Frozen Shoulder Exercises for Android 3.8.2.2.1

Android အတွက် Frozen Shoulder Exercises သည် အေးခဲနေသော ပခုံးဟု အများအားဖြင့် လူသိများသော Adhesive Capsulitis ခံစားနေရသူများအား ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ပညာပေးဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် မသက်မသာဖြစ်ပြီး ပခုံးနာကျင်မှုနှင့်အတူ လှုပ်ရှားသွားလာမှုကို အကန့်အသတ်ဖြစ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မိုဘိုင်းအက်ပလီကေးရှင်းသည် ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေပြီး သင့်ပခုံးရှိရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးနိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကိုပေးပါသည်။

ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကြားတွင် ၎င်းတို့၏ ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ ဤအက်ပ်တွင်ပါဝင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသည်။ ၎င်းတို့ကို လေးမျိုးခွဲခြားထားသည်- လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေး၊ တက်ကြွသောအဆစ်လှုပ်ရှားမှုများ၊ ပခုံးတည်ငြိမ်ခြင်းနှင့် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ။ ဤလှုပ်ရှားမှုများသည် ပခုံးနာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်ပြီး သင့်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများအတွက် လိုအပ်သော လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ပထမအမျိုးအစားတွင် သင့်ပခုံးများအတွက် အပြည့်အဝလှုပ်ရှားမှုကို ပေးဆောင်ရန် အာရုံစိုက်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ ဤလှုပ်ရှားမှုများသည် အေးခဲနေသောပခုံးကြောင့် သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့် တင်းမာမှု သို့မဟုတ် တင်းကျပ်မှုကို ဖြေလျှော့ပေးလိမ့်မည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားသည် သင့်ပခုံးတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးမည့် တက်ကြွသော အဆစ်လှုပ်ရှားမှုများကို အာရုံစိုက်သည်။

အေးခဲနေသော ပခုံးကို ကုသရာတွင် ပခုံးတည်ငြိမ်ခြင်းသည် နောက်ထပ်အရေးကြီးသော ကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည်။ တတိယအမျိုးအစားတွင် သင့်ပခုံးများကို လှုပ်ရှားနေစဉ်အတွင်း တည်ငြိမ်စေရန် တာဝန်ရှိသော ကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ ဤကြွက်သားများကို အားကောင်းစေခြင်းဖြင့် အလုံးစုံတည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး နောက်ထပ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ အေးခဲနေတဲ့ ပခုံးကို ထိထိရောက်ရောက် ကုသဖို့ ဆန့်ထုတ်ခြင်းဟာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ စတုတ္ထအမျိုးအစားတွင် နာကျင်မှုအဆင့်ကို လျှော့ချပေးကာ သင့်ပခုံးများတွင် ကွေးညွှတ်နိုင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အကြောအဆန့်အမျိုးမျိုး ပါဝင်ပါသည်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အား အေးခဲနေသောပခုံးရှိနေကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိသည့် ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် လုပ်ဆောင်သင့်သည်ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန်နှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရာတွင် မယုံနိုင်လောက်အောင် ထိရောက်မှု ရှိသော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း ၎င်းကို အလွန်အကျွံ မလုပ်မိစေရန် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ မတွန်းလှန်မိရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏မိုဘိုင်းအက်ပလီကေးရှင်းသည် နောက်ထပ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အဆင်မပြေမှုတို့ကို အန္တရာယ်မဖြစ်စေဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် လွယ်ကူသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အတူ ရုပ်မြင်သံကြားသရုပ်ပြမှုများနှင့်အတူ လိုက်နာဆောင်ရွက်နိုင်ပါသည်။

၎င်း၏ ကုထုံးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများအပြင်၊ Android အတွက် Frozen Shoulder Exercises သည် နည်းပညာမကျွမ်းကျင်သော်လည်း အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်မျက်နှာပြင်အတွင်း၌ သင်လိုအပ်သော အချက်အလက်အားလုံးကို သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် တွေ့ရလိမ့်မည် - ရှုပ်ထွေးသောလက်စွဲစာအုပ်များ သို့မဟုတ် ရှုပ်ထွေးသောလမ်းညွှန်ချက်များကို မလိုအပ်ပါ။

သင်သည် Adhesive Capsulitis ကြောင့်ဖြစ်သော နာတာရှည်နာကျင်မှုမှ သက်သာရာရရန် ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ သင့်ပခုံးများတွင် အလုံးစုံရွေ့လျားနိုင်မှုကို မြှင့်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ - Android အတွက် Frozen Shoulder Exercises သည် အရာအားလုံးကို လွှမ်းခြုံထားသည်။ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနလေ့လာမှုများမှ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ကုထုံးဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြည့်စုံစွာဖြင့် - ဤအက်ပ်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးရလဒ်များဆီသို့ စိတ်ချလက်ချ နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဒါဆိုဘာလို့စောင့်တာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်မှ Frozen Shoulder Exercises ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။