Power Diary for Mac သည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏ အလေ့အကျင့်များကို လွယ်ကူစွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန် ပြည့်စုံပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် တစ်ကိုယ်တော် လေ့ကျင့်သူ သို့မဟုတ် ပိုကြီးသောအဖွဲ့၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါစေ၊ ဤပညာပေးဆော့ဖ်ဝဲတွင် သင်၏အလုပ်အသွားအလာကို ချောမွေ့စေရန်၊ ဖောက်သည်များနှင့် ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်လုပ်ငန်းကို တိုးတက်စေရန်အတွက် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံး ရှိပါသည်။ Power Diary for Mac ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ပြက္ခဒိန်နှင့် ချိန်းဆိုမှုများကို ဗဟိုတည်နေရာတစ်ခုမှ အလွယ်တကူ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်သည် သင့်အား နေ့၊ အပတ် သို့မဟုတ် လအလိုက် အချိန်ဇယားကို ကြည့်ရှုနိုင်စေပြီး လာမည့်ချိန်းဆိုမှုများနှင့် သတ်မှတ်ရက်များတွင် လွယ်ကူစွာနေနိုင်စေပါသည်။ မပြသခြင်းကို လျှော့ချပြီး လူတိုင်းကို ခြေရာခံနိုင်စေရန် SMS သို့မဟုတ် အီးမေးလ်မှတစ်ဆင့် သုံးစွဲသူများအတွက် အလိုအလျောက်သတိပေးချက်များကို သင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ Power Diary for Mac ၏ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များထဲမှတစ်ခုမှာ ၎င်း၏ telehealth ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုလုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။ COVID-19 ကန့်သတ်ချက်များကြောင့် virtual တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများ ရေပန်းစားလာသည်နှင့်အမျှ၊ ဤဝန်ဆောင်မှုသည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများအား ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ မည်သည့်နေရာမှ သုံးစွဲသူများနှင့် လုံခြုံသော ဗီဒီယိုဆွေးနွေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အချိန်ကို သက်သာစေရုံသာမက အရည်အသွေးမြင့် စောင့်ရှောက်မှုကို ဆက်လက်ပေးဆောင်နေချိန်တွင် ခရီးသွားစရိတ်များကိုလည်း လျှော့ချပေးပါသည်။ အွန်လိုင်းဖောင်များ အင်္ဂါရပ်သည် လေ့ကျင့်သူများအား ၎င်းတို့၏ချိန်းဆိုမှုမတိုင်မီ ဖောက်သည်များဖြည့်စွက်နိုင်သည့် စိတ်ကြိုက်စားသုံးမှုပုံစံများကို ဖန်တီးနိုင်စေပါသည်။ လိုအပ်သော အချက်အလက်အားလုံးကို ကြိုတင်စုဆောင်းထားပြီးဖြစ်သောကြောင့် ညှိနှိုင်းချိန်အတွင်း အချိန်ကုန်သက်သာစေသည်။ ထို့အပြင်၊ ဖောက်သည်စီမံခန့်ခွဲမှုကိရိယာများသည် ဖောက်သည်တစ်ဦးစီ၏သမိုင်းကြောင်းနှင့် အချိန်နှင့်အမျှတိုးတက်မှု၏အသေးစိတ်မှတ်တမ်းများကို လေ့ကျင့်သူများအား ထားရှိနိုင်စေပါသည်။ ဆေးခန်းမှတ်စုများသည် သုံးစွဲသူတစ်ဦးစီ၏ ကုသမှုအစီအစဉ်နှင့် အချိန်နှင့်အမျှ တိုးတက်မှုကို တိကျသောမှတ်တမ်းတစ်ခုပေးသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအလေ့အကျင့်တစ်ခု၏ မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Power Diary for Mac ၏ လက်တွေ့မှတ်စုများ အင်္ဂါရပ်ဖြင့်၊ လေ့ကျင့်သူများသည် ဆော့ဖ်ဝဲအတွင်း လုံခြုံစွာသိမ်းဆည်းထားသည့် အသေးစိတ်မှတ်စုများကို အလွယ်တကူ ဖန်တီးနိုင်သည်။ အွန်လိုင်းဘွတ်ကင်များသည် ဖောက်သည်များအတွက် အလေ့အကျင့်ကို တိုက်ရိုက်ဖုန်းခေါ်ဆိုရန် သို့မဟုတ် အီးမေးလ်ပို့စရာမလိုဘဲ အချိန်မရွေးချိန်းဆိုရန် လွယ်ကူစေသည်။ ဖောက်သည်များသည် လေ့ကျင့်သူ၏ရရှိနိုင်မှုအပေါ်အခြေခံ၍ ရရှိနိုင်သောအချိန်များကိုကြည့်ရှုနိုင်ပြီး မည်သည့်အလုပ်မှမလုပ်ဘဲ ၎င်းတို့၏ချိန်းဆိုမှုကို အွန်လိုင်းတွင် ကြိုတင်စာရင်းသွင်းနိုင်ပါသည်။ ငွေပေးချေမှုများနှင့် ပြေစာများသည် အောင်မြင်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအလေ့အကျင့်ကို လုပ်ဆောင်ခြင်း၏ နောက်ထပ်အရေးကြီးသော ကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည်။ Power Diary for Mac ၏ပေါင်းစပ်ငွေပေးချေမှုစနစ်ဖြင့်၊ လေ့ကျင့်သူများသည် ပေးဆောင်ထားသော ဝန်ဆောင်မှုများအပေါ်အခြေခံ၍ ငွေတောင်းခံလွှာများကို အလွယ်တကူထုတ်ပေးနိုင်ပြီး ဆော့ဖ်ဝဲမှတစ်ဆင့် ငွေပေးချေမှုများကို တိုက်ရိုက်လက်ခံရရှိနိုင်ပါသည်။ အစီရင်ခံစာများနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်များသည် လေ့ကျင့်သူ သို့မဟုတ် ဝန်ဆောင်မှုအမျိုးအစားမှ ပေးဆောင်သော ဝင်ငွေကဲ့သို့သော အဓိက မက်ထရစ်များကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်အလေ့အကျင့်လုပ်ဆောင်ပုံအပေါ် တန်ဖိုးရှိသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးပါသည်။ ဤဒေတာသည် လေ့ကျင့်သူများအား ၎င်းတို့၏လုပ်ငန်းရှေ့ဆက်တိုးတက်အောင် မည်သို့အကောင်းဆုံးတိုးတက်စေမည်နှင့်ပတ်သက်၍ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအား အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ Xero စာရင်းကိုင်ဆော့ဖ်ဝဲလ်ကဲ့သို့သော အခြားနာမည်ကြီးဆော့ဖ်ဝဲလ်ပလပ်ဖောင်းများနှင့် ခိုင်မာသောပေါင်းစပ်မှုများသည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏အလေ့အကျင့်များတွင် အသုံးပြုသည့် မတူညီသောစနစ်များကြားတွင် ချောမွေ့စွာပေါင်းစည်းမှုကို ယခင်ကထက် ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး ငွေကြေးစီမံခန့်ခွဲမှုကို ယခင်ကထက် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ နောက်ဆုံးတွင် လက်တွေ့လုပ်ဆောင်မှုလက်စွဲစာအုပ်သည် Power Diary တွင်ရနိုင်သောအင်္ဂါရပ်အားလုံးကို အကောင်းဆုံးအသုံးပြုနည်းကို အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ သို့မှသာ အသုံးပြုသူများသည် ဤအစွမ်းထက်သောကိရိယာကိုအသုံးပြုခြင်းမှ အများဆုံးအကျိုးခံစားခွင့်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်: Power Diary for Mac သည် လမ်းတစ်လျှောက်ရှိ အဆင့်တိုင်းတွင် သုံးစွဲသူများနှင့် ဆက်သွယ်မှု တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့် စီမံခန့်ခွဲမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို ချောမွေ့စေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ တယ်လီကျန်းမာရေး ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုမှ ငွေပေးချေမှုများနှင့် ငွေတောင်းခံလွှာများမှတစ်ဆင့် ပြက္ခဒိန်စီမံခန့်ခွဲမှုမှ - ယနေ့ခေတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများ ကြုံတွေ့နေရသည့် သီးခြားလိုအပ်ချက်များ လိုအပ်ချက်များကို စိတ်ထဲတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး အရာအားလုံးကို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

Curved-Body for Mac သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် သင်အလိုရှိသော ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးမည့် ပညာရေးဆိုင်ရာဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်စတင်သူဖြစ်စေ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖြစ်စေ၊ ဤအက်ပ်သည် ပြီးပြည့်စုံသောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကိုရရှိရန် လိုအပ်သော အာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများဆိုင်ရာ အသုံးဝင်သောအချက်အလက်များကို ပေးပါသည်။ လေ့ကျင့်ရေးအဆင့်အပေါ်အခြေခံ၍ သီးခြားအပိုင်းသုံးပိုင်းဖြင့်၊ Mac အတွက် Curved-Body သည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံး၏အသုံးပြုသူများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် လိုက်နာရလွယ်ကူသော နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း အကြံပြုချက်များနှင့် ဗီဒီယိုများကို ပေးဆောင်ထားပြီး သုံးစွဲသူများအတွက် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များဆီသို့ စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ထို့အပြင်၊ Mac အတွက် Curved-Body သည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်သည့် အသိဉာဏ်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရာတွင် ကူညီပေးသည့် ပြည့်စုံသောအာဟာရလမ်းညွှန်တစ်ခုပါရှိသည်။ လမ်းညွှန်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများ၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် အရသာရှိပြီး အာဟာရဖြစ်စေသော ချက်ပြုတ်နည်းများ ပါဝင်ပါသည်။ အက်ပ်၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောဒီဇိုင်းသည် သုံးစွဲသူများအတွက် အက်ပ်၏မတူညီသောကဏ္ဍများတစ်လျှောက် သွားလာရန်လွယ်ကူစေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ သို့မဟုတ် အာဟာရဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်များကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ အရာအားလုံးသည် ကလစ်အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။ Mac အတွက် Curved-Body ၏အကောင်းဆုံးအရာများထဲမှတစ်ခုမှာ၎င်းသည်အခမဲ့မွမ်းမံမှုများနှင့်အတူပါရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အာဟာရနယ်ပယ်တွင် သုတေသနအသစ်များ ထွက်ပေါ်လာသည်နှင့်အမျှ သုံးစွဲသူများသည် နောက်ဆုံးပေါ်အချက်အလက်များကို အမြဲရရှိစေရန် အက်ပ်ကို အပ်ဒိတ်လုပ်မည်ဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ သင်သည် အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဆိုင်ရာ အဖိုးတန်အချက်အလက်များကို ပံ့ပိုးပေးကာ သင်အလိုရှိသော ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ပညာပေးဆော့ဖ်ဝဲကို ရှာဖွေနေပါက Curved-Body for Mac သည် သေချာပေါက် စစ်ဆေးရကျိုးနပ်ပါသည်။

သင်၏ Basal Metabolic Rate (BMR) ကိုတွက်ချက်ရန် ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး တိကျသောနည်းလမ်းကို သင်ရှာဖွေနေပါသလား။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်များကို ကောင်းစွာနားလည်နိုင်ရန် ကူညီပေးမည့် ပညာရေးဆိုင်ရာဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည့် BMR Calculator for Mac ထက် မကြည့်လိုက်ပါနှင့်။ BMR ဆိုတာဘာလဲ။ ဤအစွမ်းထက်သောဆော့ဖ်ဝဲလ်၏အင်္ဂါရပ်များကိုကျွန်ုပ်တို့မလေ့လာမီ၊ BMR ဆိုသည်မှာ ဘာလဲဟု ဦးစွာသတ်မှတ်ကြပါစို့။ မင်းရဲ့ Basal Metabolic Rate က မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူနေဖို့ လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်အနည်းဆုံးပမာဏကို ကိုယ်စားပြုပါတယ်။ ၎င်းတွင် အသက်ရှုခြင်း၊ သွေးလှည့်ပတ်ခြင်းနှင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းခြင်းစသည့် မရှိမဖြစ်လုပ်ဆောင်ချက်များ ပါဝင်သည်။ သင့် BMR ကို သိခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။ သင်၏ BMR ကိုသိခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို စီမံခန့်ခွဲသည့်အခါ မယုံနိုင်လောက်အောင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ အနားယူချိန်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ကယ်လိုရီ မည်မျှလောင်ကျွမ်းသည်ကို နားလည်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက် ပိုမိုထိရောက်သော နည်းဗျူဟာတစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခြေရာခံနိုင်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းသည် သင်၏ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း နားလည်နိုင်စေပါသည်။ BMR ဂဏန်းတွက်စက် ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။ BMR ဖော်မြူလာသည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ Basal Metabolic Rate ကိုတွက်ချက်ရန် အရပ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အသက်နှင့် ကျား၊ ဤဖော်မြူလာသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုတည်းအပေါ်အခြေခံ၍ ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်များကို တွက်ချက်ခြင်းထက် များစွာပိုမိုတိကျပါသည်။ Mac အတွက် BMR Calculator ဖြင့်၊ သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်မှာ ဤကိန်းရှင်များကို ဆော့ဖ်ဝဲလ်ထဲသို့ထည့်သွင်းပြီး သင်၏ထူးခြားသောဇီဝကမ္မဗေဒအပေါ်အခြေခံ၍ သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်များကို တိကျသောခန့်မှန်းချက်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ အင်္ဂါရပ်များ: တိကျသောတွက်ချက်မှု- Mac အတွက် BMR ဂဏန်းတွက်စက်သည် နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်များကို တိကျစွာခန့်မှန်းနိုင်ရန် အကြောင်းရင်းများစွာကို ထည့်သွင်းတွက်ချက်ထားသည့် သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြထားသော ဖော်မြူလာကို အသုံးပြုထားသည်။ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်- အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်သည် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုမခွဲခြားဘဲ မည်သူမဆိုအတွက် လွယ်ကူစေသည် - ၎င်းတို့၏ အချက်အလက်များကို ထည့်သွင်းပြီး ၎င်းတို့၏ ရလဒ်များကို လျင်မြန်စွာ လက်ခံရယူရန်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ဆက်တင်များ- အသုံးပြုသူများသည် သက်ဆိုင်ရာနှင့် နားလည်ရလွယ်ကူသော ရလဒ်များရရှိကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် တိုင်းတာမှုယူနစ်များ (အင်ပါယာ သို့မဟုတ် မက်ထရစ်) ကဲ့သို့သော ဆက်တင်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ပြည့်စုံသောရလဒ်များ- သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏ထူးခြားသောဇီဝကမ္မဗေဒအပေါ်အခြေခံ၍ ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်များကို ခန့်မှန်းပေးသည့်အပြင်၊ ဤဆော့ဖ်ဝဲသည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏သတ်မှတ်ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်စေရန် အကြံပြုထားသော macronutrient အချိုးများ (ပရိုတင်း/ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်/အဆီ) ကဲ့သို့သော အပိုအချက်အလက်များကို ပေးပါသည်။ အကျိုးကျေးဇူးများ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း စီမံခန့်ခွဲမှု- ဤဆော့ဖ်ဝဲလ်ကိရိယာကို အသုံးပြု၍ တစ်ဦးချင်းစီ၏ အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို တွက်ချက်ခြင်းဖြင့် အနားယူချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်မှ လောင်ကျွမ်းသော ကယ်လိုရီ မည်မျှရှိသည်ကို နားလည်ခြင်းဖြင့်၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့၏ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို တိကျစွာခြေရာခံခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက် ပိုမိုထိရောက်သော ဗျူဟာကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှု- လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို သိရှိခြင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် အစားအသောက်စားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် အခြားလူနေမှုပုံစံစဥ်ရွေးချယ်မှုများအတွက် အဆုံးအဖြတ်ပေးနိုင်သည့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုဆီသို့ ဦးတည်စေသည်။ ပိုများသောတိကျမှု- ဤကိရိယာကိုအသုံးပြု၍ လူတစ်ဦး၏အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို တွက်ချက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်အခြေခံ၍ ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်များကို ခန့်မှန်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြားနည်းလမ်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုတိကျမှုကိုပေးပါသည်။ နိဂုံး- နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ Mac အတွက် BMR ဂဏန်းတွက်စက်သည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ ထူးခြားသော ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်စေရန် ကူညီပေးသည့် ရိုးရှင်းသော်လည်း အစွမ်းထက်သည့်ကိရိယာကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်း၏ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသော ဖော်မြူလာ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ဆက်တင်များနှင့် ပြည့်စုံသော ရလဒ်များဖြင့်၊ ဤပညာရေးဆော့ဖ်ဝဲသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲလိုသူများအတွက် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံး ရှိပါသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အပိုပေါင်အနည်းငယ်ကျချင်သည်ဖြစ်စေ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန်အတွက်၊ Mac အတွက် BMR ဂဏန်းတွက်စက်သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများနှင့်အညီ အထူးအံဝင်ခွင်ကျ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်သည့် တန်ဖိုးရှိသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးပါသည်။

မတူညီတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စမ်းကြည့်ရတာ ငြီးငွေ့နေပြီး ဘာရလဒ်မှ မတွေ့မိဘူးလား။ အရသာကို အလျှော့မပေးဘဲ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်ပါသလား။ Healthy Diet for Mac၊ လေးပတ် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးသည့် ပညာရေးဆိုင်ရာ ဆော့ဖ်ဝဲလ်တစ်ခုထက် မပိုပါ။ Healthy Diet သည် သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ခရီးစဉ်ကို လွယ်ကူပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်အောင် ဖန်တီးထားသည်။ ဆော့ဖ်ဝဲတွင် တစ်နေ့တာအတွက် အထူးအစားအစာများနှင့်အတူ ပြီးပြည့်စုံသော လေးပတ် အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခု ပါဝင်သည်။ ကယ်လိုရီပမာဏနည်းပါးနေစေပြီး အာဟာရမျှတစေရန်အတွက် အစားအစာတိုင်းကို ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်ထားသည်။ အစားအသောက်တွေက အရသာရှိပြီး ကျေနပ်စရာဖြစ်လို့ ဘာမှကို လွဲချော်နေသလိုမျိုး ခံစားရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ လေးပတ်အစားအသောက်အစီအစဉ်အပြင်၊ Healthy Diet တွင်လည်း လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင် ကူညီပေးမည့် အသုံးဝင်သော အစားအသောက်အကြံဥာဏ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ဤအကြံပြုချက်များသည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထိန်းချုပ်မှုမှအစ သရေစာနည်းဗျူဟာအထိ အရာအားလုံးကို အကျုံးဝင်စေသောကြောင့် သင်စားသည့်အရာနှင့်ပတ်သက်ပြီး အသိဥာဏ်ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ဒါပမေယျ့ ဒါတွေအားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး – Healthy Diet ဟာ အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်တွေပါတဲ့ အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းအများအပြားပါရှိပါတယ်။ ဤချက်ပြုတ်နည်းများသည် သင့်အား အရသာရှိပြီး အာဟာရရှိသောအစားအစာများကို နှစ်သက်ချိန်တွင် ပုံသဏ္ဍာန်ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ မနက်စာ၊ နေ့လည်စာပဲဖြစ်ဖြစ် ညစာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီဟင်းချက်နည်းများစုစည်းမှုမှာ လူတိုင်းအတွက် တစ်ခုခုရှိပါတယ်။ ဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး သွားလာရန်လွယ်ကူသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူတိုင်းအတွက် မတူညီသောအစားအစာများနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို သုတေသနပြုလုပ်ရန် အချိန် သို့မဟုတ် စွမ်းအင်မရှိသည့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံစေသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်ဖြင့်၊ အရာအားလုံးသည် သင့်အတွက် စီစဉ်ထားသည် - သင်လုပ်ရမည့် အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပြီး ပေါင်များ အရည်ပျော်သွားချိန်တွင် စောင့်ကြည့်ပါ။ ဒါဆိုဘာလို့စောင့်တာလဲ။ ယနေ့ Healthy-Diet ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ချလိုက်ပါ။

Mac အတွက် WaterApp - ရေဓာတ်ရှိနေရန် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက် သင်ဟာ အလုပ်များတဲ့ အချိန်ဇယားမှာ ရေသောက်ဖို့ မေ့နေသူတစ်ယောက်လား။ နေ့တိုင်း ရေအလုံအလောက် မသောက်ဘူးလို့ ခံစားရလား။ ဟုတ်ပါက WaterApp သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ WaterApp သည် လူများကို တစ်နေ့တာလုံး ရေဓါတ်ရှိနေစေရန် ကူညီပေးမည့် ပညာရေးဆိုင်ရာဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အသုံးပြုရလွယ်ကူသော interface ဖြင့်၎င်းသည် Mac အသုံးပြုသူများကြားတွင်ရေပန်းအစားဆုံးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။ ရေသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းထားရန်၊ အာဟာရများ ပို့ဆောင်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်မှ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများကြောင့် သို့မဟုတ် ယင်းကိုမေ့လျော့နေခြင်းကြောင့် ရေလုံလောက်စွာမသောက်တတ်ပါ။ ၎င်းသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ WaterApp သည် ရေတစ်ဖန်ခွက်သောက်ရန်အချိန်တန်သောအခါ သင့်ကိုသတိပေးခြင်းဖြင့် သင်၏နေ့စဉ်ရေဓာတ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ အက်ပ်တွင် သင်အလိုရှိသော ရေချိုးချိန်များကို အလွယ်တကူ သတ်မှတ်နိုင်ပြီး အနားယူချိန်ရောက်သည့်အခါ အကြောင်းကြားချက်စင်တာတွင် အကြောင်းကြားချက် ရယူနိုင်သည်။ ဒီလိုနည်းနဲ့ ရေသောက်ဖို့ ဘယ်တော့မှ မေ့မှာမဟုတ်ပါဘူး။ WaterApp ၏အကောင်းဆုံးအရာများထဲမှတစ်ခုမှာ ၎င်းသည် သင့်အား ရက်သတ္တပတ်တစ်လျှောက်လုံး ရေမည်မျှသုံးစွဲခဲ့သည်ကို လွယ်ကူစွာခြေရာခံနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ရေလုံလောက်စွာသောက်သုံးခြင်းပန်းတိုင်သို့ ရောက်ရှိလိုသော သုံးစွဲသူများအတွက် လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအနေဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ အင်္ဂါရပ်များ: 1) စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောသတိပေးချက်များ- WaterApp သည် နေ့စဥ်ပုံမှန်ကြားကာလများတွင် သင့်ကိုသတိပေးနိုင်ရန် သင့်အချိန်ဇယားအတိုင်း စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်နိုင်သည်။ 2) လွယ်ကူသောခြေရာခံခြင်း- ကလစ်အနည်းငယ်နှိပ်ရုံဖြင့် WaterApp သည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ ရေဓါတ်ပန်းတိုင်များဆီသို့ ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်နှင့်အပတ်စဉ်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံနိုင်စေပါသည်။ 3) အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအင်တာဖေ့စ်- ဤအက်ပ်အား နည်းပညာမကျွမ်းကျင်သောသူများပင် အခက်အခဲမရှိအသုံးပြုနိုင်စေရန် ရိုးရှင်းသောစိတ်ထားဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ 4) စိတ်အားထက်သန်သောကိုးကားချက်များ- သုံးစွဲသူများသည် တစ်နေ့တာလုံး ရေဓာတ်ရှိနေစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ရန် WaterApp သည် အက်ပ်ကိုဖွင့်တိုင်း ၎င်း၏ပင်မစခရင်တွင် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာကိုးကားချက်များကို ပြသသည်။ 5) Apple Health App နှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း- အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေး တိုးတက်မှုကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ခြေရာခံနိုင်စေသည့် WaterApp ကို Apple Health App နှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ WaterApp ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။ WaterApp ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အလွန်ရိုးရှင်းပြီး ရိုးရှင်းပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုက် (လင့်ခ်) မှ သင့် Mac စက်တွင် ထည့်သွင်းပြီးသည်နှင့်၊ ဤအဆင့်များကို လိုက်နာပါ- 1) တပ်ဆင်ပြီးနောက် app ကိုဖွင့်ပါ။ 2) အားလပ်ချိန်များကြားတွင် သင်အလိုရှိသော ကြားကာလကို သတ်မှတ်ပါ။ ၃) ရေအနည်းငယ်သောက်ပြီးတိုင်း ဖန်ခွက်တစ်ခွက်စာထည့်ပါ။ 4) နောက်ထပ်အနားယူချိန်ရောက်သည့်အခါ အကြောင်းကြားချက်ရယူပါ။ ဒါပါပဲ! ယခု ပြန်ထိုင်ပြီး Waterapp သည် နောက်တစ်ခွက်အတွက် အချိန်တန်သည့်အခါ သင့်ကို သတိပေးခွင့်ပြုပါ။ အကျိုးကျေးဇူးများ ၁) ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်း- ရေပမာဏ လုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်လျော်သော ရေဓာတ်ကို ထိန်းထားခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျန်းမာစေသည်။ 2) ကုန်ထုတ်စွမ်းအား တိုးမြှင့်ခြင်း- ရေဓာတ် ပြည့်ဝနေခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့အား ကုန်ထုတ်စွမ်းအား တိုးမြင့်လာစေသည့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို တိုးတက်စေသည်။ 3) အသားအရေ အရည်အသွေး ပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်း- အရည်များများသောက်ခြင်းက အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးကာ အသားအရေအရည်အသွေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ 4) ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေသည်- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော ဖြစ်နိုင်ခြေအချက်များ တိုးလာသော်လည်း ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါက ယင်းအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျော့နည်းစေသည်။ နိဂုံး- နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ အကယ်၍ အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများ သို့မဟုတ် မေ့လျော့မှုများကြောင့် ရေဓာတ်မပြည့်ဝနေပါက Waterapp ထက် ပိုမကြည့်ဘဲနေပါ။ ၎င်းသည် အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအင်တာဖေ့စ်၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောသတိပေးချက်များ၊ လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာကိုးကားချက်များနှင့်အတူ Apple Health App နှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ဤပညာရေးဆော့ဖ်ဝဲကို အခြားသူများကြားတွင် ထင်ရှားပေါ်လွင်စေသည်။ ဒါဆိုဘာလို့စောင့်တာလဲ။ ယခုကျွန်ုပ်တို့၏ website (link) မှဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

ပျော်ရွှင်မှုအစုအဝေးလေးကို မျှော်လင့်နေပါသလား။ ဂုဏ်ယူပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်သည် စိတ်လှုပ်ရှားစရာအချိန်ဖြစ်သော်လည်း လွှမ်းမိုးနိုင်သည် ။ စဉ်းစားစရာတွေ အများကြီးနဲ့ အစီအစဉ်ဆွဲထားတာကြောင့် အရေးကြီးတဲ့အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ခြေရာခံဖို့ လွယ်ပါတယ်။ Mac အတွက် Baby Tracker ဝင်လာပါပြီ။ Baby Tracker သည် မျှော်လင့်ထားသောမိဘများသည် ၎င်းတို့၏ကလေးငယ်၏ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ခြေရာခံနိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် ပညာရေးဆိုင်ရာဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ဝန်အကြောင်းကို အသိပေးလိုသောမည်သူမဆိုအတွက် ပြီးပြည့်စုံပြီး ကလေး၏ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် တတ်နိုင်သမျှလုပ်ဆောင်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။ Baby Tracker ၏အသုံးဝင်ဆုံးအင်္ဂါရပ်များထဲမှတစ်ခုမှာ၎င်း၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရမည့်ရက်စွဲဂဏန်းတွက်စက်ဖြစ်သည်။ သင်၏နောက်ဆုံးရာသီလာမည့်ရက်စွဲကို ရိုးရှင်းစွာထည့်ပါ၊ အက်ပ်သည် သင့်ခန့်မှန်းရမည့်ရက်စွဲကို တွက်ချက်မည်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကိုယ်ဝန်တိုင်းဟာ ကွဲပြားတာမို့ ဒီရလဒ်ကို ခန့်မှန်းချက်အနေနဲ့သာ ယူသင့်ပါတယ်။ သို့သော် သင့်ကလေးရောက်လာမည့်အချိန်ကို အကြမ်းဖျင်းစဉ်းစားခြင်းက သင့်အား ကြိုတင်စီစဉ်ရန်နှင့် ပိုမိုပြင်ဆင်ခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဒါတင်မကသေးပါဘူး - Baby Tracker က သင့်ကလေးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်အမြင့်၊ ဦးခေါင်းလုံးပတ်၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ BMI တို့ကို မွေးပြီးနဲ့ မွေးပြီးပြီးချင်း ခြေရာခံနိုင်ပါတယ်။ ဤအချက်အလက်သည် သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ကျန်းမာသောနှုန်းဖြင့် ကြီးထွားလာကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုင်းတာမှုများကို ခြေရာခံခြင်းအပြင် Baby Tracker သည် သင့်ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ မှတ်တိုင်များတွင် တက်ဘ်များကို ထားရှိရန် ကူညီပေးပါသည်။ ကွေ့ကောက်ခြင်းမှ တွားသွားခြင်းမှ လမ်းလျှောက်ခြင်းအထိ (ထို့အပြင်) ဤအက်ပ်သည် သင့်ကလေးငယ်မည်မျှအလှမ်းဝေးလာသည်ကို သိနိုင်ရန် လွယ်ကူစေသည်။ အကယ်၍ သင်သည် အမြွှာအမွှာများ (သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍) မျှော်လင့်နေပါက စိတ်မပူပါနှင့် - Baby Tracker သည် သင့်အားလည်း အကာအကွယ်ပေးထားပါသည်။ ဤအက်ပ်ကို အသုံးပြု၍ ကလေးအများအပြား၏ ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် Baby Tracker ကို တခြားကိုယ်ဝန်အက်ပ်တွေနဲ့ ဘယ်အရာက သတ်မှတ်ပေးတာလဲ။ တစ်ချက်က၊ ၎င်းကို Mac အသုံးပြုသူများ စိတ်ထဲတွင် အထူးဖန်တီးထားသည်။ အင်တာဖေ့စ်သည် ပေါ့ပါးပြီး အလိုလိုသိသာထင်ရှားသည် - သင်နည်းပညာမကျွမ်းကျင်သော်လည်း မည်သူမဆိုအသုံးပြုရန်လွယ်ကူစေသည်။ Baby Tracker ၏နောက်ထပ်ထူးခြားချက်မှာ iCloud သို့မဟုတ် Dropbox ကိုအသုံးပြု၍ စက်များစွာကိုတစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်နိုင်သည့်စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မိဘနှစ်ပါး (သို့မဟုတ် အဘိုးအဘွားများ) သည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး တစ်ဦးကိုတစ်ဦး အဆက်မပြတ် အပ်ဒိတ်လုပ်စရာမလိုဘဲ နောက်ဆုံးပေါ် တိုးတက်မှုများကို နောက်ဆုံးပေါ်နေနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဤကဲ့သို့သော ထိလွယ်ရှလွယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များနှင့် ပတ်သက်လာသောအခါတွင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသည် အရေးကြီးကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် Baby Tracker တွင်ထည့်သွင်းထားသောဒေတာအားလုံးကို iCloud သို့မဟုတ် Dropbox စင့်ခ်လုပ်ခြင်းရွေးချယ်မှုများမှတစ်ဆင့် အသုံးပြုသူမှ အထူးတလည်မျှဝေခြင်းမရှိပါက သင့်စက်တွင် လုံခြုံနေစေရန် ကျွန်ုပ်တို့မှသေချာစေပါသည်။ ဒါကြောင့် သင်ဟာ ပထမဆုံးမိဘ ဒါမှမဟုတ် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ယောက်ပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်ဝန်ရှိချိန်မှာ အရာအားလုံးကို ခြေရာခံဖို့ လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေတဲ့ Baby tracker မှာ အရာအားလုံးကို လွှမ်းခြုံထားပါတယ်။

