Rocycle for iPhone

ဖော်ပြချက်

လေ့ကျင့်ခန်း

စက်ဘီးပေါ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့် 45 နှင့် 60 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် တက်ကြွသောအတွေ့အကြုံများဖြစ်သည်။ ဖယောင်းတိုင်မီးထွန်းပြီး ရောယှက်မှုများဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးသော၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတန်းများသည် သင့်အား သဘာဝအတိုင်း မြင့်မားစေရန် ဖန်တီးထားပါသည်။ အတန်းအများစုအတွက် ကုန်းနှီးမှနင်းခြင်း၊ သင်၏အူတိုင်ကို လေ့ကျင့်ပေးပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် pack ၏စွမ်းအင်ကို စီးပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို ပေါ့ပါးသောလက်အလေးများနှင့် လက်ကိုင်ဘားဒိုက်ထိုးခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့နောက် ခေါင်းမှခြေဖျားအထိဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ပြီးဆုံးမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်သွေးပြန်ကြောများမှတဆင့် endorphins လည်ပတ်နေသည်ကို ခံစားရသောကြောင့် အရာအားလုံးကို သင့်စိတ်ကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ တစ်နာရီအတွင်း လုံးလုံး လန်းဆန်းတက်ကြွလာပါလိမ့်မယ်။ Rookies နှင့် Rockstars များအတွက် တူညီသည်။

ဂီတ

ဂီတသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မန္တန်ဖြစ်သည်။ အတန်းတိုင်းသည် သင့်ဆရာမှ ရွေးချယ်ပေးသော ထူးခြားသော အစီအစဉ်တစ်ခုစီကို စုစည်းထားသည်။ နက်ရှိုင်းသောအိမ်နှင့် အီလက်ထရွန်းနစ်မှ ပေါ့ပ်၊ ဟစ်ဟော့နှင့် ရော့ခ် အန်လိပ်အထိ။ Beyonc နှင့် Calvin Harris တို့ Ed Sheeran နှင့် ACDC တို့ ရောနှောစဉ်းစားပါ။ သီချင်းတစ်ပုဒ်ချင်းစီမှ ချမ်းအေးမှုကို ခံစားပါ၊ စည်းချက်တွေက သင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သီချင်းတွေရဲ့ စွမ်းအင်ကြောင့် ရုန်းထွက်လိုက်ပါ။ ဒီနေရာလေးမှာ ခံစားချက်လေးတွေ ရနိုင်ပါတယ်နော်။ အဲဒါကို ပျော်ရွှင်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုလို့ ခေါ်တာကို ကြိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Spotify အကောင့်ကို ကြည့်ရှုပါ။

ဘဝက အလုပ်များနေတယ်၊ ​​ငါတို့သိတယ်။ ဒါကြောင့် Rocycle လုပ်ဖို့ လွယ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတန်းများသည် နေဝင်ချိန်မှ နေဝင်ပြီးနောက် တစ်ပတ်လျှင် ၇ ရက် ပတ်လုံး လည်ပတ်သည်။ သင်၏အတန်းကို အွန်လိုင်းတွင် ကြိုတင်စာရင်းသွင်းပါ။ ငါတို့က မင်းစတူဒီယိုသွားရင်း လစာတိုးတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စာချုပ်များ သို့မဟုတ် လျှို့ဝှက်အခကြေးငွေများကို မလုပ်ပါ။ သင်အမှန်တကယ်အသုံးပြုသော အတန်းများအတွက်သာ သင် ပေးချေပါ။ စတူဒီယိုတွင် သင်လိုချင်သမျှနှင့် လိုအပ်သမျှ အတန်းတိုင်းတွင် ပါဝင်သည်- ရေသန့်ဗူးနှင့် စက်ဘီးစီးဖိနပ်၊ သင့်စက်ဘီးပေါ်ရှိ လေ့ကျင့်ခန်းသုတ်ပုဝါများ၊ လော့ကာခန်းများရှိ ဇိမ်ကျကျ၊ ဟိုတယ်ပုံစံ မျက်နှာသုတ်ပုဝါများနှင့် Zenologys အော်ဂဲနစ် စောင့်ရှောက်မှု ထုတ်ကုန်များဖြင့် သိုလှောင်ထားသော ရေချိုးခန်းများ။

လှိမ့်ရန်ပြင်ဆင်ပါ၊ သင်နှစ်သက်သည့်နည်းအတိုင်းလုပ်ပါ။

ကိုယ့်အတန်းနဲ့ကိုယ် ကြိုက်သလိုဝတ်ပါ။ ဘောင်းဘီတို ဒါမှမဟုတ် ဘောင်းဘီတိုနဲ့ တီရှပ်ကို ၀တ်ရတာ ပိုကြိုက်ပေမယ့် ကောင်းကင်က ကန့်သတ်ချက်က ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဖော်ပြနေတယ်။ မင်းရဲ့ trainers ယူလာစရာမလိုဘူး၊ မင်းဝတ်ဖို့ စက်ဘီးစီးဖိနပ်တွေရှိတယ်။ အထူးသဖြင့် သင်လူသစ်ဖြစ်ပါက အတန်းမစမီ 15 မိနစ်အလိုတွင် စတူဒီယိုသို့ လာရန်သေချာပါစေ။

