Easy Workout for Android

ဖော်ပြချက်

လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်း - သင်၏ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းနည်းပြ

အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးအက်ပ်။ သင့်အား စံပြကျန်းမာရေး အဆင့်အတန်းကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းပေးထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်အသုံးပြုပါ။

သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်လိုပါက ဤပရိုဂရမ်သည် သင့်အတွက် အထူးရည်ရွယ်ပါသည်။ တင်ပါး၊ glutes၊ abs၊ core၊ ခြေထောက်၊ လက်၊ ဗိုက်အဆီ၊ ကျော၊ ပေါင် အပါအဝင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို ပစ်မှတ်ထားသည့် ပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်မှု module များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အကောင်းမွန်ဆုံး ကြံ့ခိုင်မှုအခြေအနေကို ထိထိရောက်ရောက် ရရှိနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းဖို့ ဘာကြောင့် လွယ်လွယ် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရတာလဲ။

Easy Workout သည် လူတိုင်းနှင့် လိုက်ဖက်သော ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အိမ်တွင်ရှိ သင်၏ မိုဘိုင်းကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူ ဖြစ်ပါသည်။ Gym မသွားဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ကို အလွယ်တကူ ပုံဖော်နိုင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်ဗိုက်သားနှင့် တင်ပါးများကို တင်းရင်းစေပြီး သင့်ကယ်လိုရီကို မြန်ဆန်ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ခံစားလိုက်ပါ။

တောက်ပသောအင်္ဂါရပ်များ

* သိပ္ပံနည်းကျသတ်မှတ်ထားသောသင်တန်းများ။

* ပစ္စည်းအခမဲ့။ စက်ကိရိယာ မလိုအပ်သော်လည်း အလုပ်ကြိုးစားခြင်းဖြင့် တူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းရလဒ်များကို ရရှိနိုင်သည်။

* ဗိုက်အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး အချိန်တိုအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။

* အစပြုသူများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

* အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် အားကစားခန်းမမှာပဲဖြစ်ဖြစ် အလွယ်တကူ စတင်နိုင်ပါတယ်။

* လုပ်ဆောင်ချက်များကို အသေးစိတ်ပြသရန် ဂရုတစိုက် အသံညွှန်ကြားချက်များ၊ နှစ်သစ်မှတ်တိုင်များနှင့် ကာတွန်းပုံများ။

* လုံးဝအခမဲ့။ လျှို့ဝှက်ပြီး အံ့အားသင့်စရာ အခကြေးငွေများကို မျှော်လင့်ထားမည်မဟုတ်ပါ။

Easy Workout သည် မိန်းကလေးများ၏ အဆီပိုများကို လျော့ချရန် 7-20 မိနစ်အတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ HIIT လေ့ကျင့်ခန်း (ပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်ရေး) သည် သမားရိုးကျ cardio လေ့ကျင့်ခန်းများထက် မြန်ဆန်ပြီး ပိုမိုထိရောက်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများအကြိုက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်လုပ်ရလွယ်ကူသော tabata timer အပါအဝင် အချိန်ကုန်သက်သာသော HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများ။ စူပါမေမေများမှ စီးပွားရေးခရီးသည်များအထိ၊ ကယ်လိုရီများပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး ယခုနွေရာသီတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပူနွေးလာစေရန် ရေကူးဝတ်စုံဝတ်ဆင်ခွင့်ပြုပါ။

အိမ်မှာ၊ ပန်းခြံ၊ ဒါမှမဟုတ် ဟိုတယ်မှာ ဘယ်နေရာမှာမဆို အချိန်မရွေးထွက်ပြီး စက်ပစ္စည်းတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ ကြွက်သားခွန်အားတည်ဆောက်ရန်၊ ခံနိုင်ရည်တိုးရန်၊ နှလုံးသွေးကြောကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်စေရန်နှင့် မာကျောသောကြွက်သားများကို အာဟာရဖြစ်စေရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြုပါ။ Easy Workouts လေ့ကျင့်ခန်းသည် 5-20 မိနစ်သာကြာသည်။ စူပါမေမေများမှ စီးပွားရေးခရီးသွားများအထိ၊ ကယ်လိုရီပိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး အလုပ်များသည့်အချိန်ဇယားဖြင့်ပင် ရလဒ်များရယူပါ။

စတင်သူဖြစ်စေ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖြစ်စေ သင်တန်းအဆင့်များ တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် သင့်အတွက် သင့်လျော်သော သင်တန်းကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ HIIT ၏ပြင်းထန်မှုနှင့် Tabata လေ့ကျင့်ခန်းများမှ ရိုးရှင်းသောနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအထိ၊ သင်သည် ၎င်းကို နေ့စဥ်ပြုလုပ်နိုင်ပြီး သင်၏ပြောင်းလဲမှုများကို မြင်တွေ့နိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် သွား၍ အိမ်တွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။

မည်သည့်မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်များမဆို ကျွန်ုပ်တို့ထံ ကျေးဇူးပြု၍ [email protected] သို့ အီးမေးလ်ပို့ပါ။

မင်းပြောနေတာ ငါတို့နားထောင်တယ်။ တသမတ်တည်းဖြစ်သော အပ်ဒိတ်များသည် သင်ကျေနပ်စေမည့် ကြယ် 5 ပွင့်အတွေ့အကြုံနှင့် ရလဒ်များကို သေချာစေသည်။

၎င်းသည် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင်၊ အဆီတွေကို ထိန်းပြီး သန်မာနေပါစေ။ သင့်ယုံကြည်မှု အရှိန်အဟုန်ကို ကြည့်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာစေရန် လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းကို ကူညီပေးပါစေ။