Behavior Therapy Tracker for Android

ဖော်ပြချက်

ဤအပလီကေးရှင်းသည် သင်၏စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၊ နှင့်/သို့မဟုတ် သိမြင်မှုဆိုင်ရာအပြုအမူကုထုံးကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်အား အစွဲအလမ်းကြီးသောအပြုသဘောဆောင်သည့်အပြုအမူများကို ကျော်လွှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် အတင်းအကြပ်အပြုအမူများ ခံစားရတိုင်း လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအား မှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့်၊ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အတွေးများကို ပိုမိုသိလာစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင်ပိုမိုသတိရှိလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် အမူအကျင့်ကို ရပ်တန့်ပြီး တွေးတောကာ အပြုအမူကို ကျော်လွှားရန် အာရုံစူးစိုက်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို အသုံးပြု၍ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အပလီကေးရှင်းသည်အသုံးပြုရန်ရိုးရှင်းသည်

- သင်ခြေရာခံလိုသောအပြုအမူများစာရင်းကိုဖန်တီးပါ။

- သင့်စိတ်ကို ပြန်လည်အာရုံစိုက်ရန် သင်အသုံးပြုသည့် လှုပ်ရှားမှုများစာရင်းကို ဖန်တီးပါ။

- လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီတိုင်းကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး သင်အောင်မြင်သည်ဖြစ်စေ အောင်မြင်သည်ဖြစ်စေ၊

- သင့်စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် အတင်းအကြပ် အပြုအမူများ မဖြစ်ပွားမီ မည်ကဲ့သို့ ကျော်လွှားရမည်ကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းရန် သမိုင်းဆိုင်ရာ အစီရင်ခံစာများနှင့် ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို ကြည့်ပါ။