Marathon Training for Android

ဖော်ပြချက်

သင်ဟာ အပြေးချစ်သူတစ်ယောက်လား။ ပြိုင်ပွဲမှာ အနိုင်ရသူ ဖြစ်ချင်ပါသလား။ မာရသွန် သို့မဟုတ် တစ်ဝက်မာရသွန်ပြေးခြင်းအတွေ့အကြုံကို ခံစားလိုပါက မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်သည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ နည်းလမ်းများ၊ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အကြံပြုချက်များဖြင့် မာရသွန်ကမ္ဘာတွင် သင့်အား မိတ်ဆက်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်ဖြင့် မာရသွန်ပြိုင်ပွဲအောင်မြင်မှုအတွက် လိုအပ်သည့် အချက်အလက်အားလုံးကို သင်လေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မာရသွန်တစ်ဝက် မာရသွန် သို့မဟုတ် မာရသွန်ပြေးခြင်းသည် စိတ်အားထက်သန်ပြီး အပြေးအစီအစဉ်နှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် မာရသွန်သမားတစ်ဦးဖြစ်ရန် သင့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အကြံဉာဏ်များကို လိုက်နာပါက ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ ဤအက်ပ်တွင် ပါဝင်သည်- အပြေး၊ ခွန်အားနှင့် မာရသွန်တစ်ဝက်လေ့ကျင့်ခန်းများ tempo လေ့ကျင့်ခန်းများ။ မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်၊ မာရသွန်ကြွက်သားများကို ပုံသွင်းရန် တစ်ပတ်ပြီးတစ်ရက်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လေ့ကျင့်ပေးပြီး သင်၏နောက်လာမည့်ပြိုင်ပွဲအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။ အပြေးလေ့ကျင့်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များဖြစ်သည့် အသေးစိတ်အာဟာရနှင့် ရေဓာတ်အကြံပြုချက်များ၊ အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းများ... သင်နားဆင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးတေးဂီတရွေးချယ်မှု။ Running.ယခုပင် ဤမာရသွန်လေ့ကျင့်ရေး အခမဲ့အက်ပ်ကို သင့်မိုဘိုင်း သို့မဟုတ် တက်ဘလက်တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး စမတ်အကျဆုံး မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေးပရိုဂရမ်ကို စတင်လေ့ကျင့်ပါ။ အကြောင်းအရာ အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း- ရင့်ကျက်မှု နည်းပါးသည်