Mac အတွက် ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်- သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် အကောင်းဆုံးကိရိယာ သင့်နေ့စဉ် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန် ရှာဖွေနေပါသလား။ သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်များကိုခြေရာခံရန်အကောင်းဆုံးကိရိယာ Mac အတွက် Calorie Calculator ထက်မပိုပါ။ ဤပညာရေးဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်များကို တွက်ချက်ရာတွင် အတိကျဆုံးနည်းလမ်းအဖြစ် ကျယ်ပြန့်စွာမှတ်ယူထားသည့် Mifflin - St Jeor equation ကို အခြေခံထားသည်။ Calorie Calculator ဖြင့်၊ သင်သည် မည်မျှကယ်လိုရီကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ တိုးရန် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် လိုအပ်ကြောင်း အလွယ်တကူ ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ဂဏန်းတွက်စက်ထဲသို့ သင့်လက်ရှိကိုယ်အလေးချိန်၊ အသက်၊ အရပ်နှင့် ကျား၊မ တို့ကို ထည့်သွင်းပြီး သင်လေ့ကျင့်ခန်းမည်မျှလုပ်ဆောင်မည်ကို ခန့်မှန်းချက်ပေးလိုက်ပါ။ ရလဒ်များသည် သင်အလိုရှိသော ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များပြည့်မီရန် သင်စားနိုင်သည့် ကယ်လိုရီမည်မျှရှိသည်ကို ပြသမည်ဖြစ်သည်။ Calorie Calculator ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များထဲမှတစ်ခုမှာ Standard Metric Units နှင့် Imperial/US ယူနစ်များအတွက် ပံ့ပိုးမှုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ သုံးစွဲသူများသည် ဤဆော့ဖ်ဝဲလ်ကို လွယ်ကူစွာ အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်း၏ သန့်ရှင်းပြီး ရိုးရှင်းသော အင်တာဖေ့စ်သည် သင်နည်းပညာမကျွမ်းကျင်သော်လည်း အသုံးပြုရလွယ်ကူစေသည်။ Calorie Calculator ၏နောက်ထပ်ထူးခြားချက်မှာ ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုမလိုအပ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သုံးစွဲသူများသည် ချိတ်ဆက်မှုပြဿနာများကို စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ ၎င်းတို့၏ ကယ်လိုရီအချက်အလက်ကို အချိန်မရွေး ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤဆော့ဖ်ဝဲ၏ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များထည့်သွင်းခြင်း သို့မဟုတ် ရလဒ်များကိုကြည့်ရှုခြင်းကဲ့သို့သော မတူညီသောကဏ္ဍများမှတစ်ဆင့် သွားလာရန်လွယ်ကူစေသည်။ အသုံးပြုသူများသည် အလင်း သို့မဟုတ် အမှောင်မုဒ် အပြင်အဆင်များအကြား ရွေးချယ်ခြင်းကဲ့သို့သော ၎င်းတို့၏ စိတ်ကြိုက်ဆက်တင်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ အချုပ်အားဖြင့်၊ သင်သည် သင်အလိုရှိသော ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များပြည့်မီချိန်တွင် သင့်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် ယုံကြည်စိတ်ချရသောကိရိယာကို ရှာဖွေနေပါက Mac အတွက် Calorie Calculator ထက် မပိုပါနှင့်။ Mifflin - St Jeor equation ကိုအခြေခံ၍ ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအင်တာဖေ့စ်နှင့်အတူ၎င်း၏တိကျသောတွက်ချက်မှုများဖြင့်၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်သက်ဆိုင်သောလူတစ်ဦးချင်းစီ၏လက်နက်တိုက်တွင်ရှိသင့်သောပညာရေးဆော့ဖ်ဝဲလ်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။

BikePro for Mac သည် စက်ဘီးသမားများ၊ စက်ဘီးစီးသူများနှင့် အသက်အရွယ်အားလုံးရှိ အားကစားသမားများအား ၎င်းတို့၏စီးနင်းမှုများကို လွယ်ကူစွာ ခြေရာခံနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ပညာရေးဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆော့ဖ်ဝဲလ်ဖြင့်၊ သင်၏အရှိန်အဟုန်၊ အကွာအဝေး၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု၊ စက်ဘီးပေါ်တွင်ကုန်ဆုံးသည့်အချိန်နှင့် အခြားအရာများစွာကို အလွယ်တကူ စောင့်ကြည့်နိုင်သည်။ သင်သည် ကျွမ်းကျင်သော သို့မဟုတ် သင်၏စက်ဘီးစီးခရီးကို စတင်သည်ဖြစ်စေ BikePro for Mac တွင် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို နောက်တစ်ဆင့်သို့တက်လှမ်းရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးရှိသည်။ Mac အတွက် BikePro ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များထဲမှတစ်ခုမှာ သင်၏စီးနင်းမှုတိုင်းကို ခြေရာခံနိုင်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် စီးနင်းမှုစက်ရှင်တစ်ခုစီအတွင်း လွှမ်းခြုံထားသော အကွာအဝေးနှင့် စက်ရှင်တစ်ခုစီတွင် သင်ခံစားရပုံအကြောင်း မှတ်စုများ ပါဝင်သည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် သုံးစွဲသူများအား အချိန်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန်နှင့် လိုအပ်ပါက ချိန်ညှိမှုများ ပြုလုပ်ရန် လွယ်ကူစေသည်။ BikePro ကို အခြားသော စက်ဘီးစီးခြင်းအက်ပ်များမှ ခြားနားစေသည့် နောက်ထပ်ထူးခြားချက်မှာ ၎င်း၏ Biking Log ဖြစ်သည်။ ဤမှတ်တမ်းသည် သုံးစွဲသူများအား အခြားအက်ပ်များကဲ့သို့ ၎င်းတို့၏လေ့ကျင့်မှုကို အမြင်အာရုံဖြင့် စူးစမ်းလေ့လာနိုင်စေပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွင်း လွှမ်းခြုံထားသည့် အကွာအဝေးအပြင် စက်ဘီးပေါ်တွင် ကုန်ဆုံးသည့်အချိန်များကို တစ်နေရာတည်းတွင် သင်မြင်နိုင်သည်။ Biking Log သည် ထိပ်တန်းစီးနင်းမှုများ၏ လျင်မြန်သောခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကိုလည်း ပေးဆောင်ထားသောကြောင့် အသုံးပြုသူများသည် မည်သည့် sessions များ အအောင်မြင်ဆုံးဖြစ်သည်ကို အလွယ်တကူကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပြိုင်ပွဲလေ့ကျင့်မှုကို အလေးအနက်ထားပြီး သို့မဟုတ် စက်ဘီးပေါ်တွင် ၎င်းတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း မြှင့်တင်လိုသူများအတွက်၊ BikePro ၏ အကွာအဝေးနှင့် အချိန်ဂရပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းများကို နားလည်ရလွယ်ကူသော ဒေတာအချက်များအဖြစ် အချိန်နှင့်အမျှ တိုးတက်လာသည်ကို အသုံးပြုသူများ သိရှိနိုင်စေရန် ပိုင်းခြားထားသည်။ အမြန်စာရင်းအင်းများသည် ပြီးသွားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံး၏ တစ်ချက်ကြည့်ခြင်းကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သော ဂရပ်များသည် အသုံးပြုသူများအား သီးခြားဒေတာအချက်များထဲသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဆင်းနိုင်စေပါသည်။ ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ခြင်းသည် ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ နောက်ထပ်အရေးကြီးသောကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်ပြီး BikePro သည် ၎င်း၏ Goal Setting အင်္ဂါရပ်ဖြင့် လွယ်ကူစေသည်။ အသုံးပြုသူများသည် လွှမ်းခြုံထားသော အကွာအဝေး သို့မဟုတ် စက်ဘီးပေါ်တွင် ကုန်ဆုံးသည့်အချိန်များနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ပန်းတိုင်များစွာကို သတ်မှတ်နိုင်ပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ထိုပန်းတိုင်ဆီသို့ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်၊ ယခင်က စီးနင်းမှုများကို BikePro ၏ အင်တာဖေ့စ်အတွင်း အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း ယခင်အစည်းအဝေးများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် လွယ်ကူစေသည်။ အချုပ်အားဖြင့်၊ သင်သည်သင်၏စက်ဘီးစီးဂိမ်းကိုအထစ်အထစ်ဖြစ်စေမည့်ပညာရေးဆော့ဖ်ဝဲကိုရှာဖွေနေပါက BikePro for Mac ထက်မပိုပါနှင့်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တိုးတက်မှုကိုပြသသည့် အပြန်အလှန်အကျိုးပြုဂရပ်ဖစ်များနှင့်အတူ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် စောင့်ကြည့်ခြင်းစွမ်းရည်များအပါအဝင် ၎င်း၏ပြည့်စုံခြေရာခံအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူ လက်ချောင်းထိပ်တွင်ရရှိနိုင်သည့် ပန်းတိုင်ဆက်တင်ရွေးချယ်စရာများ - ယနေ့ခေတ်တွင် ဤအက်ပ်နှင့်တူသော အခြားအရာမရှိပါ။

Mac အတွက် WaterApp Lite သည် သင့်အား တစ်နေ့တာလုံး ရေဓာတ်ရှိနေစေရန် ကူညီပေးမည့် ပညာရေးဆိုင်ရာဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်မကြာခဏရေသောက်ရန်မေ့သွားပါက သို့မဟုတ် သင့်နေ့စဉ်ရေစားသုံးမှုကိုခြေရာခံရန်ခက်ခဲနေပါက WaterApp Lite သည် သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ WaterApp Lite ဖြင့် သင်သည် သင်၏ရေစားသုံးမှုအတွက် နေ့စဉ်ပန်းတိုင်ကို အလွယ်တကူသတ်မှတ်နိုင်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံနိုင်သည်။ အက်ပ်လီကေးရှင်းသည် သင့်အား ရေသောက်တိုင်း ဖန်ခွက်ထဲသို့ ထည့်နိုင်စေကာ သင်သောက်သုံးသည့်ရေကို ခြေရာခံရန် လွယ်ကူစေသည်။ သင့်ရေဓာတ်ပြည့်ဝမှုပန်းတိုင်များနှင့်အညီ သင်ခြေရာခံနိုင်စေရန်အတွက် အပလီကေးရှင်းသည် သတိပေးချက်များနှင့် သတိပေးချက်များကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင့်အချိန်ဇယားနှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများပေါ်မူတည်၍ ဤသတိပေးချက်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အလုပ် သို့မဟုတ် အခြားလုပ်ဆောင်မှုများကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေပါ။ WaterApp Lite ၏အကောင်းဆုံးအင်္ဂါရပ်များထဲမှတစ်ခုမှာ၎င်း၏ရိုးရှင်းမှုဖြစ်သည်။ အက်ပ်တွင် သင်နည်းပညာမကျွမ်းကျင်သော်လည်း အသုံးပြုရလွယ်ကူစေသည့် သန့်ရှင်းပြီး အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော မျက်နှာပြင်ပါရှိသည်။ ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ခြင်း၊ ရေခွက်ထည့်ခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုအစီရင်ခံစာများကြည့်ရှုခြင်းအပါအဝင် ပင်မစခရင်မှ အင်္ဂါရပ်အားလုံးကို လျင်မြန်စွာဝင်ရောက်နိုင်သည်။ WaterApp Lite သည် သင့်လိုအပ်ချက်အရ အက်ပ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေမည့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုရွေးချယ်စရာများစွာကိုလည်း ပေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် မတူညီသော အပြင်အဆင်များနှင့် အရောင်အစီအစဥ်များမှ ရွေးချယ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာဖတ်ရှုနိုင်စေရန် ဖောင့်အရွယ်အစားများကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။ WaterApp Lite ၏နောက်ထပ်ကောင်းသောအရာမှာ Apple HealthKit နှင့် လိုက်ဖက်မှုရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်၏ရေဓါတ်ပန်းတိုင်များနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ဒေတာအားလုံးကို Apple HealthKit နှင့် အလိုအလျောက် ထပ်တူပြုပါမည်။ ဤဒေတာကို တစ်နေရာတည်းတွင် အခြားသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များနှင့် အတူ ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် WaterApp Lite သည် ၎င်းတို့၏ ရေဓာတ်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းလိုသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်မှုရှိသော ဒီဇိုင်းသည် အသက်အရွယ် သို့မဟုတ် နည်းပညာဆိုင်ရာ စွမ်းရည်အဆင့်မခွဲခြားဘဲ မည်သူမဆို ဤဆော့ဖ်ဝဲလ်ကို ဘာအခက်အခဲမှမရှိဘဲ အသုံးပြုရန် လွယ်ကူစေသည်။

