Virtual Caffeine for Android APK

ဖော်ပြချက်

ဤအက်ပ်၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ကဖိန်းဓာတ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကဲ့သို့ ဂရုတစိုက်ရှိရန် လိုအပ်သောအခါတွင် လူများကို အိပ်ငိုက်စေခြင်း ဖြစ်သည်။ သဘာဝအမှောင်ကာလများတွင် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။

အပလီကေးရှင်းသည် အလင်းပြင်းအားနှင့် အရေးအကြီးဆုံး၊ ရောင်စဉ်တန်းဖွဲ့စည်းမှုသည် ကျောရိုးရှိသတ္တဝါများ၏ circadian နာရီကို ထိန်းညှိပေးပြီး ထို့ကြောင့် melatonin ထုတ်လုပ်မှုအပေါ် အခြေခံထားသည်။ Melatonin သည် နို့တိုက်သတ္တဝါများတွင် အိပ်စက်ခြင်းသာမကဘဲ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် အပြုအမူဆိုင်ရာ စည်းချက်တိုင်းနီးပါးကို ပြေလည်အောင်ဆောင်ရွက်ပေးသည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည် ညဘက်တွင် မြင့်မားပြီး နေ့ဘက်တွင် နည်းပါးသည်။

နို့တိုက်သတ္တဝါများ၏ဇီဝနာရီပြောင်းရန်အတွက်၊ အလင်းကြာချိန်သည် အနည်းဆုံး စက္ကန့် 30 ပိုရှည်သင့်ပြီး ပြင်းထန်မှု 0.1 နှင့် 100 lux အကြားရှိသင့်သည် (နို့တိုက်သတ္တဝါများသည် ၎င်းတို့၏ circadian နာရီကိုသတ်မှတ်ရန် နေရောင်အပြည့်ဖြင့် ဆည်းဆာချိန်ထက် ဆည်းဆာပြင်းအားကို ပိုထိခိုက်နိုင်သည်)။

လေ့လာမှုများက 1lux ၏ပြင်းထန်မှုရှိသောအလင်းသည် circadian နာရီကို 1-2 နာရီကြာပြောင်းစေနိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလင်း၏ရောင်စဉ်တန်းထွက်အားကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပါက၊ ဤအက်ပ်တွင် သင့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်ခဲ့သည့်အရာသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဤနေရာမှ ထုတ်လွှတ်သော အလင်းသည် အပြာရောင်အလင်းတန်းတွင် တွေ့ရှိရသည့် လူ့ရောင်စဉ်တန်း အာရုံခံနိုင်စွမ်း အထွတ်အထိပ်နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ 460nm (ပုံ 1 ကိုကြည့်ပါ)။ သင်မြင်သည့်အတိုင်း၊ ရောင်စဉ်တန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျှော့မတွက်သင့်ပါ။

ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ဤအက်ပ်၏အေဂျင်စီသည် သဘာဝအမှောင်ကာလများတွင် ပိုကြီးသည်။ တောက်ပသောအချိန်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်၏အပြာရောင်အလင်းတန်းကို ထိတွေ့ခြင်းက သင့်အား အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကြောင်းရင်းမှာ သဘာဝနေရောင်ခြည်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ဖွဲ့စည်းထားသောအလင်းရောင်သည် လူသားများ၏ ရောင်စဉ်တန်းအာရုံခံနိုင်စွမ်းအထွတ်အထိပ်သို့ လိုက်လျောညီထွေရှိသောကြောင့် melatonin ထုတ်လုပ်မှုကို နှိမ်နင်းရာတွင် ပိုမိုထိရောက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်၏ထိရောက်မှုသည် ၎င်းကိုအသုံးပြုသူအပေါ်တွင်မူတည်ကြောင်း လေ့လာမှုများကဖော်ပြသည်။ ဥပမာ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ မှန်ဘီလူးသိပ်သည်းဆသည် ပြောင်းလဲလာကာ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် လှိုင်းအလျားတိုသောအလင်း (အပြာရောင်အလင်းကဲ့သို့) လျော့နည်းသွားစေသည်။ ထို့အပြင်၊ မျက်လုံးအရောင်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုလည်း ရှိနိုင်သည်- မယ်လာတိုနင် နှိမ်နင်းမှုကို ညိုမည်းသော အာရှသားများတွင် ထိခိုက်မှု နည်းပါးကြောင်း ကော့ကေးဆပ် လူမျိုးများထက် မျက်ကွင်းညိုသူများတွင် သက်ရောက်မှု နည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ သို့သော် ယင်းသည် လူမျိုးစု၏ သက်ရောက်မှုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။