| ဗားရှင်း | 4.1.2 |
|---|---|
| ထုတ်ဝေသူ | Robert Vangor |
| ဖြန့်ချိသည့်ရက် | Oct 15, 2019 |
| ရက်စွဲထပ်ထည့်သည် | Oct 15, 2019 |
| Os လိုအပ်ချက်များ | Android |
| လိုအပ်ချက်များ | Requires Android 5.0 and up |
| စုစုပေါင်း downloads | 0 |
| စျေးနှုန်း | Free |
ဖော်ပြချက်
သင် အိုလံပစ်အလေးမခြင်းသို့ ရောက်ပါသလား။
မင်းရဲ့ Snatch and Clean & Jerk နည်းပညာကို ပိုအားကောင်းအောင် လုပ်ချင်တာလား။
မှန်ကန်သောအက်ပ်ကို သင်တွေ့ရှိခဲ့သည်။
Snatch and Clean & Jerk လုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။
- ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များနှင့်အတူ နည်းစနစ်အဆင့်ဆင့် ရှင်းလင်းချက်
- သင်လုပ်နေတတ်တဲ့ အမှားတွေကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- သင်၏နည်းပညာနှင့် ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးမည့် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများအကြောင်း ပိုမိုရှာဖွေပါ။
Sinclair ဂဏန်းပေါင်းစက်
သင်၏ စုစုပေါင်းအလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ ကျား၊ မနှင့် သင်နှစ်သက်သော အလေးချိန်ယူနစ် (kg/lb) ကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင်၏ Sinclair ရမှတ်ကို တွက်ချက်ပါ။
Rep Max ဂဏန်းတွက်စက်တစ်ခု
Brzycki နည်းလမ်းကို အခြေခံ၍ မြှောက်ထားသော အလေးချိန်၊ အကြိမ်ရေနှင့် သင်နှစ်သက်သော အလေးချိန်ယူနစ်များ (kg/lbs) ကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင်၏ rep max lift တစ်ခုအား တွက်ချက်ပါ။
ဘားက ဂဏန်းပေါင်းစက်ကို ဖွင့်နေသည်
တင်ရန်အလေးချိန်၊ ဘား၏အလေးချိန်နှင့် ကော်လာများရွေးချယ်မှုကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင့်လျော်သောပြိုင်ဆိုင်မှုဘားကို တွက်ချက်ပါ။
လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ
သင့်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပါ။ ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် ၎င်းတို့ကို သင်မှတ်မိနေရန် မလိုအပ်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံခြင်း။
၎င်းတို့ကို ခြေရာခံရန် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ရိုးရှင်းသော်လည်း လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံကိရိယာတစ်ခု ပေးပါသည်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများ
သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများကို သိမ်းဆည်းခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပုံကို ကြည့်ပါ။
ကမ္ဘာ့မှတ်တမ်းများ
လက်ရှိနောက်ဆုံးပေါ်တရားဝင် အလေးမပြိုင်ပွဲ အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး အလေးမကမ္ဘာ့စံချိန်များကို ကိုယ်အလေးချိန် အမျိုးအစားအလိုက် စီထားခြင်းကို စောင့်ကြည့်ပါ။
သင့်ဒေတာကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဆာဗာများတွင် သိမ်းဆည်းထားသောကြောင့် သင့်စက်ပစ္စည်းများအားလုံးတွင် ၎င်းကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။