Mac အတွက် Kompendium- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများအတွက် Ultimate Educational Software ဆေးပညာရှင်တစ်ဦးအနေဖြင့် ဆေးဝါးများနှင့် ဆေးဝါးများဆိုင်ရာ နောက်ဆုံးရသတင်းအချက်အလတ်များရှိနေရန် မည်မျှအရေးကြီးသည်ကို သင်သိပါသည်။ ဆေးဝါးအသစ်များစွာကို နှစ်စဉ်အတည်ပြုပေးခြင်းဖြင့် ပြောင်းလဲမှုအားလုံးကို ခြေရာခံရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ အဲဒီမှာပဲ Kompendium ဝင်လာပါတယ်။ Kompendium သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်များအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် ပညာရေးဆိုင်ရာဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဘာသာစကားရွေးချယ်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ အမေရိကန် သို့မဟုတ် ဆွစ်ဇာလန်တွင် အတည်ပြုထားသော ဆေးဝါးများ၏ ဒေတာအစုံပါရှိသည်။ Kompendium ဖြင့်၊ ဤနိုင်ငံများတွင် အသုံးပြုရန် အတည်ပြုထားသော ဆေးဝါးတိုင်းနှင့်ပတ်သက်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သင်ဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။ အကိုးအကားစာအုပ်ထူထူများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးအချက်အလက်အတွက် အွန်လိုင်းတွင် အဆုံးမရှိသော ရှာဖွေခြင်း၏နေ့ရက်များ ကုန်ဆုံးသွားပါပြီ။ Kompendium ၏ အစွမ်းထက်သော ရှာဖွေမှုလုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် သင်သည် စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း သင်လိုအပ်သော အချက်အလက်အားလုံးကို ရှာဖွေနိုင်သည်။ အင်္ဂါရပ်များ: - အမေရိကန် သို့မဟုတ် ဆွစ်ဇာလန်တွင် အတည်ပြုထားသော ဆေးဝါးများ၏ အချက်အလက်အပြည့်အစုံ - ဆေးတစ်ခုစီ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များ - အစွမ်းထက်ရှာဖွေမှုလုပ်ဆောင်ချက် - အသုံးပြုရလွယ်ကူသော interface ကို အကျိုးကျေးဇူးများ 1. အချိန်ကုန်သက်သာသည်- ဆေးဝါးအချက်အလက်ရှာဖွေရန် ရည်ညွှန်းစာအုပ်များ သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များမှတစ်ဆင့် ရှာဖွေရာတွင် အချိန်ဖြုန်းမနေတော့ပါ။ Kompendium ၏ အစွမ်းထက်သော ရှာဖွေမှုလုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် သင်သည် စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း သင်လိုအပ်သမျှကို ရှာဖွေနိုင်သည်။ 2. Up-to-date ဖြစ်အောင်နေပါ- ဆေးပညာရှင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်နယ်ပယ်မှာ နောက်ဆုံးပေါ် တိုးတက်မှုတွေနဲ့ နောက်ဆုံးရနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ Kompendium ဖြင့်၊ ရနိုင်သည်နှင့်တပြိုင်နက် နောက်ဆုံးပေါ်ဆေးဝါးအချက်အလက်အားလုံးကို သင်ဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိပါမည်။ 3. လူနာစောင့်ရှောက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ- သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် ဆေးဝါးအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့်၊ လူနာစောင့်ရှောက်မှုနှင့် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများအကြောင်း ပိုမိုအသိဥာဏ်ရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ 4. အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်- Kompendium အား အသုံးပြုရလွယ်ကူမှုဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်သည် အတွေ့အကြုံမရှိသေးသော သုံးစွဲသူများပင် ၎င်းတို့ရှာဖွေနေသည့်အရာကို လျင်မြန်စွာရှာဖွေရန် လွယ်ကူစေသည်။ 5. ဘာသာစကားမျိုးစုံ ပံ့ပိုးမှု- အင်္ဂလိပ်သည် သင့်၏ ပထမဆုံးဘာသာစကားဖြစ်မဖြစ်၊ Kompendium သည် သင့်အား ဂျာမန်နှင့် ပြင်သစ်အပါအဝင် ဘာသာစကားများစွာအတွက် ပံ့ပိုးမှုဖြင့် လွှမ်းခြုံထားသည်။ ဒါကဘယ်လိုမျိုးအလုပ်လုပ်သလဲ? Kompendium ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လွယ်ကူသည်။ သင်နှစ်သက်သောဘာသာစကား (အင်္ဂလိပ်/ဂျာမန်/ပြင်သစ်) ကိုရွေးချယ်ပြီး စတင်ရှာဖွေပါ။ သင်သည် မူးယစ်ဆေးဝါးများစာရင်းကို အက္ခရာစဉ်အလိုက် ရှာဖွေကြည့်ရှုနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်ရှာဖွေနေသည့်အရာကို လျင်မြန်စွာရှာဖွေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစွမ်းထက်သော ရှာဖွေမှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင်စိတ်ဝင်စားသော ဆေးဝါးတစ်ခုခုကို သင်တွေ့ရှိပြီးသည်နှင့်၊ ၎င်း၏အမည်ကို နှိပ်ပြီး ညွှန်ပြချက်များနှင့် အသုံးပြုမှုကဲ့သို့သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ချက်ချင်းရယူပါ။ သောက်သုံးသော & အုပ်ချုပ်ရေး; contraindications; သတိပေးချက်များနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများ; ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးဝါးဗေဒစသည်တို့။ ဤဆော့ဖ်ဝဲလ်ကို အသုံးပြုခြင်းမှ မည်သူက အကျိုးရှိနိုင်သနည်း။ Kompendium သည် တိကျပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဆေးဝါးနှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်များကို အမြန်ရယူလိုသော ဆရာဝန်များ/ သူနာပြုများ/ ဆေးဝါးပညာရှင်များ/ ဆေးကျောင်းသားများ စသည်တို့ကို စိတ်ထဲစွဲမှတ်ထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများဖြင့် အထူးဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဆေးရုံ/ဆေးခန်း/ဆေးဆိုင်/ကျောင်း/တက္ကသိုလ်/သုတေသနစင်တာ စသည်တို့တွင် အလုပ်လုပ်သည်ဖြစ်စေ လူနာပြုစုစောင့်ရှောက်မှု/ကုသမှုရွေးချယ်မှုများ/မူးယစ်ဆေးဝါး အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများ စသည်တို့နှင့် ပတ်သက်၍ အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချသည့်အခါတွင် ဤဆော့ဖ်ဝဲသည် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်ကြောင်း သက်သေပြပါမည်။ အဘယ်ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ရွေးချယ်သနည်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ် (အမည်) တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များ၏လိုအပ်ချက်များကို စုံလင်စွာဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့် အရည်အသွေးမြင့်ဆော့ဖ်ဝဲလ်ဖြေရှင်းချက်များအား ပေးအပ်ခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ဂုဏ်ယူပါသည်။ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ရသည့် အကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်သည်။ 1) ကျယ်ပြန့်သောရွေးချယ်မှု - ကျွန်ုပ်တို့သည် ပညာရေး/စီးပွားရေး/ဂိမ်း/အသုံးအဆောင်များ/ဂရပ်ဖစ်/ဒီဇိုင်း/လုံခြုံရေးစသည်ဖြင့် အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကို လွှမ်းခြုံထားသော ဆော့ဖ်ဝဲလ်ထုတ်ကုန်များစွာကို ပေးဆောင်ထားပြီး လူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။ 2) တတ်နိုင်သောစျေးနှုန်းများ - ကျွန်ုပ်တို့၏စျေးနှုန်းများသည် အခြားအလားတူဝဘ်ဆိုဒ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက မြင့်မားသောစျေးနှုန်းများဖြစ်သည်။ လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ဘဏ်အကောင့်ကို မချိုးဖောက်ဘဲ အရည်အသွေးပြည့်ဆော့ဖ်ဝဲလ်ကို အသုံးပြုခွင့်ရှိသင့်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ 3) ဖောက်သည်ပံ့ပိုးမှု - ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ကပ်အပ်နှံဖောက်သည်ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့သည် အီးမေးလ်/တိုက်ရိုက်စကားပြောခန်း/ပံ့ပိုးမှုလက်မှတ်စနစ်/စသည်ဖြင့် 24/7 အမြဲအဆင်သင့်ရှိနေသည်၊၊ အဆင်သင့်ရှိပြီး မည်သည့်မေးခွန်းများ/ပြဿနာများ/စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ/စသည်တို့ကိုမဆို ဖြေကြားပေးခြင်းဖြင့် ဖောက်သည်စိတ်ကျေနပ်မှုကို အာမခံပါသည်။ နိဂုံး နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ Kompenidum သည် ပြည့်စုံသော ဆေးဒေတာအစုံများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုသည့်အခါတွင် ပြိုင်ဆိုင်မှုမရှိသော အဆင်ပြေမှုကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ၎င်း၏ ဘာသာစကားမျိုးစုံ ပံ့ပိုးပေးမှုကြောင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော မျက်နှာပြင်သည် ဤပညာရေးဆိုင်ရာဆော့ဖ်ဝဲကို ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူများသာမက ဆေးသင်တန်းများကို လိုက်လျှောက်နေသည့် ကျောင်းသားများကိုပါ စံပြဖြစ်စေပါသည်။ တည်းခိုနေစဉ် အချိန်ကုန်သက်သာသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးရလဒ်များဆီသို့ဦးတည်သည့်နောက်ဆုံးတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးရလဒ်များဆီသို့ဦးတည်သည့်လူနာပြုစုစောင့်ရှောက်မှုကိုသေချာစေသည်။ကျွန်ုပ်တို့ကို (ဝဘ်ဆိုက်အမည်) တွင်ယနေ့ရွေးချယ်ပြီး စျေးနှုန်းသက်သာသောစျေးနှုန်းမော်ဒယ်များဖြင့်တွဲဖက်ထားသောထိပ်တန်းဝန်ဆောင်မှုပေးအပ်ခြင်းကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။

GrantSlam for Mac သည် ထောက်ပံ့ရေးအဆိုပြုချက်ရေးသားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်ပေးသည့် အစွမ်းထက်ပညာရေးဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပညာရေးအသိုက်အဝန်းရှိ သုတေသီများနှင့် သိပ္ပံပညာရှင်များအား အမျိုးသားကျန်းမာရေးသိပ္ပံ (NIH) သို့ ထောက်ပံ့ရေးအဆိုပြုချက်များကို လွယ်ကူစွာဖန်တီးပြီး တင်ပြနိုင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဆော့ဖ်ဝဲတွင် PHS 398 (သမားရိုးကျနှင့် မော်ဂျူလာ)၊ PHS 2590 နှင့် SBIR အပါအဝင် နောက်ဆုံး NIH ထောက်ပံ့ရေး အဆိုပြုလွှာပုံစံများ ပါရှိသည်။ Mac အတွက် GrantSlam ဖြင့်၊ အသုံးပြုသူများသည် သတ်မှတ်ထားသော ထောက်ပံ့ကြေးအမျိုးအစားများနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ကြိုတင်တည်ဆောက်ထားသော ပုံစံများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲလ်တွင် သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အဆိုပြုချက်များကို ဖန်တီးရာတွင် အကိုးအကားအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည့် အောင်မြင်သော ထောက်ပံ့ရေးအဆိုပြုချက်များ၏ ဒေတာဘေ့စ်တစ်ခုလည်း ပါဝင်သည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် သုံးစွဲသူများအား အောင်မြင်သော အဆိုပြုချက်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည့်အရာနှင့် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်နိုင်ပုံကို နားလည်စေရန် ကူညီပေးသည်။ Mac အတွက် GrantSlam ၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုမှာ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအင်တာဖေ့စ်ဖြစ်သည်။ ထောက်ပံ့ရေးအဆိုပြုချက်ရေးသားခြင်းနှင့် မရင်းနှီးသောသူများအတွက်ပင် ဆော့ဖ်ဝဲသည် သွားလာရန်လွယ်ကူသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပုံစံ အဆိုပြုချက်ကို ဖန်တီးရန် လိုအပ်သော ကိရိယာများအားလုံးကို လျင်မြန်စွာ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ Mac အတွက် GrantSlam တွင် အလိုအလျောက်ဖော်မတ်ချခြင်း၊ စာလုံးပေါင်းစစ်ဆေးခြင်းနှင့် စကားလုံးရေတွက်ခြေရာခံခြင်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်။ ဤအင်္ဂါရပ်များသည် အဆိုပြုချက်များအား တင်သွင်းခြင်းမပြုမီ NIH လိုအပ်ချက်များအားလုံးနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ GrantSlam for Mac ၏နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုမှာ ထောက်ပံ့ကြေးလျှောက်လွှာလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးတွင် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အသုံးပြုသူများသည် သတ်မှတ်ရက်များကို အလွယ်တကူ စောင့်ကြည့်နိုင်ပြီး၊ ၎င်းတို့၏ အဆိုပြုချက်၏ ကဏ္ဍတစ်ခုစီတွင် ပြုလုပ်ထားသော တည်းဖြတ်မှုများကို ခြေရာခံနိုင်ပြီး ပြန်လည်သုံးသပ်သူများထံမှ ရရှိသည့် တုံ့ပြန်ချက်များကို ခြေရာခံနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ GrantSlam for Mac သည် NIH လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် သေချာစေပြီး ၎င်းတို့၏ ထောက်ပံ့ကြေးလျှောက်လွှာလုပ်ငန်းစဉ်ကို ချောမွေ့အောင်ပြုလုပ်လိုသော သုတေသီများအတွက် ထိရောက်သောအဖြေတစ်ခုပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ပြည့်စုံသော ဒေတာဘေ့စ်-မောင်းနှင်သည့် ချဉ်းကပ်မှုဖြင့် အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသော အင်တာဖေ့စ်ဒီဇိုင်းနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို ယနေ့ရရှိနိုင်သော ပညာရေးဆိုင်ရာ ဆော့ဖ်ဝဲရွေးချယ်မှုများတွင် စံပြရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ- 1) အလိုအလျောက်အဆိုပြုချက်ရေးသားခြင်း- ထောက်ပံ့ကြေးအမျိုးအစားများအတွက် အထူးသီးသန့်ပြင်ဆင်ထားသော ကြိုတင်တည်ဆောက်ထားသော ပုံစံများဖြင့်။ 2) Database-Driven Approach- PHS 398 (သမားရိုးကျနှင့် modular), PHS 2590 & SBIR အပါအဝင် နောက်ဆုံး NIH ပုံစံများ ပါရှိသည်။ 3) User-Friendly Interface- သင်စာရေးခြင်းထောက်ပံ့ကြေးများနှင့်မရင်းနှီးသော်လည်း လွယ်ကူသောလမ်းညွှန်မှု။ 4) အလိုအလျောက်ဖော်မတ်ချခြင်း- တင်ပြခြင်းမပြုမီ NIH လမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အညီ လိုက်နာမှုရှိစေရန် သေချာစေပါ။ 5) တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- သုံးသပ်သူများထံမှရရှိသော အကြံပြုချက်များကို ခြေရာခံပြီး ကဏ္ဍတစ်ခုစီတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော နောက်ဆုံးရက်များနှင့် ပြန်လည်ပြင်ဆင်မှုများကို စောင့်ကြည့်ပါ။ စနစ်လိုအပ်ချက်များ: လည်ပတ်မှုစနစ် - macOS X v10.x သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်း ပရိုဆက်ဆာ - Intel အခြေခံ ပရိုဆက်ဆာ RAM - အနည်းဆုံး 2GB RAM Hard Disk Space - အနည်းဆုံး နေရာလွတ် 500MB နိဂုံး- နိဂုံးချုပ်အနေနှင့်၊ GrantSlam for Mac သည် PHS 398 (ရိုးရာ & modular), PHS 2590 & SBIR အပါအဝင် နောက်ဆုံးပေါ် NIH ဖောင်များပါ၀င်သော ထောက်ပံ့ကြေးအမျိုးအစားများအတွက် အထူးသီးသန့်ပြင်ဆင်ထားသော ကြိုတင်တည်ဆောက်ထားသော ပုံစံများကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် သင့်သုတေသနရန်ပုံငွေလိုအပ်ချက်များကို အလိုအလျောက်ဖြည့်ဆည်းပေးရာတွင် ထိရောက်သောအဖြေတစ်ခု ပေးပါသည်။ တင်ပြခြင်းမပြုမီ NIH လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ၎င်းအား ယနေ့ရရှိနိုင်သော အကောင်းဆုံး ပညာရေးဆော့ဖ်ဝဲလ်များထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်လာစေပါသည်။

