| ဖိုင်အမျိုးအစား | APK |
|---|---|
| ဗားရှင်း | 1.4 |
| ထုတ်ဝေသူ | Hearst Communications, Inc. |
| ဖြန့်ချိသည့်ရက် | ၂၀၂၀၊ မတ် ၂၃ |
| ရက်စွဲထပ်ထည့်သည် | ၂၀၂၀၊ မတ် ၂၃ |
| Os လိုအပ်ချက်များ | Android |
| လိုအပ်ချက်များ | Requires Android 4.4 and up |
| စုစုပေါင်း downloads | ၀ |
| စျေးနှုန်း | Free |
ဖော်ပြချက်
* US တစ်ခုတည်းသာ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဝင်ခွင့်ဖြင့် မကြာမီလာမည်!*
သင်၏ထူးခြားသောခန္ဓာကိုယ်၊ ဘဝနေထိုင်မှုနှင့် ပန်းတိုင်များအတွက် အတိအကျထုတ်လုပ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နောက်တစ်ဆင့်တက်လှမ်းရန် လိုအပ်သည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ရေးဆရာများက သိပါသည်။ သူတို့က မင်းကို အလုပ်ပြီးအောင်လုပ်ဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မယ်။
ကမ္ဘာ့အလေးစားဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေးအမှတ်တံဆိပ်များသည် သင့်အား ခေါ်ဆောင်လာစေရန် လက်ရွေးစင်သင်တန်းဆရာများနှင့် ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။
ဆိုးရွားစွာ ထိရောက်သော ကြံ့ခိုင်မှုပုံစံများ-
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများ
နလပိန်းတုံးများနှင့် kettlebells များဖြင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်း။
ပြင်းထန်မှုကြားကာလ လေ့ကျင့်ရေး
ယောဂနှင့် တရားထိုင်ခြင်း။
တိရစ္ဆာန်စီးဆင်းမှု
ကချေသည် cardio
Barre
လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံး/အပြင် စာကြည့်တိုက်တွင် ပါဝင်သည်-
အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လိုအပ်သလောက် လေ့ကျင့်ခန်း 100+ အတန်း
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၊ နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာခြင်းအတွက် အစီအစဉ်များကို ပြီးပြည့်စုံအောင် ပြုလုပ်ပါ။
သင်အအလေးထားဆုံး ခန္ဓာကိုယ်၏ ဧရိယာများကို ပစ်မှတ်ပါ- လက်၊ ဗိုက်သား၊ ခြေထောက်၊ တင်ပါး၊ တစ်ကိုယ်လုံးနှင့် အခြားအရာများ
10 မိနစ်မှ 60 မိနစ်အထိ ဆက်ရှင်များ
Beginner-friendly မှ advanced
ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်းသင်တန်းဆရာများထံ ဝင်ရောက်ပါ။
သင်နှင့်အတူလေ့ကျင့်မည်
မရေမတွက်နိုင်သော သရုပ်ဆောင်များကို ဟောလီးဝုဒ် စူပါဟီးရိုးများအဖြစ် ပြောင်းလဲခဲ့သူ Don Saladino
Hannah Eden သည် သူမ၏ တောက်ပြောင်ပြီး octane မြင့်မားသော ပုံစံကြောင့် လူသိများသည်။
အသက် ၄၀ ကျော်ရင် သင့်အတွက်သာ ပရိုဂရမ်တစ်ခုကို ဖန်တီးခဲ့သူ Natalie Jill
Ebenezer Samuel၊ Mens Health Fitness ဒါရိုက်တာနှင့် ကြွက်သား ပါရမီရှင်
အခြားဒါဇင်ပေါင်းများစွာ။
မင်းစိတ်ထဲနဲ့ ဖန်တီးထားတာ
ဒါက မင်းရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းပါ။ သင့်ရည်မှန်းချက်များ ပြည့်မီစေရန် ကူညီပေးမည့် ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များကို ရွေးချယ်ပါ-
အပိုပေါင်အချို့ကို စွန့်ပစ်ပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံဖော်ပါ။
မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆို တက်ကြွမှုကို မြှင့်တင်ပါ။
စူပါဟီးရိုးကြွက်သားများတည်ဆောက်ပါ။
ယောဂကျင့်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်စေပါ။
သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ကြံ့ခိုင်မှု၊ သက်သေပြထားသော သင်တန်းဆရာများနှင့် စစ်မှန်သော ရလဒ်များကို ခံစားလိုက်ပါ။
