Sciatica Exercises for Android

ဖော်ပြချက်

Sciatica လေ့ကျင့်ခန်းများသည် sciatic အာရုံကြောနာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ Lumbar hernia, calcification, spinal stenosis, low back slippage, priformis syndrome အခြေအနေများသည် sciatic အာရုံကြောကို ဖိထားခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ ဤနာကျင်မှုသည် များသောအားဖြင့် ပေါက်တတ်သည်၊ မီးလောင်လွယ်သည်၊ တစ်ခါတစ်ရံ အီလက်ထရွန်းနစ်သော ခံစားချက်ကိုပေးသည်။ တင်ပါး၊ ခါး၊ ခြေထောက်တစ်ဖက်၊ ဒူးကို နောက်ကျောကနေ ခြေကျင်းဝတ်အထိ တိုးနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏မိုဘိုင်းအက်ပလီကေးရှင်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါက၊ သင်၏ sciatica နာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေလိမ့်မည်။ အူကျခြင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခါးနာခြင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် priformis ဆန့်ထုတ်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများသည် sciatic လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆင်တူသည်။ ဒီလှုပ်ရှားမှုတွေကို တစ်ပတ်မှာ ၂ ရက် မိနစ် 20 လောက် လုပ်ပေးဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အောက်ပါအခြေအနေများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်- Lumbar hernia၊ ခြေထောက်နာခြင်း၊ ခါးနာခြင်း၊ priformis syndrome၊ L4-L5 disc herniation၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားမမှန်ခြင်း၊ sciatic နာကျင်မှု။