Mac အတွက် BMIcalc - သင်၏ Ultimate Body Mass Index ဂဏန်းတွက်စက် ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော BMI ဂဏန်းတွက်စက်ကို သင်ရှာဖွေနေပါသလား။ Mac အတွက် BMIcalc ထက် ပိုမကြည့်ပါနဲ့။ ဤပညာပေးဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် သင့်အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်အခြေခံ၍ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း (BMI) နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် အမျိုးအစားခွဲခြားမှုကို တွက်ချက်ရာတွင် ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ ကြိုးစားနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကို ထိန်းထားဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံကို ခြေရာခံချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ BMIcalc က သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ tool တစ်ခုပါ။ BMI ဆိုတာဘာလဲ။ BMI သည် အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်မူတည်၍ ခန္ဓာကိုယ်အဆီပမာဏကို တိုင်းတာသည့် Body Mass Index ဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်မီ၊ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်၊ အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းရှိမရှိကို ညွှန်ပြချက်အဖြစ် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုသည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) မှ အောက်ပါအမျိုးအစားများကို သတ်မှတ်သည်- - Underweight: 18.5 အောက် - ပုံမှန် ကိုယ်အလေးချိန် : 18.5-24.9 - အဝလွန်: 25-29.9 - အဝလွန်ခြင်း- 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်မက သို့သော်၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် BMI အဆင့်ဆင့်နှင့်ဆက်စပ်သော ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ ကွဲပြားမှုများကြောင့် ဤတန်ဖိုးများသည် လူဦးရေအားလုံးအတွက် မသင့်လျော်ပါ။ BMIcalc ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။ BMIcalc သည် သင်၏ အရပ်နှင့် အလေးချိန်ကို မီတာ သို့မဟုတ် ပေ/လက်မ ယူနစ်ဖြင့် ထည့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ BMI ကို တွက်ချက်ရန် လွယ်ကူစေသည်။ ထို့နောက် ဆော့ဖ်ဝဲသည် စံဖော်မြူလာကို အသုံးပြု၍ သင်၏ BMI ကိုတွက်ချက်သည်။ BMI=အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်)/အရပ် ^ 2 (မီတာ) ဤတန်ဖိုးအပေါ်အခြေခံ၍ ၎င်းသည် WHO စံနှုန်းများအတိုင်း သင်၏အလေးချိန်အမျိုးအစားကို အမျိုးအစားခွဲခြင်း သို့မဟုတ် အာရှလူဦးရေအတွက် ပြုပြင်ထားသော အမျိုးအစားခွဲခြားမှုတန်ဖိုးများဖြစ်သည်။ WHO စံနှုန်းများအပေါ် အခြေခံ၍ သို့မဟုတ် အာရှလူဦးရေအတွက် ပြုပြင်ထားသော အမျိုးအစားခွဲခြားမှုတန်ဖိုးများကို အခြေခံ၍ သင်၏လက်ရှိအခြေအနေကို ပံ့ပိုးပေးသည့်အပြင်၊ ဆော့ဖ်ဝဲသည် ခန့်မှန်းခြေ Lean Body Weight (LBW) ကို ပေးဆောင်ပါသည်။ LBW သည် အဆီမဟုတ်သော်လည်း ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၊ အရိုးများ စသည်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ပမာဏကို ရည်ညွှန်းသည်၊ ၎င်းသည် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ရာတွင် အသုံးဝင်သောအချက်အလက်များဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့် BMIcalc ကိုရွေးချယ်သနည်း။ အွန်လိုင်းတွင်ရနိုင်သော အခြားသော အလားတူကိရိယာများထက် BMIcalc ကို သင်ရွေးချယ်သင့်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ 1) အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအင်တာဖေ့စ် - ၎င်း၏ရိုးရှင်းသောဒီဇိုင်းနှင့် အလိုလိုသိမြင်နိုင်သောအင်တာဖေ့စ်နှင့်အတူ၊ မည်သူမဆိုသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် BMI များကိုတွက်ချက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် ကြိုတင်အသိပညာမရှိဘဲ ဤဆော့ဖ်ဝဲကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ 2) တိကျသောရလဒ်များ - ကျွန်ုပ်တို့၏ဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် WHO မှ အကြံပြုထားသော စံဖော်မြူလာများကို အသုံးပြု၍ ၎င်းတို့၏ရလဒ်များကို ယုံကြည်နိုင်စေရန် အသုံးပြုသည်။ 3) စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ဆက်တင်များ - အသုံးပြုသူများသည် WHO စံချိန်စံညွှန်းများကို အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် အာရှလူဦးရေအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသော မွမ်းမံထားသော အမျိုးအစားခွဲခြားတန်ဖိုးများကို အသုံးပြုခြင်းအကြား ရွေးချယ်စရာများရှိသည်။ 4) များစွာသောယူနစ်ရွေးချယ်စရာများ – အသုံးပြုသူများသည် မီတာ/ကီလိုဂရမ်ကဲ့သို့ မက်ထရစ်စနစ်ယူနစ်များအပြင် ပေ/လက်မ/ပေါင်ကဲ့သို့သော နယ်ချဲ့စနစ်ယူနစ်များအကြား ရွေးချယ်ခွင့်ရှိသည်။ 5) အခမဲ့အပ်ဒိတ်များ – သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သော နောက်ဆုံးရသတင်းအချက်အလတ်များကို အမြဲဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆော့ဖ်ဝဲကို အင်္ဂါရပ်အသစ်များဖြင့် ပုံမှန် update လုပ်ပါသည်။ ဤဆော့ဖ်ဝဲကို အသုံးပြုခြင်းမှ မည်သူက အကျိုးရှိနိုင်သနည်း။ ၎င်းတို့၏ BMIs အပြောင်းအလဲများကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို စောင့်ကြည့်လိုသူတိုင်း ဤကိရိယာသည် အသုံးဝင်သည်ကို တွေ့လိမ့်မည်။ ၎င်းတွင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်/ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန် ကြိုးစားနေသူများ၊ ပိန်သောကြွက်သားထုထည်ကို တိကျသောတိုင်းတာမှုလိုအပ်သော အားကစားသမားများ ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင် ဆရာဝန်များ/ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ/ အစားအသောက်ကျွမ်းကျင်သူများ/ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးမှူးများကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များသည် ဖောက်သည်များ/ လူနာများနှင့် အလုပ်လုပ်သောအခါတွင် ၎င်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေမည်ဖြစ်သည်။ နိဂုံး နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ BMIcalc သည် ခန့်မှန်းခြေ Lean Body Weight ကဲ့သို့သော နောက်ထပ်အချက်အလက်များကို ပေးဆောင်နေချိန်တွင် တစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းကို တိကျစွာတွက်ချက်ရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းကို ပေးထားပါသည်။ ၎င်း၏ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ဆက်တင်များ၊ ယူနစ်ရွေးချယ်စရာများနှင့် အခမဲ့ အပ်ဒိတ်များဖြင့်၊ ဤပညာရေးကိရိယာသည် ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးတွင် စတင်နေချိန် သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိပြီးသား အားကစားသမားများ၏ လေ့ကျင့်မှုပုံစံကို ကောင်းမွန်စွာ ချိန်ညှိကြည့်ရှုနေပါက လူတိုင်းကို ပေးဆောင်နိုင်သည့် အရာတစ်ခုရှိသည်။ ဒါဆိုဘာလို့စောင့်တာလဲ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

Pocket Anatomy for Mac သည် ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာ စကားလုံးပေါင်း 100,000 ကျော်ဖြင့် ထူးထူးခြားခြား 3D အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး ခန္ဓာကိုယ်အက်ပ်ကို ပေးဆောင်သည့် ပညာရေးဆိုင်ရာ ဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆော့ဖ်ဝဲသည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများ၊ ပညာတတ်များနှင့် လူနာများအား အဓိပ္ပါယ်ရှိသော လှပသောမိုဘိုင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာပေးနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ကြွက်သားအကြော၊ အာရုံကြောနှင့် အတွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ ပါဝင်သည့် အမြင်အာရုံတွင် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် အလွှာ ၁၁ လွှာဖြင့် Pocket Anatomy for Mac သည် သုံးစွဲသူများအား လူ့ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် နားလည်မှုပေးသည်။ ဆော့ဖ်ဝဲလ်တွင် သင်ယူမှုအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် ဦးနှောက်နှင့် အပင်အမြင်များ ပါဝင်သည်။ Pocket Anatomy ကို အခြားသော ခန္ဓာဗေဒ အက်ပ်များနှင့် ခြားနားစွာ သတ်မှတ်ပေးသည့် အဓိက အင်္ဂါရပ်များထဲမှ တစ်ခုမှာ ၎င်း၏ တန်ဖိုးကို ပေါင်းထည့်နိုင်မှု ဖြစ်သည်။ Pocket Anatomy ရှိ အဖွဲ့သည် ၎င်းတို့၏ဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာစေရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူများ၊ ပညာပေးသူများ၊ လူနာများနှင့် အနီးကပ် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ အက်ပ်၏ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော 3D လမ်းညွှန်ချက်သည် သုံးစွဲသူများအား စာရင်းရှည်များကို လှိမ့်ရန်မလိုဘဲ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အလွယ်တကူ ရှာဖွေနိုင်စေပါသည်။ အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်သော မာလ်တီမီဒီယာအကြောင်းအရာသည် သုံးစွဲသူများအား နစ်မြုပ်နေသော သင်ယူမှုအတွေ့အကြုံတွင် ပါဝင်စေစဉ်တွင် အမျိုးမျိုးသော ပဟေဠိအမျိုးအစားများနှင့် ရွေးချယ်စရာများသည် ကိုယ်တိုင်လေ့လာသင်ယူမှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ Pocket Anatomy for Mac ကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဆေးဝါးများနှင့် ဆေးခန်းများမှ လူနာများ၏ ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အတွက် နားလည်ရလွယ်ကူသော ဖော်မတ်ဖြင့် အသေးစိတ် ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာဗေဒနှင့် ဇီဝကမ္မဗေဒကို လေ့လာနေသည့် ကျောင်းသားများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အက်ပ်ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် ရုပ်ပုံများနှင့် မာလ်တီမီဒီယာ အကြောင်းအရာများကို စာသင်ခန်းအတွင်း သင်ယူမှုကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည့် အံ့မခန်းသော ရုပ်ပုံများနှင့် မာလ်တီမီဒီယာ အကြောင်းအရာများကို တန်ဖိုးထားလေးစားသည့် ဆရာ၊ အက်ပလီကေးရှင်းအတွင်း သင့်ကိုယ်ပိုင်မှတ်စုများထည့်နိုင်စွမ်းနှင့်အတူ သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင်ရရှိနိုင်သောအသေးစိတ်ခန္ဓာဗေဒနှင့်လက်တွေ့ဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများ၏စကားလုံးပေါင်း 100,000 ကျော်ဖြင့် - Pocket Anatomy for Mac သည် သင်လေ့လာသင်ယူပုံကို တော်လှန်ပြောင်းလဲပစ်မည့် တကယ့်ပညာပေးဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်!

HealthEngage Diabetes for Mac သည် ဆီးချိုသမားများ၏ ကျန်းမာရေး အချက်အလက်များကို လွယ်ကူစွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန် အစွမ်းထက်ပြီး ပြည့်စုံသော ပညာရေးဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် ဆီးချိုသမားများ၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို မည်သည့် desktop ကွန်ပျူတာ သို့မဟုတ် လက်ကိုင်စက်ပစ္စည်းမှ ထည့်သွင်းနိုင်စေမည့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသည့်ကိရိယာကို ပံ့ပိုးပေးထားပြီး ၎င်းတို့သွားလေရာရာတိုင်းတွင် ၎င်းတို့၏အခြေအနေများကို ခြေရာခံရန် အဆင်ပြေစေပါသည်။ HealthEngage Diabetes ဖြင့်၊ ဆီးချိုသမားများနှင့် ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်များသည် ၎င်းတို့၏အခြေအနေများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး အသက်အန္တရာယ်မဖြစ်မီတွင် အန္တရာယ်ရှိသောလမ်းကြောင်းများကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် အသုံးပြုသူများအား မောက်စ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် ၎င်းတို့၏အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သည့် အစီရင်ခံစာများကို စုဆောင်း၊ ဂရပ်ဖစ်နှင့် ထုတ်လုပ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် သုံးစွဲသူများအတွက် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ပြောင်းလဲမှုများကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်နိုင်သည့်ပုံစံများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ HealthEngage Diabetes ၏ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များထဲမှတစ်ခုမှာ အစားအစာ 7200 ကျော်၏ USDA ၏ဒေတာဘေ့စ်ကိုအသုံးပြုသည့် ၎င်း၏အာဟာရကဏ္ဍဖြစ်သည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် သုံးစွဲသူများအား သီးခြားအစားအစာများကို ရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ယခင်ရှိပြီးသား ရွေးချယ်စရာများစာရင်းမှ ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့စားသောအရာကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံနိုင်စေပါသည်။ အသုံးပြုသူများသည် စားသုံးမှုအရွယ်အစားပေါ်မူတည်၍ အာဟာရတန်ဖိုးများကို တိကျစွာတွက်ချက်နိုင်စေခြင်းဖြင့် စိတ်ကြိုက်ချက်ပြုတ်နည်းများကို စနစ်ထဲသို့ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအပိုင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်း ၇၀၀ ကျော်နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများဆိုင်ရာ အားကစားဆေးပညာအသင်း၏ ဒေတာဘေ့စ်ပါ၀င်သောကြောင့် အညီအမျှ အထင်ကြီးစရာကောင်းသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ယောဂ သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများအထိ၊ အလေးမခြင်း သို့မဟုတ် အပြေးကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအထိ ရွေးချယ်နိုင်သည်။ အာဟာရစားသုံးမှုဒေတာနှင့်အတူ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့်၊ အသုံးပြုသူများသည် လူနေမှုပုံစံရွေးချယ်မှုများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပုံကို ပိုမိုပြည့်စုံသောပုံတစ်ပုံကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာကို ခြေရာခံခြင်းအပြင်၊ HealthEngage Diabetes သည် သုံးစွဲသူများအား ချိန်းဆိုမှုများ၊ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းမှုများ ပြုလုပ်ရန် သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်နိုင်စေကာ အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများကြားတွင် အရေးကြီးသောအလုပ်များကို မေ့ပျောက်မည်မဟုတ်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဒစ်ဂျစ်တယ်ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် သိမ်းဆည်းထားသည့် ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုရလဒ်များနှင့် ဆေးဝါးများကိုပင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ HealthEngage Diabetes သည် ၎င်းတို့၏ ဆီးချိုရောဂါ စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်ကို ထိန်းချုပ်လိုသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အာဟာရခြေရာခံဒေတာဘေ့စ်များနှင့် ချိန်းဆိုမှုသတိပေးချက်များနှင့်အတူ ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်နှင့် ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူ - ဤဆော့ဖ်ဝဲသည် ဆီးချိုရောဂါကို ယခင်ကထက် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေပါသည်။

