Postpartum Depression for Android 1.3

Andriod အတွက် Postpartum Depression သည် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ပြည့်စုံသော အချက်အလက်များကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အိမ်သုံးဆော့ဖ်ဝဲ အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် စိန်ခေါ်မှုနှင့် ဖိစီးမှုအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည့် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါကို မိခင်အသစ်များ နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့် ကုသရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

မီးဖွားပြီး စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ

Postpartum depression (PPD) သည် ကလေးမီးဖွားပြီးနောက် အမျိုးသမီးများအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော စိတ်ရောဂါအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ပထမနှစ်တွင် အချိန်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း များသောအားဖြင့် ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လအနည်းငယ်အတွင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်။ PPD သည် နေ့စဉ်ဘ၀တွင် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ဝမ်းနည်းမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

PPD ၏ လက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသော်လည်း အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။

- ဝမ်းနည်းမှု သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း ခံစားချက်

- သင်ခံစားခဲ့ဖူးသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် စိတ်ဝင်စားမှု ပျောက်ဆုံးခြင်း။

- အစာစားချင်စိတ် သို့မဟုတ် အိပ်စက်မှုပုံစံများ ပြောင်းလဲခြင်း။

- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် စွမ်းအင်မရှိခြင်း။

- အာရုံစိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် ခက်ခဲခြင်း။

- စိတ်တိုခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသဖြစ်ခြင်း။

- သင့်ကိုယ်သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးကို ထိခိုက်စေမည့် အတွေးများ

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲမှုအချို့ကို "baby blues" ဟုရည်ညွှန်းလေ့ရှိကြောင်း သတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော်လည်း ဤလက္ခဏာများသည် နှစ်ပတ်ထက်ကျော်လွန်ပြီး ဆက်လက်ရှိနေပါက နေ့စဉ်ဘဝတွင် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါက PPD ဖြစ်နိုင်သည်။

မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရန် သဘာဝဆေးနည်းများကား အဘယ်နည်း။

PPD ၏ လက္ခဏာများကို သက်သာစေမည့် သဘာဝဆေးနည်းများစွာ ရှိပါသည်။

1. လေ့ကျင့်ခန်း- ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသထားသည်။

2. ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ- သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ငါးနှင့် ကြက်သားကဲ့သို့သော ပိန်သောပရိုတင်းအရင်းအမြစ်များ ကြွယ်ဝသော မျှတသောအစားအစာကို စားသုံးခြင်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။

3. အိပ်စက်ခြင်း- ညတိုင်း လုံလောက်စွာ အနားယူအိပ်စက်ခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

4. ပံ့ပိုးမှုစနစ်- သင်ဖြတ်သန်းနေသည့်အရာကို နားလည်သော ပံ့ပိုးကူညီသော သူငယ်ချင်းများ/မိသားစုဝင်များ ရှိခြင်းသည် PPD နှင့် ဆက်ဆံရာတွင် ကွဲပြားခြားနားမှုအားလုံးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

5. ကုထုံး- မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရာတွင် အထူးပြုသော ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် ဤခက်ခဲသောကာလတွင် အဖိုးတန်သော အထောက်အပံ့ကို ပေးနိုင်ပါသည်။

Baby Blues သို့မဟုတ် Post Part Depression ဖြစ်ပါသလား။

Baby blues သည် ပုံမှန်အားဖြင့် မီးဖွားပြီးနောက် 1-2 ပတ်ခန့်သာ ကြာတတ်သော်လည်း မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် မီးဖွားပြီးနောက် တစ်နှစ်အထိ နှစ်ပတ်ထက် ပိုကြာပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏လျှောက်လွှာ

ကျွန်ုပ်တို့၏လျှောက်လွှာတွင် ၎င်း၏အကြောင်းတရားများ၊ လက္ခဏာများ၊ ကုသမှုများ၊ သဘာဝကုထုံးများ စသည်တို့အပါအဝင် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါနှင့်ပတ်သက်သည့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအချက်အလက်များကို ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်များ၊ သုတေသနစာတမ်းများ စသည်တို့မှ စုစည်းထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ တိကျမှန်ကန်ရုံသာမက အချက်အလက်များသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများသည် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်တစ်ခုရရှိရန် သေချာစေခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် ဤအဖိုးတန်သောအသိပညာကို မည်ကဲ့သို့မျှမလုပ်ဆောင်ဘဲ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ရှင်းလင်းချက်

ဤအက်ပ်တွင်ဖော်ပြထားသော အချက်အလက်အားလုံးသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်လုံ့လဝီရိယအပေါ် အခြေခံသင့်ပါသည်။ ၎င်းကို သင့်ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်တွင် အသုံးပြုသင့်ပါသည်။ ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် အခြားအမျိုးအစားဖြစ်စေ ဤအချက်အလက်ကိုအသုံးပြုခြင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများအတွက် တာဝန်မကင်းပါ။