| ဗားရှင်း | 1.4.0 |
|---|---|
| ထုတ်ဝေသူ | UP International AB |
| ဖြန့်ချိသည့်ရက် | ၂၀၂၀၊ ဇွန် ၃ |
| ရက်စွဲထပ်ထည့်သည် | ၂၀၂၀၊ ဇွန် ၃ |
| Os လိုအပ်ချက်များ | iOS |
| လိုအပ်ချက်များ | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| စုစုပေါင်း downloads | ၀ |
| စျေးနှုန်း | Free |
ဖော်ပြချက်
အရှိန်မြှင့်။ ပျော်စရာကောင်းစေရန် သင်၏လေ့ကျင့်မှုအားလုံးကို ဂိမ်းဆော့သည်။
သင်၏စမတ်ဖုန်းမှတဆင့် သို့မဟုတ် Garmin စက်ဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို GPS ဖြင့်ခြေရာခံပါ၊ paceUP ကိုစုဆောင်းပါ။ အမှတ်များပေးပြီး သင့်လေ့ကျင့်မှုအား သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။
သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို ဂိမ်းကစားပါ။
သင်၏ GPS ကိရိယာမှတစ်ဆင့် သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင်ဝင်ရောက်ထားသည့် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးသည် သင့်အား paceUP ချီးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ အမှတ်များ။ မကြာခဏလေ့ကျင့်မှုကိုမြှင့်တင်ရန် သင်ခန်းစာတိုင်းအတွက် အခြေခံရမှတ်များရရှိမည်ဖြစ်ပြီး သင်ကြိုးစားအားထုတ်မှု၏စက္ကန့်တိုင်းအတွက် အားထုတ်မှုအမှတ်များရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အပန်းဖြေအပြေးပြိုင်ပွဲတစ်ခုတွင် ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်ခြင်းသည် တူညီသောလေ့ကျင့်မှုတစ်ခု၏ အမှတ်ပမာဏ၏နှစ်ဆကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
အခြေခံအချက်များ
မကြာခဏလေ့ကျင့်မှုကိုမြှင့်တင်ရန် မိနစ် 30 ထက်ကျော်လွန်သောလေ့ကျင့်မှုတိုင်းအတွက် အခြေခံအမှတ် 100 ချီးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံး မိနစ် 30 ပြင်းထန်ပြင်းထန်သော အေရိုးဗစ်လှုပ်ရှားမှုသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး American Heart Association မှ အကြံပြုထားသည်။
အားထုတ်မှတ်
လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် MET tables (Metabolic Equivalent of Tasks) ကို အသုံးပြု၍ စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုအချက်များကို အခြေခံ၍ တွက်ချက်ပါသည်။ သင့်အား မျှတသော paceUP အရေအတွက်ကို ချီးမြှင့်ရန်အတွက် သင့်လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းအတွင်း မှတ်တမ်းတင်ထားသော အချိန်နှင့် ပြင်းထန်မှုအတိုင်းအတာအားလုံးကို ဇယားများက ထည့်သွင်းတွက်ချက်ပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုမခွဲခြားဘဲ အမှတ်များ။
အမှတ်များစုဆောင်းခြင်း။
paceUP စုဆောင်းခြင်း။ အချက်များကို သင့်လေ့ကျင့်ရေးအား သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် paceUP ၏ အခြားအဖွဲ့ဝင်များနှင့် မျှတပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော နည်းလမ်းဖြင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်စေပါသည်။ သင်နှစ်သက်သော လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများကို မခွဲခြားဘဲ အသိုင်းအဝိုင်း။ သင်သည် အဆင့်အသစ်သို့ တိုးမြှင့်ခံရမည်ဖြစ်ပြီး သင်၏အမှတ်များစုပုံလာသောအခါတွင် စိန်ခေါ်မှုအသစ်များကို တင်ဆက်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
ဦးဆောင်သူ
သင်စုဆောင်းထားသော အမှတ်များသည် paceUP တွင် သင့်နေရာကို ဆုံးဖြတ်သည်။ ဦးဆောင်သူ။ paceUP အားလုံးနှင့် နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ရန် သင့်အနေအထားကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ အသုံးပြုသူများ၊ သို့မဟုတ် သင့်ချိတ်ဆက်ထားသော သူငယ်ချင်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သင့်အနေအထားကို ကြည့်ရှုရန် သူငယ်ချင်းမုဒ်တွင် ကြည့်ရှုပါ။
အဖွဲ့များ
အဖွဲ့များဖြင့် သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသောလိဂ်ကို အလွယ်တကူဖန်တီးနိုင်ပြီး သူငယ်ချင်းအစုခွဲတစ်ခုကို ဖိတ်ခေါ်နိုင်သည်။ ထို့နောက် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အုပ်စုသည် အခြားလှုပ်ရှားမှုများကို လိုက်နာနိုင်သည်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်ခေါင်းဆောင်စာရင်းဘုတ်တွင် ရာထူးနေရာအတွက် ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ပြီး၊ မှတ်ချက်ပေးခြင်းနှင့် ကြိုက်နှစ်သက်သည့် လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
ကျွေးပါ။
Feed မြင်ကွင်းတွင် မကြာသေးမီက ဝင်ရောက်ထားသည့် လှုပ်ရှားမှုအားလုံးကို သင်ကြည့်ရှုနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင့်သူငယ်ချင်းများ မကြာသေးမီက ဝင်ရောက်ထားသည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ကြည့်ရှုရန် သူငယ်ချင်းမုဒ်တွင် ကြည့်ရှုရန် သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
ပြိုင်ပွဲပြက္ခဒိန်
ပြိုင်ပွဲပြက္ခဒိန်တွင် သင်အကြိုက်ဆုံး အပန်းဖြေပြိုင်ပွဲကို ရှာပါ။ ပွဲစဉ်များကို သင့်ပြက္ခဒိန်တွင် အက်ပ်မှတစ်ဆင့် တိုက်ရိုက်ထည့်သွင်းနိုင်ပြီး ပြိုင်ပွဲစီစဉ်သူများ ပင်မစာမျက်နှာသို့ လင့်ခ်မှတစ်ဆင့် သင့်နေရာကို ကြိုတင်စာရင်းသွင်းနိုင်ပါသည်။
သင်တန်းဒိုင်ယာရီ
ပေးအပ်ထားသော အမှတ်များပါသည့် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများအားလုံးကို ကျွန်ုပ်ပရိုဖိုင်အောက်တွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။ ၎င်းကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် သင့်စက်ရှင်၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သင်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ မြေပုံ၊ ရက်စွဲနှင့် အချိန်၊ ကြာချိန်၊ အကွာအဝေး၊ အရှိန်အဟုန်နှင့် လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားကို လုပ်ဆောင်ချက်အသေးစိတ်တွင် ပြသထားသည်။
အရှိန်မြှင့်။ လေ့ကျင့်ရေးနှင့် အပန်းဖြေ ပြိုင်ကားများကို ပျော်ရွှင်အောင်လုပ်ခြင်း။