Guardian for Mac သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်သည့် ဆန်းသစ်တီထွင်ထားသော ပညာရေးဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ Guardian သည် ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) နှင့် ပူးပေါင်း၍ တီထွင်ထားသည့် Guardian သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို လျှော့ချနည်းကို လက်တွေ့ကျကျ မဖော်ထုတ်ရသေးသူများအတွက် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချနည်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အဆိုပါဆော့ဖ်ဝဲလ်ကို GUARDIAN ဟုခေါ်တွင်သည်၊ ၎င်းသည်အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်သောကွန်ပြူတာအသုံးပြုမှုမှတဆင့်လုပ်ဆောင်သော carDIovasculAr အန္တရာယ်အတွက်အကောင်အထည်ဖော်ဆောင်မှုအတွက် GUidelines ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို လျှော့ချနည်းအတွက် သက်သေအခြေခံလမ်းညွှန်ချက်ပေးသည့် WHO လမ်းညွှန်ချက်များကို အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သော အကောင်အထည်ဖော်မှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် သေဆုံးစေသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ကာကွယ်ခြင်းသည် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အဓိကစိန်ခေါ်မှုဖြစ်သည်။ WHO သည် Guardian မှတဆင့်အကောင်အထည်ဖော်သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်လမ်းညွှန်ချက်အသစ်များကိုထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။ Guardian သည် မကြာသေးမီက ဖွံ့ဖြိုးပြီး ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့/အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ သွေးတိုးရောဂါဆိုင်ရာ အသင်းအဖွဲ့ (WHO/ISH) ၏ အန္တရာယ် ခန့်မှန်းချက်ဇယားများကို အသုံးပြု၍ ကမ္ဘာ့ဒေသခွဲတစ်ခုချင်းစီအတွက် အထူးသင့်လျော်ပြီး 10 နှစ်အကြွင်းမဲ့ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အန္တရာယ်ကို ခန့်မှန်းနိုင်စေမည့် အန္တရာယ်ကို ခန့်မှန်းပေးပါသည်။ ဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ၎င်းတို့၏ကွန်ပြူတာတတ်မြောက်မှုအဆင့်မခွဲခြားဘဲ လူတိုင်းအသုံးပြုနိုင်အောင်ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏ လက်ရှိကျန်းမာရေးအခြေအနေ၏ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်အား ပေးဆောင်ပြီး ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်နိုင်သည့် အလားအလာရှိသော နေရာများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ Guardian တွင် သုံးစွဲသူများသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ရန် ခြေလှမ်းများကို မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို ပိုမိုလေ့လာရန် ကူညီပေးသည့် ဗီဒီယိုများ၊ ဆောင်းပါးများနှင့် ဉာဏ်စမ်းပဟေဠိများကဲ့သို့သော ပညာရေးဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များစွာလည်း ပါဝင်သည်။ ဤရင်းမြစ်များသည် နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် လေ့လာသင်ယူမှုကို ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းစေပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိစေရန်နှင့် သတင်းအချက်အလက်ဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ Guardian မှပေးဆောင်သော ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်တစ်ခုမှာ သုံးစွဲသူတစ်ဦးချင်းစီ၏ဒေတာအပေါ်အခြေခံ၍ အကြံပြုချက်များကို ညှိပေးနိုင်သည်။ အသက်၊ ကျား၊ မ၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ကိုလက်စထရောအဆင့်၊ ဆေးလိပ်သောက်မှု အခြေအနေ စသည်တို့ကဲ့သို့သော အချက်အလက်များကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ Guardian သည် သုံးစွဲသူတစ်ဦးစီ၏ လိုအပ်ချက်များအတွက် အထူးသင့်လျော်သည့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အကြံပြုချက်များကို ပေးနိုင်ပါသည်။ အသုံးပြုသူများထံမှ တစ်ဦးချင်းဒေတာထည့်သွင်းမှုများအပေါ်အခြေခံ၍ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ထားသော အကြံပြုချက်များကို ပေးအပ်ခြင်းအပြင်၊ Guardian သည် အခြားသူများကြားတွင် သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် ဆီးချိုအမျိုးအစား II ကဲ့သို့သော နှလုံးရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော အလုံးစုံသောအန္တရာယ်အချက်များကို လျှော့ချနိုင်စေမည့် အစားအသောက်မွမ်းမံခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကဲ့သို့သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းဆိုင်ရာ အထွေထွေအကြံဉာဏ်များကိုလည်း ပေးပါသည်။ ခြုံငုံ; Guardian သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (CVDs) နှင့် ဆက်စပ်ဖြစ်ပွားမှုများကို လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်သည့် အဓိကကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဗျူဟာများကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ပြည့်စုံသောအဖြေတစ်ခု ပေးပါသည်။ အကြံပြုချက်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်မှုနှင့်အတူ ၎င်း၏အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော အင်တာဖေ့စ်သည် ၎င်းကို ဤအမျိုးအစားရှိ အခြားအလားတူထုတ်ကုန်များမှ ထင်ရှားစေသည်။ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ- 1) အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုအကောင်အထည်ဖော်ခြင်း- ဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသည့်အကောင်အထည်ဖော်မှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ CVD ဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချခြင်းဆိုင်ရာ အထောက်အထားအခြေပြု လမ်းညွှန်ချက်ပေးသည့် WHO လမ်းညွှန်ချက်များ။ 2) စိတ်ကြိုက်အကြံပြုချက်များ- အသုံးပြုသူများထံမှ တစ်ဦးချင်းဒေတာထည့်သွင်းမှုများအပေါ် အခြေခံ၍၊ ဆော့ဖ်ဝဲသည် သုံးစွဲသူတစ်ဦးစီ၏ လိုအပ်ချက်များအတွက် အထူးသင့်လျော်သော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အကြံပြုချက်များကို ပေးဆောင်သည်။ ၃) ပညာရေးဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များ- ဗီဒီယိုများ အပါအဝင် ပညာရေးဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များစွာ၊ ဆောင်းပါးများနှင့် ပဟေဠိများသည် အသုံးပြုသူများအား CVDs နှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် ကူညီပေးသည်။ 4) အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်- အသုံးပြုရလွယ်ကူမှုနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူမှုကို သတိရစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ အမျိုးအစားအားလုံး၏ ကွန်ပြူတာတတ်မြောက်မှုအတွက်။ 5) အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်နိုင်ခြေ ကြိုတင်ခန့်မှန်းဇယားများ- မကြာသေးမီက တီထွင်ထားသည့် WHO/ISH ခန့်မှန်းဇယားများကို အသုံးပြုခြင်း၊ ဆော့ဖ်ဝဲသည် 10 နှစ်အကြွင်းမဲ့ CVD အန္တရာယ်များကို အတိအကျ ခန့်မှန်းနိုင်စေပါသည်။ မတူညီသောကမ္ဘာ့ဒေသခွဲများသို့။ စနစ်လိုအပ်ချက်များ: - လည်ပတ်မှုစနစ်- macOS X 10.12 Sierra သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းဗားရှင်းများ - ပရိုဆက်ဆာ- Intel Core i5 နှင့်အထက် - RAM မန်မိုရီ- အနည်းဆုံး 4 GB RAM လိုအပ်သည်။ - Hard Disk Space လိုအပ်သည်- အနည်းဆုံး နေရာလွတ် 500 MB လိုအပ်သည်။ နိဂုံး- နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်; အကယ်၍ သင်သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (CVDs) နှင့် ဆက်စပ်ဖြစ်ပွားမှုများကို လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်သည့် အဓိကကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဗျူဟာများကို မြှင့်တင်ရန် ဆန်းသစ်သောနည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေပါက Guardian ထက်မပိုပါနှင့်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဒေတာထည့်သွင်းမှုများအပေါ်အခြေခံ၍ ၎င်း၏ အကြံပြုချက်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်မှုနှင့်အတူ ၎င်း၏အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော အင်တာဖေ့စ်နှင့်အတူ - ဤထုတ်ကုန်သည် ယနေ့ရရှိနိုင်သည့် အခြားအလားတူထုတ်ကုန်များကြားတွင် ထင်ရှားသည်။ ဒါဆိုဘာလို့စောင့်တာလဲ။ သင်၏မိတ္တူကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

Mac အတွက် ကျွန်ုပ်၏ ဆေးပညာ- အဆုံးစွန်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကျန်းမာရေး မှတ်တမ်း My Medical for Mac သည် သင့်ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်း၊ ချိန်းဆိုမှုများ၊ စစ်ဆေးမှုရလဒ်များနှင့် အခြားအရာများကို ခြေရာခံနိုင်စေမည့် ပြည့်စုံသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးမှတ်တမ်း (PHR) ဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တစ်ဦးချင်းအတွက်သာမက၊ မိသားစုတစ်စုလုံးအသုံးပြုရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုမိဘတွေကို ပြုစုစောင့်ရှောက်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ကလေးတွေအတွက် ကာကွယ်ဆေးထိုးမှတ်တမ်းတွေကို သိမ်းဆည်းနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ My Medical က သင့်ကို အကာအကွယ်ပေးနေပါပြီ။ ၂၁ ရာစု မှတ်တမ်း ထိန်းသိမ်းခြင်း။ ၎င်း၏အဓိကအချက်မှာ၊ My Medical သည် သင့်ကျန်းမာရေးအချက်အလက်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည့် အားကောင်းသည့်ဒေတာဘေ့စ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ဆေးစာအမည်များ၊ ကာကွယ်ဆေးများ၊ အဖြစ်များသောဒုက္ခများ၊ အသက်ကယ်ထောက်ပံ့မှုရွေးချယ်မှုများ၊ ဓာတ်ခွဲခန်းယူနစ်များနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဗန်းစကားများကို ထည့်သွင်းရန် လွယ်ကူစေသည့် အလိုအလျောက်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့် autosuggestion အင်္ဂါရပ်များပါရှိသည်။ ဆေးမှတ်တမ်းတစ်ခုနှင့် အခြားအရာများ ဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများကဲ့သို့သော ရိုးရာ PHR ဒေတာအပြင်၊ My Medical တွင်လည်း အရေးပေါ်အဆက်အသွယ်များ၊ ကျန်းမာရေးအာမခံအချက်အလက်များနှင့် ဆရာဝန်များ၏ ဆက်သွယ်ရန်အသေးစိတ်အချက်အလက်များ ပါဝင်ပါသည်။ သင့် Mac ကွန်ပျူတာ သို့မဟုတ် iPhone/iPad စက်တွင် သင့်လိပ်စာစာအုပ်တွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်များ ရှိနှင့်ပြီးပါက My Medical သည် ၎င်းတို့ကို ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် တင်သွင်းနိုင်သောကြောင့် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ပြက္ခဒိန်နှင့် အလုပ်လုပ်သည်။ My Medical သည် လာမည့်ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများနှင့် ဆေးစာပြန်ဖြည့်မှုသတိပေးချက်များနှင့်အတူ ဆရာဝန်၏ချိန်းဆိုချက်များကို အလိုအလျောက်ထည့်သွင်းနိုင်ရန် သင့် Mac ၏ပြက္ခဒိန်နှင့် အလိုအလျောက်ထပ်တူပြုပါသည်။ သင့်ပြက္ခဒိန်သို့သွားစရာမလိုဘဲ အက်ပ်မှ သတိပေးနှိုးစက်များကိုပင် သင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဒစ်ဂျစ်တယ်ဖိုင်ဝန်ကြီးအဖွဲ့ My Medical ၏ ဖိုင် ပူးတွဲပါအင်္ဂါရပ်ဖြင့် သင်သည် ဆေးမှတ်တမ်းများဘေးတွင် ဆေးပြားများ၏ ဓာတ်ပုံများကို ပူးတွဲပါ သို့မဟုတ် အာမခံကတ်မိတ္တူများကို ဝန်ဆောင်မှုပေးသူ၏ ဆက်သွယ်ရန် အချက်အလက်နှင့်အတူ သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ ဖိုင်များကို အက်ပ်အတွင်း မည်သည့်နေရာမဆို ဖိုင်များကိုပင် ချိတ်ဆက်ထားနိုင်သောကြောင့် အရာအားလုံးကို စည်းစနစ်တကျ ရှိနေစေပါသည်။ သွေးစစ်ခြင်းမှ ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းအထိ My Medical သည် သွေးပေါင်ချိန်ဖတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘုံစမ်းသပ်မှုရလဒ်ပုံစံများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကိုလက်စထရောအဆင့်များ; ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြားများ; သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်; CAT စကင်န်ဖတ်ခြင်း; အရပ်နှင့် အလေးချိန် တိုင်းတာခြင်း - သို့သော် ၎င်းတို့သည် မလုံလောက်ပါက သင်လိုအပ်သည့်အတွက် အထူးသင့်လျော်သော စိတ်ကြိုက်ပုံစံများကို ဖန်တီးပါ။ ၎င်းသည် လုံခြုံသည်။ ဟက်ကာတိုက်ခိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေတာဖောက်ဖျက်ခြင်းများကို ခံနိုင်ရည်ရှိနိုင်သည့် အဝေးထိန်းဆာဗာများတွင် ဒေတာများကို သိမ်းဆည်းထားသည့် အခြားသော PHR အပလီကေးရှင်းများနှင့်မတူဘဲ - MyMedical တွင်ထည့်သွင်းထားသောဒေတာအားလုံးကို သင့်ကွန်ပျူတာပေါ်တွင် အမြဲတမ်းလုံခြုံရေးနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကာကွယ်မှုသေချာစေရန်အတွက် ပြည်တွင်းတွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။ အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် MyMedical သည် EMT များ/ပထမဦးစွာ တုံ့ပြန်သူများသည် ယခင်ရှိပြီးသား အခြေအနေများ/ဓာတ်မတည့်မှု စသည်တို့အကြောင်း အမြန်ဝင်ရောက်ရန် လမ်းညွှန်ချက်များ လိုအပ်နိုင်သည့် အရေးပေါ်အခြေအနေများတွင် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အကူအညီတစ်ခုဖြစ်သည်။ အက်ပ်အား စကားဝှက်ဖြင့် ကာကွယ်ထားသော်လည်း အချို့သောအချက်အလက်များသည် အရေးပေါ်အခြေအနေအတွင်း ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်သေးသည်။ နိဂုံး- ယေဘူယျအားဖြင့် MyMedical သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းများကို လုံခြုံစွာ ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲသည့်အခါ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ အလိုအလျောက် ရက်ချိန်းသတိပေးချက်များ နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော စမ်းသပ်မှုရလဒ် နမူနာများကဲ့သို့သော အစွမ်းထက်သောအင်္ဂါရပ်များနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်ဖြင့် - ဤဆော့ဖ်ဝဲသည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာ ကဏ္ဍအားလုံးကို စနစ်တကျထိန်းသိမ်းထားကြောင်း သေချာစေရန် ကူညီပေးပါမည်။ သူတို့ရဲ့ ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာ လုံခြုံတယ်။

Mac အတွက် Body Journal သည် သင့်ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းများကို အလွယ်တကူ သိမ်းဆည်းပြီး ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်စေရန်၊ အင်တာနက်မှ နောက်ဆုံးပေါ် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ရယူကာ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဆက်သွယ်နိုင်စေမည့် အစွမ်းထက်ပြီး ပြည့်စုံသော ပညာရေးဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအစီအစဉ်သည် မိသားစုကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းချင်သူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ် ကိရိယာတစ်ခုပါ။ The Body Journal ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်အားလုံးကို တစ်နေရာတည်းတွင် ခြေရာခံနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆေးဝါးများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုများ၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း၊ ခွဲစိတ်မှုများ၊ ဓာတ်ခွဲခန်းရလဒ်များနှင့် အခြားအရာများအကြောင်း အချက်အလက်များ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ သင့်အတွက် အရေးကြီးသည့် အခြားအချက်အလက်များကို ခြေရာခံရန် စိတ်ကြိုက်အကွက်များ ဖန်တီးနိုင်သည်။ The Body Journal ၏တန်ဖိုးအရှိဆုံးအင်္ဂါရပ်များထဲမှတစ်ခုမှာ ၎င်း၏အရေးပေါ်အွန်လိုင်းအသုံးပြုခွင့်ဖြစ်သည်။ အရေးပေါ်အခြေအနေ သို့မဟုတ် မမျှော်လင့်ထားသော ဆေးရုံတက်ရသည့်အခါ၊ အင်တာနက်အသုံးပြုသည့် မည်သည့်စက်ပစ္စည်းကိုမဆို အသုံးပြု၍ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ မည်သည့်နေရာမှမဆို သင့်ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းအားလုံးကို လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ရယူနိုင်ပါသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် အရေးကြီးသောအခြေအနေများတွင် အသက်နှင့်သေခြင်းကြား ခြားနားချက်ကို ဆိုလိုနိုင်သည်။ The Body Journal သည် အင်တာနက်ပေါ်ရှိ ယုံကြည်စိတ်ချရသော သတင်းရင်းမြစ်များမှ နောက်ဆုံးပေါ် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို အလွယ်တကူ ရယူအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သင်သည် သီးခြားအကြောင်းအရာများဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများကို ရှာဖွေနိုင်သည် သို့မဟုတ် အာဟာရ၊ ကြံ့ခိုင်မှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော အမျိုးအစားများကို ရှာဖွေနိုင်သည်။ The Body Journal ၏ နောက်ထပ်ထူးခြားချက်မှာ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဆက်သွယ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းအားလုံးကို အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြထားသော အစီရင်ခံစာများကို ပုံနှိပ်ထုတ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အား အီလက်ထရွန်နစ်နည်းဖြင့် ဆရာဝန်များ သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများနှင့် မျှဝေနိုင်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ The Body Journal for Mac သည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အင်္ဂါရပ်များစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အကောင်းဆုံး ပညာရေးဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် နာတာရှည်အခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲနေသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု သုတေသနနှင့် ကုသမှုရွေးချယ်မှုများတွင် လက်ရှိခေတ်ရေစီးကြောင်းများအကြောင်း အသိပေးလိုသည်ဖြစ်စေ - ဤပရိုဂရမ်တွင် သင်လိုအပ်သမျှ ရှိပါသည်။

