Kcals4health 2.0

Kcals4health သည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲမှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည့် အစွမ်းထက်ပြီး ပြည့်စုံသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ဆွဲသည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ ကြွက်သားများတိုးရန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ရိုးရှင်းစွာထိန်းသိမ်းလိုသည်ဖြစ်စေ ဤဆော့ဖ်ဝဲသည် သင့်အားအောင်မြင်ရန် လိုအပ်သည့်ကိရိယာများနှင့် အချက်အလက်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

၎င်း၏အဓိကအချက်မှာ Kcals4health သည် သင့်နေ့စဉ်အစားအစာစားသုံးမှုကို ခြေရာခံနိုင်စေမည့် ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရဂဏန်းတွက်စက်ဖြစ်သည်။ USDA foods ဒေတာဘေ့စ်မှ မှာယူထားသော အစားအစာ 8600 ကျော်ဖြင့်၊ ဤဆော့ဖ်ဝဲသည် သင့်ထံမှ ရွေးချယ်နိုင်သော အစားအစာများ၏ ကျယ်ပြောလှသော စာကြည့်တိုက်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင်သည် သီးခြားအစားအစာများကို အလွယ်တကူရှာဖွေနိုင်သည် သို့မဟုတ် သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော အမျိုးအစားများကို ရှာဖွေနိုင်သည်။

သို့သော် Kcals4health သည် ကယ်လိုရီများကို ရေတွက်ရုံထက် ကျော်လွန်ပါသည်။ ၎င်းသည် အဓိက မက်ခရိုအာဟာရများ-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီ၊ ပရိုတင်းနှင့် အရက်တို့ကြားရှိ ကယ်လိုရီများကို ခွဲခြမ်းခြင်းဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုလည်း ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် သင်သည် ကယ်လိုရီမည်မျှစားသုံးနေရုံသာမက ထိုကယ်လိုရီများကို အာဟာရအမျိုးအစားများကြားတွင် မည်မျှခွဲဝေပုံကိုလည်း ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့် macronutrient အချိုးအစားများကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် လက်ငင်းအကျဉ်းချုပ်များနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသောကိရိယာများဖြင့် Kcals4health သည် သင့်အစားအစာနှင့် အဆာပြေများကို ကြိုတင်စီစဉ်ရန် လွယ်ကူစေသည်။ သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများအပေါ်အခြေခံ၍ တစ်နေ့လျှင် ကယ်လိုရီမည်မျှကျန်သည်ကို လျင်မြန်စွာမြင်နိုင်သည်။

Kcals4health ၏ အစွမ်းထက်ဆုံး အင်္ဂါရပ်များထဲမှ တစ်ခုမှာ သင်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်စားသည့်အရာ၏ မှတ်တမ်းကို တည်ဆောက်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ယနေ့သင်စားသည့်အရာကို ခြေရာခံရုံသာမက ယခင်နေ့များ သို့မဟုတ် သီတင်းပတ်များကို ပြန်ကြည့်ကာ သင်၏စားသောက်မှုအလေ့အထတွင် ပုံစံများကိုကြည့်ရှုနိုင်သည်။ သင်၏ အစားအသောက် အပြောင်းအလဲများ ပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်နှင့် လုပ်ဆောင်သည့်အခါတွင် ဤအချက်အလက်သည် အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။

အစားအစာတစ်ခုချင်းစီကို ခြေရာခံခြင်းအပြင်၊ Kcals4health သည် သုံးစွဲသူများအား အနာဂတ်အသုံးပြုမှုအတွက် သိမ်းဆည်းနိုင်သည့် အစားအစာများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ဖန်တီးနိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် အလုပ်များသောနေ့များ သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ရန် မဖြစ်နိုင်သည့်အချိန်များအတွက် ကြိုတင်စီစဉ်ရန် လွယ်ကူစေသည်။

Kcals4health ၏ နောက်ထပ်ထူးခြားချက်မှာ စိတ်ကြိုက်အစားအစာများကို အွန်လိုင်းတွင် ထည့်သွင်းနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒေတာဘေ့စ်တွင် မပါဝင်သေးသော အရာတစ်ခု (ဥပမာ- သီးနှံအမှတ်တံဆိပ်အသစ်ကဲ့သို့) သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏စားသုံးမှုဆိုင်ရာ တိကျသောအချက်အလက်များရရှိစေရန် ၎င်းကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ Kcals4health သည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်နှင့် အာဟာရကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်လိုသူများအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် စွဲမက်ဖွယ်အင်္ဂါရပ်များကို ပေးဆောင်ထားသည်။ ၎င်း၏ အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသော အင်တာဖေ့စ်သည် စတင်သူများအတွက်ပင် စိတ်ကြိုက်အစားအစာများကဲ့သို့သော အဆင့်မြင့်ရွေးချယ်စရာများကို ပံ့ပိုးပေးနေဆဲဖြစ်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲ၏ ကျယ်ပြန့်သောဒေတာဘေ့စ်သည် တိကျသေချာစေပါသည်။ အသုံးပြုသူများကို ၎င်းတို့စားသည့်အရာကို ရွေးချယ်ရာတွင် လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် ခွင့်ပြုနေစဉ်တွင် Kcalcsforheath သည် အစားအသောက်အသစ်များ၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်ကောင်းများကို ရိုးရှင်းစွာထိန်းသိမ်းခြင်းဖြစ်စေ လူတိုင်းလိုအပ်သည့်အရာအားလုံးရှိသည်။