ရောက်ရှိကြောင်းစာရင်းသွင်းခြင်း

အိမ်ရှေ့ ကောင်တာမှာ check-in လုပ်နိုင်ပြီး ဒါဟာ မင်းရဲ့ ပထမဆုံး အကြိမ်ဖြစ်ကြောင်း သူတို့ကို အသိပေးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား လက်မှတ်ထိုးဝင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စတူဒီယိုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အတန်းများအလုပ်လုပ်ပုံအကြောင်း နောက်ထပ်ပြောပြပါမည်။ ကြိုတင်အသိပေးသည်! အတန်းမစမီ နှစ်မိနစ်အလိုတွင် သင်လက်မှတ်မထိုးပါက၊ သင့်စက်ဘီးကို အခြားသူတစ်ဦးအား ပေးနိုင်ပါသည်။

ဖိနပ်နှင့် ရေ

အတန်းတိုင်း အစမှာ ရေသန့်ဗူးနဲ့ စက်ဘီးစီးဖိနပ်တွေ ရလိမ့်မယ်။ ဖိနပ်သည် သင့်အား စက်ဘီးထဲသို့ ညှပ်ထည့်နိုင်စေပြီး ဖြစ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံး စက်ဘီးစီးခြင်းအတွေ့အကြုံကို ပေးသည်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဖိနပ်တွေက ကောင်းကျိုးအတွက်ပဲ မဟုတ်လား။ ၎င်းတို့သည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို အကောင်းဆုံးအသုံးချရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ငါတို့ကိုယုံပါ၊ မင်းရေလိုတော့မယ်။

သော့ခတ်များ

သင့်ပစ္စည်းများကို ကျွန်ုပ်တို့၏သော့ကာတစ်ခုတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ သော့ခတ်တံခါးအတွင်း၌ ညွှန်ကြားချက်များပါရှိသော အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဒစ်ဂျစ်တယ်သော့ခလောက်များ ရှိသည်။ မင်းရဲ့ပစ္စည်းတွေ ငါတို့နဲ့ လုံခြုံတယ်။

စတူဒီယို

စတူဒီယိုမဝင်ခင် အဆင်သင့်ပြင်ထားပါ။ ဆိုလိုတာက စက်ဘီးစီးဖိနပ်ကို ချော်လဲပြီး ရေဘူးကို လက်ထဲမှာ သေချာအောင်ထားပါ။ အတန်းထဲကို လျှောက်သွားတဲ့အခါ စက်ဘီးတိုင်းက dumbbells တစ်စုံကို ကိုင်ဆောင်နိုင်တာကို တွေ့ရမှာပါ။ အခန်းရှေ့ကနေ ယူလာပြီး စက်ဘီးပေါ်တင်လိုက်တယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန် သင့်စက်ဘီးကို ချိန်ညှိပါ သို့မဟုတ် နည်းပြဆရာထံ အကူအညီတောင်းပါ။ ကလစ်ထိုးပြီး စီးနင်းလိုက်ပါ ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။ အတန်းပြီးရင် ဖိနပ်နဲ့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပုံးထဲထည့်လိုက်ပါ။ ထို့နောက် သင်၏ endorphin မြင့်မားသော မိုးရေများဆီသို့ ပျံဝဲပါ။

အခန်းများ ပြောင်းလဲခြင်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏အ၀တ်လဲခန်းတွင် သင်အမှန်တကယ် စိတ်ကိုဖြေလျှော့နိုင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့ သေချာလုပ်ဆောင်ထားပါသည်။ ဇိမ်ခံ လတ်ဆတ်သော မျက်နှာသုတ်ပဝါများနှင့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များ၏ ဇိမ်ခံပစ္စည်းများသည် သင့်အား စောင့်ကြိုနေပါသည်။ အမျိုးသမီးအ၀တ်လဲခန်းတွင် ဆံပင်အခြောက်ခံစက်များနှင့် ဖြောင့်စက်များ တပ်ဆင်ထားသောကြောင့် သင်သည် Amsterdam ၏အကောင်းဆုံးကို ယူဆောင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်ဖြစ်စေ နောက်တစ်ကြိမ်အစည်းအဝေးတွင် တောက်ပနေရန် လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ သင့်အား ဖုံးအုပ်ပေးထားပါသည်။