Meander for Mac သည် မည်သည့်မြေပုံကိုမဆို အသုံးပြု၍ အမှတ်များဆွဲခြင်း၊ လမ်းကြောင်းများစီစဉ်ခြင်းနှင့် အကွာအဝေးများကို တိုင်းတာနိုင်စေမည့် ပညာရေးဆိုင်ရာဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ မြေပုံကို စကင်ဖတ်ပြီး သို့မဟုတ် ဝဘ်ပေါ်တွင် တွေ့ရှိသည်ဖြစ်စေ Meander သည် သင့်လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် လွယ်ကူစွာ သွားလာနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤအစွမ်းထက်အပလီကေးရှင်းသည် မြေပုံဆွဲခြင်းနှင့် လမ်းကြောင်းစီစဉ်ခြင်းကို ရိုးရှင်းပြီး အလိုလိုသိမြင်လာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ Meander ဖြင့် သင်သည် မည်သည့်မြေပုံပေါ်တွင်မဆို ဆော့ဖ်ဝဲလ်၊ ဝဘ်ဆိုက်တစ်ခု သို့မဟုတ် စကင်န်ဖတ်ခြင်းမှဖြစ်စေ မည်သည့်အရာကိုမဆို ပုံဖော်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ ပေါ်လာစေလိုသော တည်နေရာကို နှိပ်ခြင်းဖြင့် သင့်မြေပုံတွင် အမှတ်များ အလွယ်တကူ ထည့်နိုင်သည်။ ထည့်သွင်းပြီးသည်နှင့် ပြီးပြည့်စုံသောလမ်းကြောင်းကို ဖန်တီးရန် လိုအပ်သလို ဤအချက်များကို ရွှေ့နိုင်သည်။ Meander ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များထဲမှတစ်ခုမှာ လမ်းကြောင်းများကို ပုံဖော်နိုင်မှုဖြစ်သည်။ သင်အလိုရှိသောလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် အမှတ်များစွာထည့်ခြင်းဖြင့် လမ်းကြောင်းတစ်ခုကို အလွယ်တကူဖန်တီးနိုင်သည်။ ဖန်တီးပြီးသည်နှင့်၊ ဤလမ်းကြောင်းများကို လိုအပ်သလို ခြယ်လှယ်နိုင်သည် - ဖြစ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံးလမ်းကြောင်းကို စီစဉ်ရန် နေရာများကို ရွှေ့ပါ။ Meander သည် သင့်ခရီးလမ်းကြောင်း၏ အရှည်ကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ပြောပြပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင်ခရီးသွားရမည့်အကွာအဝေးကို အတိအကျသိစေရန်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် ခရီးရှည်ခရီးများ သို့မဟုတ် တောင်တက်ခရီးများ စီစဉ်နေသူများအတွက် လွယ်ကူစေသည်။ Meander ၏ နောက်ထပ်ထူးခြားချက်မှာ ၎င်း၏ လမ်းကြောင်းများကို သိမ်းဆည်း/ဝန်/ပို့/ပရင့်ထုတ်ခြင်း စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ သင့်ခရီးစဉ်တစ်ခုလုံးကို အချိန်မတိုင်မီ စီစဉ်နိုင်ပြီး နောက်ပိုင်းအသုံးပြုရန်အတွက် သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းကို အီးမေးလ် သို့မဟုတ် Facebook နှင့် Twitter ကဲ့သို့သော လူမှုမီဒီယာပလပ်ဖောင်းများမှတစ်ဆင့် အခြားသူများထံ မျှဝေနိုင်ပါသည်။ အွန်လိုင်းမျှဝေခြင်း သို့မဟုတ် အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုရန်အတွက် PDF ဖိုင်အဖြစ် ပုံနှိပ်ခြင်းအတွက် JPEG ဖော်မတ်ပါရှိသော Meander ၏ ပို့ကုန်ရွေးချယ်မှုများဖြင့် သင့်မြေပုံများကို တင်ပို့ခြင်းသည် ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူပါ။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ Meander သည် သဘာဝထိန်းသိမ်းရေးနယ်မြေအတွင်း ခြေလျင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် နိုင်ငံရပ်ခြားသို့ ခရီးသွားစဉ် မြို့သစ်များရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် မရင်းနှီးသောနယ်မြေများတစ်လျှောက် သွားလာရာတွင် အကူအညီလိုအပ်သူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအင်တာဖေ့စ်နှင့် အစွမ်းထက်သောအင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ ဤပညာရေးဆော့ဖ်ဝဲသည် ခရီးသွားကိရိယာအစုံအလင်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။

HealthEngage Diabetes for Mac သည် ဆီးချိုသမားများ၏ ကျန်းမာရေး အချက်အလက်များကို လွယ်ကူစွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန် အစွမ်းထက်ပြီး ပြည့်စုံသော ပညာရေးဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် အသုံးပြုသူများအား ဂလူးကို့စ်အဆင့်များ၊ ဆေးဝါးများ၊ ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုရလဒ်များနှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို ထည့်သွင်းနိုင်စေမည့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော မျက်နှာပြင်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ တိုက်ရိုက်ဂလူးကို့စ်မီတာ အပ်လုဒ်ပံ့ပိုးမှုဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အလွယ်တကူခြေရာခံနိုင်ပြီး ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို အချိန်နှင့်အမျှ စောင့်ကြည့်နိုင်သည်။ HealthEngage Diabetes ၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါသည်များနှင့်၎င်းတို့၏ဆရာဝန်များကို၎င်းတို့၏အခြေအနေများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစီမံခန့်ခွဲရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ဒေတာကို ပုံမှန်စုဆောင်းခြင်းဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် အသက်အန္တရာယ်မဖြစ်စေမီ အန္တရာယ်ရှိသော လမ်းကြောင်းများကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် မောက်စ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် အချက်အလက်များကို လွယ်ကူစွာ ဂရပ်ဖစ်နှင့် အစီရင်ခံရန်လည်း ခွင့်ပြုသည်။ HealthEngage Diabetes ၏ အာဟာရကဏ္ဍသည် အစားအစာ 6700 ကျော်၏ USDA ၏ဒေတာဘေ့စ်ကို အသုံးပြုထားသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့စားသည့်အရာနှင့် ၎င်းတို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအပိုင်းတွင် အားကစားဆေးပညာအသင်း၏ ဒေတာဘေ့စ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း ၇၀၀ ကျော်နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ ပါဝင်ပါသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏ ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် တက်ကြွနေစေရန် ကူညီပေးသည်။ ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို ခြေရာခံခြင်းအပြင်၊ HealthEngage Diabetes သည် သုံးစွဲသူများအား စနစ်တကျနေထိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် အင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်။ အသုံးပြုသူများသည် ဆော့ဖ်ဝဲလ်အတွင်း ချိန်းဆိုမှုများ သို့မဟုတ် ဆေးပြန်ဖြည့်ခြင်းအတွက် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဒစ်ဂျစ်တယ်ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် သိမ်းဆည်းထားသည့် ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုရလဒ်များနှင့် ဆေးဝါးများကိုပင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ HealthEngage Diabetes for Mac သည် ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြင့် ၎င်းတို့၏အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်လိုသော ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသောအင်တာဖေ့စ်၊ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ခြေရာခံနိုင်စွမ်းနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ ဤပညာပေးဆော့ဖ်ဝဲသည် ဆီးချိုရောဂါကို ယခင်ကထက် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေရန် သေချာပါသည်။ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ- - အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအင်တာဖေ့စ် - တိုက်ရိုက်ဂလူးကို့စ်မီတာ အပ်လုဒ်လုပ်ရန် အထောက်အပံ့ - ပြီးပြည့်စုံသောခြေရာခံနိုင်စွမ်း - ဂရပ်ဖစ်နှင့်အစီရင်ခံခြင်းအင်္ဂါရပ်များ - အာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာဘေ့စ - ချိန်းဆိုမှုများနှင့် ဆေးပြန်ဖြည့်ခြင်းအတွက် သတိပေးချက်များ - ကိုယ်ပိုင်ဒစ်ဂျစ်တယ်ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်း အကျိုးကျေးဇူးများ 1) ပိုမိုကောင်းမွန်သောစီမံခန့်ခွဲမှု- ဤပညာပေးဆော့ဖ်ဝဲလ်ကိုအသုံးပြု၍ ဒေတာများကို ပုံမှန်စုဆောင်းခြင်းဖြင့်၊ အသုံးပြုသူများသည် အသက်အန္တရာယ်မဖြစ်စေမီ အန္တရာယ်ရှိသောလမ်းကြောင်းများကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ 2) အသုံးပြုရလွယ်ကူသော- အသုံးပြုရလွယ်ကူသော မျက်နှာပြင်သည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်း အသုံးပြုရလွယ်ကူစေသည်။ 3) ပြည့်စုံသောခြေရာခံနိုင်မှု- ၎င်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ခြေရာခံနိုင်စေမည့် ပြည့်စုံခြေရာခံနိုင်စွမ်းကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ 4) အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်များ- ၎င်းတွင် သင့်အား စနစ်တကျနေထိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် သတိပေးချက်များကဲ့သို့သော အထောက်အကူဖြစ်စေသော အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်။ 5) အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာဘေ့စ်- သင့်ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲနေစဉ်တွင် သင့်အား တက်ကြွနေစေရန် ကူညီပေးသည့် အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာဘေ့စ်များ ပါရှိသည်။ ဒါကဘယ်လိုမျိုးအလုပ်လုပ်သလဲ? HealthEngage Diabetes သည် ဤပညာပေးဆော့ဖ်ဝဲလ်အတွင်းရှိ ဗဟိုတည်နေရာတစ်ခုတွင် သက်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအချက်အလက်အားလုံးကို ဆီးချိုရောဂါရှင်များအား ထည့်သွင်းခွင့်ပြုခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ အသုံးပြုသူများသည် စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန် လိုအပ်သည့် အကြိမ်ရေပေါ်မူတည်၍ နေ့စဉ် သို့မဟုတ် အပတ်စဉ် လိုအပ်သည့်အတိုင်း ဂလူးကို့စ်အဆင့် သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏများကဲ့သို့သော ဒေတာကို ပရိုဂရမ်တွင် ရိုးရှင်းစွာ ထည့်သွင်းပါသည်။ (ဥပမာ၊ နေ့စဉ်နှင့် အပတ်စဉ်)။ စနစ်ထဲသို့ သွင်းလိုက်သည်နှင့် မတော်တဆ ဖျက်လိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာ ပျက်ကျခြင်း စသည်တို့ကြောင့် အရေးကြီးသော မှတ်တမ်းများ ဆုံးရှုံးမည်ကို စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ လူနာများ လိုအပ်သည့် အချိန်တိုင်း ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်စေရန် လုံခြုံစွာ သိမ်းဆည်းထားပါသည်။ ပရိုဂရမ်သည် လူနာများကိုယ်တိုင် မီတာများမှ ကိုယ်တိုင်ထည့်သွင်းဖတ်ရှုခြင်းများကို မပြုလုပ်နိုင်စေရန်အတွက် တိုက်ရိုက်ဂလူးကို့စ်မီတာ အပ်လုဒ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည် - အစားစာဖတ်ခြင်းများကို တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သည့် စက်များမှ အလိုအလျောက် အပ်လုဒ်တင်မည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် အစားအသောက်အစီအစဉ်များကဲ့သို့သော သက်ဆိုင်ရာလူနာအသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်အတူ အခြားသက်ဆိုင်ရာလူနာအသေးစိတ်များနှင့်အတူ သိမ်းဆည်းထားသည့် Health Engage သို့ တိုက်ရိုက် အပ်လုဒ်လုပ်ပါသည်။ . သက်ဆိုင်ရာ ဒေတာအားလုံးကို ဤပညာပေးဆော့ဖ်ဝဲထဲသို့ ထည့်သွင်းပြီးသည်နှင့်၊ လူနာများသည် အချိန်နှင့်အမျှ အမျိုးမျိုးသော တိုင်းတာမှုများတွင် အပြောင်းအလဲများပြသသည့် ဂရပ်ဖစ်များကို ကြည့်ရှုနိုင်သည် (ဥပမာ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်)၊ ၎င်းတို့အား အမှတ်အသားမပြုပါက ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြဿနာများကို ညွှန်ပြနိုင်သည့် ပုံစံများ/လမ်းကြောင်းများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည် - အမျိုးအစား II ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်အခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အရာဝတ္ထုများ မည်ကဲ့သို့ လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲသွားသည်ကို အထူးအသုံးဝင်သော အရာတစ်ခု။ ဘယ်သူတွေ သုံးသင့်လဲ။ အမျိုးအစား II ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းသည် သတိပေးချက်များကဲ့သို့သော အထောက်အကူဖြစ်စေသော အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စောင့်ကြည့်ရေးကိရိယာများကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် Health Engage ကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားသင့်သည်။ အသစ်သောရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသူ သို့မဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာ ရောဂါဖြစ်ပွားနေသူတစ်ဦးဖြစ်စေ တိကျမှန်ကန်စွာသုံးစွဲနိုင်မှုရှိခြင်းမှာ သံသယဖြစ်စရာမလိုပါ။ လက်ချောင်းထိပ်တွင် ရက်စွဲမှတ်တမ်းများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် အခြားကိစ္စများထက် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ နိဂုံး- နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ ဤပညာရေးဆိုင်ရာဆော့ဖ်ဝဲလ် "Health Engage" သည် Type II Diabetes ဝေဒနာခံစားနေရသူများအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ပြည့်စုံခြေရာခံနိုင်မှုစွမ်းရည်များနှင့်အတူ အသုံးပြုသူဖော်ရွေသောအင်တာဖေ့စ်ကို ပေါင်းစပ်ကာ ထိန်းချုပ်မှုအခြေအနေကို ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြင့် ကြည့်ရှုသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။ထို့အပြင်၊ တပ်ဆင်ထားသော အာဟာရ/လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာဘေ့စ်များသည် အရာအားလုံးကို စနစ်တကျရှိနေစေကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောသတိပေးသည့်လုပ်ဆောင်ချက်များပါရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကို အမှတ်အသားပြုပြီး အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ဘဝနေထိုင်မှုကို ရှာဖွေနေပါက ယနေ့ "Health Engage" ထက် မပိုပါနှင့်။

