upper back pain exercises for Android 3.8.0.1.1

ခါးနာတာကို ကုသရတာ ပင်ပန်းနေပြီလား? ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် စျေးကြီးသောကုသမှုများမပါဝင်သည့် အဖြေကို သင်ရှာလိုပါသလား။ Andriod အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ Upper Back Pain Exercises အက်ပ်ထက် ပိုမကြည့်ပါနှင့်။

ဤပညာပေးဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် ဒေသတွင်းရှိ နာကျင်မှုနှင့် တင်းမာမှုများကို လျှော့ချနိုင်သည့် ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကို သရုပ်ပြခြင်းဖြင့် အပေါ်ပိုင်းနာကျင်မှုကို ခံစားရသူများအား ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရုံသာမက သင့်အပေါ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများကိုလည်း အားကောင်းစေပြီး နောင်တွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်တွင် အထက်ပိုင်းဒေသသို့ ဦးတည်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို ပါရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းသည် ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်ပုံနှင့်ပတ်သက်သည့် အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် လိုက်ပါသွားမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို မည်မျှအကြိမ်ကြိမ် ပြုလုပ်သင့်သည်ဟူသော အချက်အလက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးပါသည်။

နာတာရှည်နာကျင်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နောင်လာမည့်မသက်မသာမှုတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ရိုးရှင်းစွာရှာဖွေနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Upper Back Pain Exercises အက်ပ်က အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုပါ။ တစ်နေ့ကို 5 မိနစ်လောက် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ဖို့ မြှုပ်နှံထားခြင်းအားဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ခါးနာခြင်းကို ဆန့်ထုတ်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ Upper Back Pain Exercises အက်ပ်၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများထဲမှတစ်ခုမှာ အကြောဆန့်ခြင်းကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆန့်ထုတ်ခြင်းသည် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို သက်သာစေရန်နှင့် နောက်ကျောဒေသရှိ နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းတွင် ခါးနာနေသူများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။

ခါးနာခြင်း ကုသမှု

ခါးနာခြင်းအတွက် မတူညီသော ကုသမှုများစွာရှိသော်လည်း အားလုံးကို တူညီအောင် ဖန်တီးထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Upper Back Pain Exercises အက်ပ်သည် ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ထိုးဖောက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ မပါဝင်သည့် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဤကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် အပျက်သဘောဆောင်သည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိဘဲ ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများမှ သိသာထင်ရှားစွာ သက်သာရာရနိုင်ပါသည်။

လည်ပင်းနာလေ့ကျင့်ခန်း

နောက်ကျောအပေါ်ပိုင်းကို ပစ်မှတ်ထားသည့်အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်တွင် ဤဧရိယာအတွင်း မသက်မသာဖြစ်မှုများကို သက်သာစေနိုင်သည့် လည်ပင်းနာလေ့ကျင့်ခန်းများလည်း ပါဝင်ပါသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်လည်ပင်းရှိ ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ရန်နှင့် တင်းမာမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ပြေလျော့စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

အပေါ်ပိုင်း ကျောဆန့်ခြင်း။

ဆန့်တန်းခြင်းသည် ခါးနာခြင်းကို လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်သည့် မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Upper Back Pain Exercises အက်ပ်တွင် မသက်မသာသက်သာမှုကိုလျော့ပါးစေပြီး အသုံးပြုသူများအား ပိုမိုပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည့် ဤဧရိယာဆီသို့ အထူးပစ်မှတ်ထားသော ကျယ်ပြန့်သောအဆန့်များ ပါဝင်ပါသည်။

အပေါ်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း

ရှိရင်းစွဲရောဂါလက္ခဏာများမှ သက်သာရာရစေသည့်အပြင်၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် နောက်ကျောအပေါ်ပိုင်းရှိ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Upper Back Pain Exercises အက်ပ်တွင် ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံပါဝင်သည် - အသုံးပြုသူများသည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဒဏ်ရာများမှ ကာကွယ်ရင်း ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တည်ဆောက်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ သင်သည် ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ထိုးဖောက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို မသုံးဘဲ သင့်အပေါ်ပိုင်းနာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေပါက - Android အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ Upper Back Pain Exercises အက်ပ်ကို ကျော်လွန်ကြည့်ရှုပါ။ အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ပုံများပါရှိသော ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် - သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းချုပ်ရန် လွယ်ကူသည် (သို့မဟုတ် ပိုအဆင်ပြေသည်မဟုတ်ပါ)။