချိသည့်ရက် | Oct 25, 2019 |
| ရက်စွဲထပ်ထည့်သည် | Oct 25, 2019 |
| Os လိုအပ်ချက်များ | Android |
| လိုအပ်ချက်များ | Requires Android 5.0 and up |
| စုစုပေါင်း downloads | 0 |
| စျေးနှုန်း | $1.99 |
ဖော်ပြချက်
ဤပရိုဂရမ်သည် သင့်အား ဂရုတစိုက်တွက်ချက်သည့်နည်းလမ်းဖြင့် သင့်အား ခွန်အားတိုးစေမည်ဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းသည် သင့်အား တစ်သမတ်တည်းသောပုံစံဖြင့် ခွန်အားရရှိစေရန် ကူညီပေးရန်နှင့် သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် ခြေလှမ်းတိုင်းတွင်ရှိပါသလား။ အဓိက ပေါင်းစပ်လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်ပြီး သင်လုပ်ဆောင်လိုသည့် ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။ ဒါက မှန်းဆချက်တွေကို ပိုအားကောင်းလာတာကနေ ဖယ်ထုတ်နိုင်စေတယ်။ သင်ဆန္ဒရှိသော ဆက်တင်များတွင် မည်သည့် အပိုလှုပ်ရှားမှုများကိုမဆို ထည့်သွင်းပြီး ပရိုဂရမ်က လုပ်ဆောင်ရန် ရိုးရှင်းစွာ လုပ်ဆောင်ပါ။ ပြီးရင် ခွန်အားတိုးဖို့ နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ အက်ပ်ကို ထည့်သွင်းပြီးနောက် စတင်ရန် ဆက်တင်များ စာမျက်နှာသို့ သွားပါ၊ ထိုမှနေ၍ ပရိုဂရမ်ရေးဆွဲခြင်းအတွက် သင်၏ လေ့ကျင့်ရေး အမြင့်ဆုံး ပမာဏကို ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ သင်လိုအပ်နိုင်သော အချက်အလက်များအတွက် အက်ပ်အတွင်း သတင်းအချက်အလက် တက်ဘ်တစ်ခုလည်း ရှိပါသည်။
အင်္ဂါရပ်များ
ရိုးရှင်းပြီး အလိုလိုသိသော ဒီဇိုင်း
သင်၏တိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်ရန်စာရင်းအင်းများ
ကီလိုဂရမ်နှင့် ပေါင်မုဒ်များ
တစ်ပတ်လျှင် ၃ ရက်နှင့် တစ်ပတ်လျှင် ၄ ရက် ရွေးချယ်မှု
အပြည့်အဝ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အကူအညီ/ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ ဓာတ်လှေကားများ
ကောင်တာများသတ်မှတ်
ကြော်ငြာမဲ့
ပရိုဂရမ်၏အဆုံးတွင် အလေးချိန်ကို အလိုအလျောက် ပေါင်းထည့်ခြင်းသည် လွယ်ကူသော ခွန်အားတိုးစေသည်။
ရက်သတ္တပတ်များ ပြီးမြောက်ကြောင်း သင့်အား သတိပေးရန် အပတ်စဉ် အမှတ်ခြစ်ကွက်များ
ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ရမလဲ နဲ့ session တစ်ခုစီကို ဘယ်လောက်တက်ရမယ်ဆိုတာ သိပါ။
အသုံးပြုရန် အလေးချိန်၊ အစုများနှင့် ထပ်လောင်းများကို ဆက်သွယ်ပါ။ ဘောပင်နှင့် စာရွက် မလိုအပ်တော့ပါ။
တွက်ချက်ထားသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်အတွက် 1 Rep Training အမြင့်ဆုံးပမာဏကို ထည့်သွင်းပါ။
သင်၏ ခွန်အားနှင့် အရွယ်အစားကို မြှင့်တင်ရန် ၉ ပတ်ကြာ ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်
၉ ပတ်အကြာတွင် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသဖြင့် ထပ်တလဲလဲလုပ်နိုင်သည်။