Tinnitus Tamer for Mac သည် tinnitus ဝေဒနာခံစားနေရသူများအား ဤအခြေအနေ၏လက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည့် တော်လှန်သောပညာရေးဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ Tinnitus သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေသည့် မကြာခဏ အကြားအာရုံချို့ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ နားထဲတွင် အော်ဟစ်မြည်သံများ၊ ဟစ်အော်သံ သို့မဟုတ် ဟစ်အော်သံများကို ကြားရစေသည်။ ဤအခြေအနေသည် အလွန်စိတ်မကောင်းဖြစ်နိုင်ပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ Tinnitus Tamer ဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် အထူးအသံများနှင့် အသံတိတ်အချိန်အပိုင်းအစများကို အသုံးပြု၍ သင့်ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောကွန်ရက်များကို ပြန်လည်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ဤအသံများသည် tinnitus ကို ဖန်တီးပေးသည့် အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်များကို အားနည်းစေပြီး ဖယ်ရှားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် ၎င်း၏လက္ခဏာများကို သဘာဝအတိုင်း လျှော့ချပေးပါသည်။ Tinnitus Tamer ဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် tinnitus လက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် မည်သို့ကူညီပေးနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မစူးစမ်းမီ ကျွန်ုပ်တို့၏အသံစနစ် မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အသံလှိုင်းများ ကျွန်ုပ်တို့နားထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကြားရသော အသံများကို ကိုယ်စားပြုသည့် လျှပ်စစ်အာရုံကြောအချက်ပြများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပါသည်။ သို့သော်လည်း ဤလျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများသည် အသံလှိုင်းများ၏ တိကျသောကိုယ်စားပြုမှုမဟုတ်သော်လည်း အာရုံကြောကွန်ရက်များမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းသို့ မရောက်မီ အကြားအာရုံအတွက် စစ်ထုတ်မှုများအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ဤစစ်ထုတ်ခြင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် အန္တရာယ်အတွက် အလိုအလျောက်တုံ့ပြန်မှုများအတွက် တာဝန်ရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းနှင့် အနီးကပ်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် ရင်းနှီးသော သို့မဟုတ် ကြားနေသူများကို နှိမ်နှင်းရာတွင် အသစ် သို့မဟုတ် အပျက်သဘောဆောင်သည့် အတွေ့အကြုံသစ်များကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် "ကြားရန်လိုအပ်သည်" အခြေခံဖြင့် အသံများကို ပေးပို့ရန် ကြိုးစားကြသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို အလေ့အထဟု ခေါ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ဦးနှောက်သည် နောက်ခံဆူညံသံ သို့မဟုတ် အနီးနားရှိ လမ်းများမှ ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုများကဲ့သို့ ရင်းနှီးသောအသံများကဲ့သို့ အချို့သောလှုံ့ဆော်မှုများကို ကျင့်သားရလာပါသည်။ သို့သော်၊ သင်သည် ဖျော်ဖြေပွဲများတွင် ကျယ်လောင်သော တေးဂီတကဲ့သို့ ကျယ်လောင်သော ဂီတကဲ့သို့သော အပျက်သဘောဆောင်သည့် အတွေ့အကြုံများနှင့် ဆက်စပ်နေသောအခါ သို့မဟုတ် အလုပ်နေရာများတွင် ကျယ်လောင်သော စက်ယန္တရားများကို ထိတွေ့မိသောအခါ၊ ၎င်းသည် "တိုက်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းမှု" အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်နေသည့် အလိုအလျောက် တုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Tinnitus Tamer ဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် သင့်ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဤအာရုံကြောကွန်ရက်များကို တဖြည်းဖြည်းပြန်လည်လေ့ကျင့်ရန်အတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် အသံတိတ်ကာလများနှင့်အတူ အထူးအသံများကို ဆက်တိုက်မိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် ဤသဘာဝဖြစ်စဉ်ကို အသုံးပြုသည်။ ရည်မှန်းချက်မှာ ဆေးဝါးဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမရှိဘဲ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေသည့် အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်မှုအား ဖယ်ရှားပစ်ရန် ရည်ရွယ်ချက်မှာ ဦးဆုံးအားနည်းသွားစေရန်ဖြစ်သည်။ ဤချဉ်းကပ်မှု၏နောက်ကွယ်မှအလှတရားသည်၎င်း၏ရိုးရှင်းမှု၌တည်ရှိသည်; ဆေးဝါးဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုကဲ့သို့သော ပြင်ပအချက်များအပေါ် မှီခိုနေခြင်းထက် သင့်ကိုယ်တွင်းရှိ ရင်းမြစ်များကို အသုံးပြုပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အခြားအစိတ်အပိုင်းများ/စနစ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရေရှည်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤဆန်းသစ်သောနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ဆေးဝါးများ/ခွဲစိတ်မှု/ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိဘဲ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ရင်တွင်းရောဂါလက္ခဏာများကို သိသိသာသာ လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသခဲ့ပြီး၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲ သဘာဝကုထုံးများကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် စံပြဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ -the-line ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဆိုးရွားသောရလဒ်များကို ရေရှည်အသုံးပြုပါက တိုင်းရင်းဆေးကုထုံးများကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုပါက/ မှားယွင်းစွာအသုံးပြုပါက ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်၊ နိဂုံးချုပ်- အကယ်၍ သင်သည် ဆေးဝါးဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု/ခွဲစိတ်မှုများ/ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု စသည်တို့ကို မသုံးဘဲ သင်၏ tinnitus လက္ခဏာများကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲရန် သဘာဝနည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေပါက၊ ထို့နောက် Mac စက်ပစ္စည်းများတွင် သီးသန့်ရရှိနိုင်သည့် 'Tinnitis Tammer' ဟုခေါ်သော ဆန်းသစ်တီထွင်ထားသော ပညာရေးဆော့ဖ်ဝဲကို ကြည့်ပါ။ !

Mac အတွက် Dejal Time Out- ကွန်ပြူတာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက် ယနေ့ခေတ် ဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကွန်ပျူတာများရှေ့တွင် အချိန်များစွာကို ကုန်ဆုံးစေပါသည်။ အလုပ်အတွက်ဖြစ်စေ အားလပ်သည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆုံးတွင် နာရီပေါင်းများစွာ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် တွယ်ကပ်နေတတ်သည်။ သို့သော်လည်း ဤကွန်ပြူတာကြာရှည်အသုံးပြုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ မျက်စိညောင်းခြင်း၊ လည်ပင်းနာခြင်း၊ ခါးနာခြင်း နှင့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ Dejal Time Out သည် ဤစိုးရိမ်မှုများကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသော ဆန်းသစ်တီထွင်ထားသောဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ကွန်ပြူတာလုပ်ငန်းခွင်မှ ပုံမှန်အားလပ်ချိန်များကို အနားယူစေပြီး သွားလာလှုပ်ရှားရန်နှင့် အနားယူရန် သင့်အား သတိပေးသော ပညာရေးဆိုင်ရာဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ Dejal Time Out ဆိုတာဘာလဲ။ Dejal Time Out သည် သင့်ကွန်ပြူတာပေါ်တွင် အလုပ်လုပ်နေစဉ် ပုံမှန်အနားယူရန် သတိပေးသည့် ရိုးရှင်းသော်လည်း အားကောင်းသည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အားလပ်ချိန် နှစ်မျိုးရှိသည် - Normal break နှင့် Micro break - ကွန်ပြူတာအသုံးပြုချိန်ကြာမြင့်ချိန်အတွင်း သင့်ကိုယ်သင် တင်းကျပ်လွန်းခြင်းမှ ရှောင်ရှားနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အနားယူခြင်း နှစ်မျိုးရှိသည်။ ပုံမှန်အားလပ်ချိန်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် မိနစ် 50 တိုင်း အလုပ်လုပ်ပြီးနောက် 10 မိနစ်ကြာသည်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ သင့်ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေဖို့အတွက် လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်သလို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဖက်တွင်၊ Micro break သည် 10 မိနစ်တိုင်း အလုပ်ပြီးတိုင်း 10 စက္ကန့်သာ ကြာပါသည်။ ဤခေတ္တရပ်ခြင်းသည် ကြာရှည်ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် စာရိုက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြွက်သားတင်းမာမှုကို တားဆီးပေးပါသည်။ Dejal Time Out ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။ Dejal Time Out သည် အချိန်ကုန်ချိန်တစ်ခုစီတွင် ဆက်စပ်ဂရပ်ဖစ်များဖြင့် ဖန်သားပြင်မှိန်ခြင်းကဲ့သို့သော အမြင်အာရုံဆိုင်ရာအချက်များမှတစ်ဆင့် အနားယူချိန်ရောက်သည့်အခါ သင့်ကို ညင်သာစွာသတိပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ အမျိုးအစားတစ်ခုစီ၏ကြာချိန်နှင့် ၎င်းတို့ကြားရှိမည်မျှကြာသည်ကို သင်စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင် Dejal Time Out သည် အသုံးပြုသူများကို အချိန်ကုန်နေချိန်တွင် အရောင်အစီအစဥ်များနှင့် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုအဆင့်များကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော ဆက်တင်များကို configure ပြုလုပ်နိုင်စေကာ အနားယူချိန်အတွင်း ဆက်လက်ဖတ်ရှုနိုင်စေရန်အတွက် အသုံးပြုသူများကို မျက်လုံးအားပိုမိုတင်းကြပ်စေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အသုံးပြုသူများသည် အချိန်ကုန်ချိန်တစ်ခုစီ၏ အစ သို့မဟုတ် အဆုံးတွင် အသံများဖွင့်ရန် သို့မဟုတ် အလိုရှိပါက Automator အလုပ်အသွားအလာများ သို့မဟုတ် AppleScripts ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ Dejal Time Out ကို ဘာကြောင့် သုံးတာလဲ။ Dejal Time Out ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါသည်။ 1) ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်- ကွန်ပျူတာကို ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းမှ ပုံမှန်အနားယူခြင်းသည် မျက်လုံးညောင်းညာခြင်းကို လျော့နည်းစေပြီး အနေအထားတစ်ခုတွင် အကြာကြီးထိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ 2) ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးခြင်း- ခဏတာသော်လည်းကောင်း ခဏခဏအနားယူခြင်းက ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးမြင့်လာစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုအဆင့်ကို တိုးတက်စေသည်။ 3) စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ဆက်တင်များ- အသုံးပြုသူများသည် အရောင်အစီအစဥ်များနှင့် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုအဆင့်များကဲ့သို့ ဆက်တင်များကို စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိခြင်းနှင့်အတူ ၎င်းတို့သည် အချိန်ကုန်ချိန်များကို မည်မျှကြာကြာခံလိုကြောင်းကို အပြည့်အဝ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ 4) အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအင်တာဖေ့စ်- အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအင်တာဖေ့စ်သည် နည်းပညာမကျွမ်းကျင်သောအစပြုသူများအတွက်ပင် လွယ်ကူစေသည်။ 5) တတ်နိုင်သောစျေးနှုန်း- လိုင်စင်တစ်ခုလျှင် $24 မျှသာ (လက်ရှိစျေးနှုန်းအရ) မှာ စျေးကွက်တွင်ရနိုင်သော အခြားအလားတူအက်ပ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက တတ်နိုင်သောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နိဂုံး နိဂုံးချုပ်အနေနှင့်၊ သင်သည် နေ့စဉ်ကွန်ပျူတာပေါ်တွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်လုပ်နေသူတစ်ဦးဖြစ်ပါက Dejal Timeout ကို အသုံးပြုခြင်းသည် မျက်စိညောင်းခြင်း/စာရိုက်ခြင်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြာရှည်ထိုင်ခြင်း/စာရိုက်ခြင်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအဆင့်များ တိုးတက်စေရန်အတွက် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဆိုဘာလို့စောင့်တာလဲ။ ယနေ့ Dejel Timeout ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

Mac အတွက် Natura Sound Therapy သည် ၎င်း၏အသုံးပြုသူများအတွက် ထူးခြားပြီး နှစ်မြှုပ်မှုအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်သည့် အစွမ်းထက်ပညာရေးဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆော့ဖ်ဝဲလ်တွင် သမုဒ္ဒရာလှိုင်းများ၊ စကားသံများ ချောင်းရေ၊ မိုးကြိုးမုန်တိုင်း၊ သစ်တောညနေခင်းနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အာကာသတေးဂီတအသံများ အပါအဝင် ကျယ်ပြန့်သော သဘာဝအသံများ စုစည်းမှုပါရှိသည်။ အသံတစ်ခုစီတိုင်းတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အသံအတိုးအကျယ်ထိန်းချုပ်မှုရှိပြီး ထူးခြားသောပေါင်းစပ်မှုများကို ဖန်တီးရန်အတွက် အခြားအသံများနှင့် ရောစပ်နိုင်သည်။ Natura Sound Therapy တွင်ပါရှိသော သဘာဝအသံများကို ဖြစ်နိုင်ခြေအရှိဆုံး လက်တွေ့ကျကျ ခံစားမှုကို ပေးစွမ်းရန် စတီရီယိုအသံဖြင့် ဒစ်ဂျစ်တယ်စနစ်ဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ အရည်အသွေးမြင့် အသံသည် သုံးစွဲသူများသည် သဘာဝ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အမှန်တကယ် နှစ်မြုပ်နေသကဲ့သို့ ခံစားရကြောင်း သေချာစေသည်။ သဘာဝအသံများအပြင်၊ Natura Sound Therapy သည် သဘာဝအသံများထဲသို့ ထည့်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်တီးခတ်နိုင်သည့် ဦးနှောက်လှိုင်းကြိမ်နှုန်းပုံစံများကိုလည်း ပေးပါသည်။ ဤကြိမ်နှုန်းများသည် သုံးစွဲသူများ၏ ဦးနှောက်လှိုင်းများကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် အပန်းဖြေမှု သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ Natura Sound Therapy ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုမှာ၎င်း၏စိတ်အပန်းပြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ဦးနှောက်လှိုင်းကြိမ်နှုန်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော သာယာသောသဘာဝအသံများသည် သုံးစွဲသူများကို အခြားနေရာရှာရန်ခက်ခဲသော ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်းကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဤဆော့ဖ်ဝဲကို အသုံးပြုခြင်း၏ နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးမှာ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုအဆင့်များကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ လေ့လာနေစဉ် သို့မဟုတ် အလုပ်လုပ်နေစဉ်အတွင်း သတ်မှတ်ထားသော ဦးနှောက်လှိုင်းကြိမ်နှုန်းများကို ကစားခြင်းဖြင့် အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ Mac အတွက် Natura Sound Therapy သည် ၎င်း၏ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်ဒီဇိုင်းကြောင့် အသုံးပြုရအလွန်လွယ်ကူပါသည်။ အသုံးပြုသူများသည် အသံအတိုးအကျယ်အဆင့်များကို အလွယ်တကူ ချိန်ညှိနိုင်ပြီး မတူညီသော အသံများကို ပေါင်းစပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် နှိပ်ရုံဖြင့် ဦးနှောက်လှိုင်းကြိမ်နှုန်းများကို ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ Mac အတွက် Natura Sound Therapy သည် စိတ်အပန်းဖြေမှုကို မြှင့်တင်ပေးသော၊ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချပေးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုစွမ်းရည်များကို မြှင့်တင်ပေးသည့် နစ်မြုပ်နေသော ပညာရေးဆော့ဖ်ဝဲအတွေ့အကြုံကို ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ကျယ်ပြန့်သော အရည်အသွေးမြင့် သဘာဝအသံများ၏ စုစည်းမှုနှင့်အတူ အားကောင်းသည့် ဦးနှောက်လှိုင်းကြိမ်နှုန်းပုံစံများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် - ဤဆော့ဖ်ဝဲသည် ယနေ့ဈေးကွက်ရှိ အခြားအလားတူထုတ်ကုန်များမှ အမှန်တကယ် ထင်ရှားပေါ်လွင်ပါသည်။