Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

ဖော်ပြချက်

ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများသည် အလွန်စိတ်ပျက်စရာကောင်းပြီး သိသာထင်ရှားသော ချွတ်ယွင်းချက်ဆီသို့ ဦးတည်သွားလေ့ရှိသည်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုကို ခံစားရပါက၊ ဤအက်ပ်က လိုအပ်သော သက်သာရာရမှုအချို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ဤအက်ပ်ကို စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ်ဦးမှ စိတ်ကူးပုံဖော်ပြီး တည်ဆောက်ထားသည်။

ငါတို့ မင်းကို ကူညီမယ်။

1) အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုနားလည်ပါ။

2) ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။

3) သင်၏ အထိတ်တလန့် သံသရာကို ဖော်ထုတ်ပါ။

3) အပန်းဖြေနည်းများကို လေ့လာပါ - သင့်အား အခြေတည်နေစေရန် ကူညီပေးမည့် အသံသတိပေးချက်များနှင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း။

4) သင်၏တိုးတက်မှုကို ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြပါ။

5) စိတ်အားထက်သန်မှုရှိနေစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ပင်မစခရင်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ပတ်သက်သော ကိုးကားချက်များ ပေါ်လာသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အပိုင်း 6 ပိုင်းမှတစ်ဆင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို အနိုင်ယူရန် အဆင့်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် သင့်အား ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။

အပိုင်း ၁ တွင် - ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ရာ တိုက်ခိုက်မှုများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရွေးချယ်ခွင့်များအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဖတ်ရပါသည်။

အပိုင်းနှစ်တွင် - ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိတ်လန့်ခြင်း၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို မိတ်ဆက်ပေးပါသည်။ ဤနေရာတွင် ဖြည့်စွက်နိုင်သော စစ်ဆေးစာရင်းတစ်ခု ရှိပါသည်။

အပိုင်း ၃ တွင် - ကျွန်ုပ်တို့သည် အတွေးအမြင်များ၊ သိမြင်မှုပုံပျက်မှုများနှင့် ဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ အပြုအမူများအကြောင်း ဆွေးနွေးပါသည်။ ဤနေရာတွင် ဖြည့်စွက်ရန် နောက်ထပ် စစ်ဆေးစာရင်းတစ်ခု ရှိသေးသည်။

စတုတ္ထအပိုင်းတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိတ်လန့်ခြင်းသံသရာကို ဥပမာတစ်ခုဖြင့် မိတ်ဆက်ပေးသည်၊ သင်သည် ဤနေရာတွင် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ထိတ်လန့်မှုသံသရာကို ဝင်ရောက်နိုင်ပါသည်။

နောက်အပိုင်းမှာတော့ အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ အပန်းဖြေနည်းနှစ်ခုကို မိတ်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။

1) ငြိမ်သက်အသက်ရှုရန် လေ့ကျင့်ပေးသူသည် အမြင်အာရုံနှင့် အသံဖြင့် လမ်းညွှန်ပေးသည်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို ရပ်စဲရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော သက်တောင့်သက်သာရှူသွင်းပါ။

2) အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို လျင်မြန်စွာအဆုံးသတ်နိုင်သော တိုတောင်းသော သတိပဋ္ဌာန်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်း။

ဒါတွေက ငါတို့ရဲ့ ထိတ်လန့်မှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ လက်နက်တွေ ဖြစ်လိမ့်မယ်။

အပိုင်း (၆) တွင် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုမဖြစ်မီ၊ ကာလအတွင်းနှင့် အပြီးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏အစီအစဉ်ကို အတိုချုံးဖော်ပြထားသည်။ ဤအရာအားလုံးကို ပေါင်းစည်းခြင်းဖြင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများမှ ထိရောက်စွာ သက်သာရာရစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

ထိတ်လန့်ခလုတ်သည် သင့်အား စိတ်အပန်းပြေစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများသို့ တိုက်ရိုက်ပို့ဆောင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ရာ ဒိုင်ယာရီလည်း ထည့်သွင်းထားပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အစပျိုးမှုများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများနှင့် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းသည့် နည်းဗျူဟာများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပြီး ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

အက်ပ်ကိုဖွင့်ပြီး ပင်မစခရင်တွင် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုအတွက် ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်းအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည့် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ခလုတ်ကို အသုံးပြုနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် သင့်အား ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုကို ချက်ချင်းသက်သာစေရန် ရည်ရွယ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် ထာဝရအခမဲ့ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ပထမဆုံးထွက်ရှိခြင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပြီး သင့်အကူအညီဖြင့် နောက်ထပ်အင်္ဂါရပ်များကို ပေါင်းထည့်ရန် မျှော်လင့်ပါသည်။

မင်းရဲ့ အထိတ်တလန့် တိုက်ခိုက်မှုတွေကို အနိုင်ယူဖို့ ငါတို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ အားလုံးအကောင်းဆုံးပါပဲ။

အပ်ဒိတ် - ယခု သင်သည် သင်၏ အထိတ်တလန့် ဒိုင်ယာရီ မှတ်တမ်းကို သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် ကုသပေးသူနှင့် မျှဝေနိုင်ပါပြီ။