f.lux for Windows 10 4.55.0.0

f.lux for Windows 10 သည် ညဘက်တွင် သင့်ဖန်သားပြင်ကို ပူနွေးစေခြင်းဖြင့် အိပ်ရာမဝင်မီ အနားယူပြီး လေဝင်လေထွက်ဖြစ်စေသော တော်လှန်ရေးဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပညာပေးဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် ဖန်သားပြင်များကို စာအုပ်တစ်အုပ်နှင့်တူအောင် ကူညီပေးရန်အတွက် ၂၀၀၈ ခုနှစ်တွင် ဖန်တီးထားသော်လည်း ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်လိုသူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။

f.lux ၏ နောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ နေ့နှင့်ည၏ သဘာဝ စည်းချက်များကို လေ့လာသည့် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် circadian ဇီဝဗေဒကို အခြေခံထားသည်။ နေ့အချိန်အလိုက် သင့်ဖန်သားပြင်၏ အရောင်အပူချိန်ကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့်၊ f.lux သည် သင့်အား ကျန်းမာသော အိပ်ရေး-နိုးစက်ဝန်းကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင့်ကွန်ပြူတာ သို့မဟုတ် မိုဘိုင်းလ်စက်ကို ညဘက်တွင် အသုံးပြုသောအခါ၊ မျက်နှာပြင်မှ ထုတ်လွှတ်သော အပြာရောင်အလင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သော သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ မီလာတိုနင် ထုတ်လုပ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အိပ်ပျော်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေပြီး တစ်ညတာလုံး အိပ်ပျော်စေနိုင်သည်။

သင့် Windows 10 စက်တွင် f.lux ထည့်သွင်းထားခြင်းဖြင့် ဤပြဿနာများကို နှုတ်ဆက်နိုင်ပါသည်။ ဆော့ဖ်ဝဲသည် သင့်တည်နေရာနှင့် အချိန်ဇုန်အပေါ်အခြေခံ၍ သင့်ဖန်သားပြင်၏ အရောင်အပူချိန်ကို အလိုအလျောက်ချိန်ညှိပေးပါသည်။ ညအချိန်နီးလာသည်နှင့်အမျှ f.lux သည် အပြာရောင်အလင်းလျော့နည်းပြီး အနီရောင်အလင်းပိုမိုထုတ်လွှတ်နိုင်စေရန်အတွက် သင့်ဖန်သားပြင်ကို တဖြည်းဖြည်းပူနွေးလာစေသည်။

အရောင်အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုသည် သဘာဝနေရောင်ခြည်ပုံစံများကို အတုယူကာ အိပ်ရာဝင်ချိန်ရောက်ပြီဟု သင့်ဦးနှောက်သို့ အချက်ပြသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် အိပ်ရာဝင်ချိန် လှည့်ပတ်သောအခါတွင် သင်သည် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အိပ်ပျော်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။

သို့သော် f.lux သည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးရုံမျှမက - ၎င်းသည် ကွန်ပျူတာ သို့မဟုတ် မိုဘိုင်းလ်ကိရိယာရှေ့တွင် နာရီများစွာကြာကြာ အချိန်ကြာကြာသုံးစွဲသူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည့် အခြားအကျိုးကျေးဇူးများလည်း ရှိပါသည်။

တစ်ချက်မှာ၊ အပြာရောင်အလင်းနှင့် ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချခြင်းသည် ကွန်ပျူတာကို ကြာရှည်စွာ အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မျက်စိဝေဒနာနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် တစ်နေ့လုံး မျက်နှာပြင်ကို စိုက်ကြည့်ပြီးနောက် ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးခြောက်ခြင်းတို့ကို ကြုံတွေ့ဖူးပါက၊ f.lux သည် သင်ပိုကောင်းလာစေရန် လိုအပ်သည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ f.lux ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် တောက်ပသော ဖန်သားပြင်များမှ အလင်းပြန်မှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် နေ့ဘက်အချိန်များတွင် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုပင် တိုးတက်စေနိုင်သည်။ အလင်းရောင်အားနည်းသော ရုံးခန်းများ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် ညဉ့်နက်ပိုင်း စာကျက်ချိန်များကဲ့သို့သော အလင်းရောင်အားနည်းသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အလုပ်လုပ်သည့်အခါ၊ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ပိုနွေးသောအရောင်များရှိခြင်းသည် သုံးစွဲသူများအား မျက်စိမှုန်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်တင်းကြပ်ခြင်းမရှိဘဲ ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ မြင်နိုင်စေသော်လည်း အသုံးပြုသူများအား မျက်လုံးညောင်းညာမှုကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ သင်သည် နေ့ဘက်အချိန်များတွင် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောညများတစ်လျှောက်လုံး ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်လာစေရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေပါက f.lux သည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။