Aging Backwards for Android APK

ဖော်ပြချက်

ကြွက်သားကြီးတွေ အတွက်လား? ဝိတ်ကျဖို့လား? ယောက္ခမ ဂေါက်ရိုက်ဖို့လား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါတွေအားလုံးက တချို့လူတွေအတွက် အကြောင်းပြချက်ကောင်းတွေပါ။

ဒါပေမယ့် အစားအသောက်တွေ သယ်ပြီး ဝတ်တာလိုမျိုး နေ့စဥ်ဘ၀ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကရော ဘယ်လိုလဲ။ အလုပ်များတဲ့နေ့အတွက် သက်လုံကောင်းပြီး မြေးလေးတွေနဲ့တူလား။ ဒါမှမဟုတ် လေမတိုက်ဘဲ လှေကားအတက်အဆင်းတွေ တက်နေတာလား။

ဘဝအတွက်ကြံ့ခိုင်မှု

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြွက်သားထုထည်နှင့် အရိုးသိပ်သည်းဆကို ဆုံးရှုံးစေသည်။ ပျော့ညံ့မှုကို ကြောက်ရွံ့မှု ဝင်လာသည်။ ၎င်းသည် ဘဝနှောင်းပိုင်းတွင် ကျဆုံးခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ကို စိတ်ပူစေသည်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမရှိဘဲ လှုပ်ရှားမှုများကို ပျော်မွေ့ခြင်းမှလည်း ဟန့်တားထားသည်။ Gym မှာ လေးလံတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပေမယ့် ခရီးဆောင်အိတ်ကို ကောက်ကိုင်ပြီး နောက်ကျောကို လွှင့်ပစ်လိုက်တဲ့ လူတစ်ယောက်ကို တွေးကြည့်ပါ။

Functional Fitness သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပေါ့ပါးသွက်လက်စေရန် ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် ဦးစားပေးမဟုတ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့အလိုရှိသည့်အတိုင်း ဘဝကို ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်စေရန် ခံနိုင်ရည်ဖြင့် ကူညီပေးသည်။

နောက်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းက မင်းကို အက်ရှင်ဟီးရိုးတစ်ယောက်လို အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖြစ်သွားမှာကို မင်းစိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင်၊ ငါတို့က လုံလောက်တဲ့ ဖိစီးလို့ မရတော့ဘူး- အဲဒါက ဖြစ်လာမှာမဟုတ်ဘူး။

ဘယ်လိုကွာခြားလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ကြိမ်လျှင် ကြွက်သားတစ်ခုတည်းကို အာရုံစိုက်သည့် ရိုးရာအလေးမခြင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ။ သင်မကြာခဏထိုင်သည်၊ ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကို ကန့်သတ်ထားပြီး လှုပ်ရှားမှုများသည် နေ့စဉ်ဘဝနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ။

လုပ်ငန်းဆောင်တာများ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြွက်သားများ အတူတကွ အလုပ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်မှု၊ ရွေ့လျားမှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ဘေးကင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုတို့သည် အဓိကပန်းတိုင်များဖြစ်သည်။ အချို့သောလူများသည် စက်များပေါ်တွင်သာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လေ့ရှိပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ပို၍ စိန်ခေါ်မှုကို တွေ့ရှိကြသည်။

Squats နှင့် pushup များသည် နမူနာကောင်းများဖြစ်သည်။ ဖုန်စုပ်ခြင်းနှင့် ခြံလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အလုပ်များတွင် အဖြစ်များသည့် အဆုတ်များဖြစ်သည်။

WebMD ကပြောခဲ့သလို၊ functional Fitness သည် လက်တွေ့ဘဝအခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်းနှင့် ပတ်သက်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အားကစားရုံတစ်ခုမှ ဖန်တီးထားသော စံပြကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ပမာဏအချို့ကို မြှောက်ရုံတင်မဟုတ်ဘဲ လက်တွေ့ဘဝတွင် လက်တွေ့ဘဝလှုပ်ရှားမှုများ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ဆောက်ရန် အာရုံစိုက်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။

ဤအက်ပ်တွင် ပံ့ပိုးပေးထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် လှုပ်ရှားမှုအားဖြင့် အရည်အသွေးကောင်းသော ဘဝတိုးတက်စေရန် ရှာဖွေနေသည့် ပိုရင့်ကျက်သော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအပေါ် အာရုံစိုက်ထားသည်။ ခရီးတစ်ခုစီစဉ်နေလား။ မင်းမြေးတွေနဲ့ ကစားနေတာလား။ အဘယ်ကြောင့် “နောက်ပြန်ဆုတ်” ရန် လှုံ့ဆော်ခံရသနည်း။