Move More 1.1.5

နောက်ထပ်ရွှေ့ပါ- ထိုင်နေသောရောဂါအတွက် နောက်ဆုံးဖြေရှင်းချက်

အလုပ်မှာ ပျင်းရိငြီးငွေ့နေသလား။ သင်ဟာ အဆုံးမှာ နာရီပေါင်းများစွာ ထိုင်နေပြီး တစ်နေကုန် တောင့်တင်းပြီး နာကျင်တာကိုသာ ခံစားနေပါသလား။ သို့ဆိုလျှင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါ။ ယနေ့ကမ္ဘာကြီးတွင် ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်အများစုကို ကွန်ပြူတာဖန်သားပြင်ရှေ့တွင် ထိုင်နေလေ့ရှိကြသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဤအထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များရှိလာနိုင်သည်။

ထိုနေရာတွင် Move More ဝင်လာပါသည်။ ဤဆန်းသစ်တီထွင်ထားသော ဒက်စ်တော့အက်ပ်သည် သုံးစွဲသူများအား တစ်နေ့တာလုံး ထကြွလှုပ်ရှားရန် အားပေးခြင်းဖြင့် ထိုင်ရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကို တိုက်ဖျက်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ စမတ်ကျသောသတိပေးချက်များနှင့် အမြန်အကြံပြုချက်များဖြင့်၊ Move More သည် သင့်စားပွဲတွင် ပိတ်မိနေသည့်တိုင် တက်ကြွပြီး ကျန်းမာနေစေရန် လွယ်ကူစေသည်။

ဒါဆို ထိုင်နေတဲ့ရောဂါက ဘာလဲ။ အဝလွန်ခြင်းနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ ထိပ်တန်းကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ James Levine ၏ အဆိုအရ ၎င်းသည် "အထိုင်များသော ကာလကြာရှည်စွာ အထိုင်များခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆိုးကျိုးများ" ဟူသော အသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် ကျွန်ုပ်တို့သည် မလှုပ်မယှက်ဘဲ အချိန်အကြာကြီး ထိုင်နေသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဒုက္ခရောက်နေပါသည်။

အကျိုးဆက်တွေက ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုများအရ ကြာရှည်ထိုင်ခြင်းသည် အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ ကင်ဆာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အခြားအရာများ ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးမြင့်လာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ အလုပ်ချိန်ပြင်ပမှာ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်တောင် (လူတော်တော်များများမလုပ်ကြတဲ့) တစ်နေ့ကို ရှစ်နာရီ ဒါမှမဟုတ် ဒီထက်ပိုပြီး ထိုင်နေရတာက သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

ထို့ကြောင့် တစ်နေ့တာလုံး ပမာဏအနည်းငယ်သာရှိသော်လည်း သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် လှုပ်ရှားမှုကို ထည့်သွင်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ပြီးတော့ Move More ရောက်လာတယ်။

ဤပေါ့ပါးသော ဒက်စ်တော့အက်ပ်သည် သင်အလုပ်လုပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းတွင်ရှာဖွေနေစဉ် နောက်ခံတွင် တိတ်တဆိတ်လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များ (ဥပမာ သင်သတိပေးလိုသည့်အကြိမ်ကြိမ်ကဲ့သို့) ပေါ်အခြေခံ၍ စမတ်ကျသောသတိပေးချက်များကို အသုံးပြုပြီး သင့်စားပွဲမှ တစ်နေ့တာလုံး အချိန်အခါအလိုက် ထရန်အားပေးပါသည်။

သို့သော် Move More သည် သင့်အား ရွှေ့ရန်သတိပေးရုံမျှမက - ၎င်းသည် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကြံပြုချက်များကိုလည်း ပေးပါသည်။ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်နာရီတိုင်း မိနစ်အနည်းငယ်လောက် မတ်တပ်ရပ်ပြီး လမ်းလျှောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် - Move More က ရုံးဝန်ထမ်းတွေရဲ့ အချိန်အများစုကို စားပွဲမှာထိုင်လေ့ရှိတဲ့ ရုံးဝန်ထမ်းတွေအတွက် အထူးသင့်လျော်တဲ့ အကြံပြုချက်တွေနဲ့ သင့်ကို လွှမ်းခြုံထားပါတယ်။

နာတာရှည် ဝေဒနာပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ရိုးရှင်းကောင်းမွန်စေသည့် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ အလုပ်ခွင်အတွင်း တက်ကြွစွာလှုပ်ရှားနေချိန်တွင် လူတိုင်းတွင် မတူညီသောလိုအပ်ချက်များရှိကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြောင်းအရာဒစ်ဂျစ်တိုက်ကို အထူးသင့်လျော်သော အကြံဉာဏ်သစ်များဖြင့် အဆက်မပြတ်မွမ်းမံနေပါသည်။ သုံးစွဲသူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များ။

ထို့အပြင် ၎င်း၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များဖြစ်သည့် စမတ်သတိပေးချက်များနှင့် အမြန်အကြံပြုချက်များ၊ Move More ကဲ့သို့သော နောက်ထပ်အင်္ဂါရပ်များကိုလည်း ပေးဆောင်သည်-

- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ဆက်တင်များ- သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ သတိပေးချက်များ မကြာခဏပေါ်လာသည်ကို သင်ချိန်ညှိနိုင်သည်။

- တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံခြင်း- တက်ကြွစွာအသုံးပြုနေသည့် ရက်သတ္တပတ်/လ/နှစ်တိုင်းကို အချိန်မည်မျှခြေရာခံပါ။

- ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း- Fitbit နှင့် Apple Watch ကဲ့သို့သော နာမည်ကြီးကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများနှင့် ချောမွေ့စွာချိတ်ဆက်ပါ။

- Gamification အစိတ်အပိုင်းများ- အချို့သော လုပ်ဆောင်ချက် မှတ်တိုင်များကို နှိပ်ခြင်းဖြင့် တံဆိပ်များနှင့် ဆုများ ရယူပါ။

- ကွန်မြူနတီပံ့ပိုးမှု- သုံးစွဲသူများအား စိတ်အားထက်သန်နေစေရန်နှင့် တာဝန်ခံမှုကို ကူညီပေးရန်အတွက် ရည်ရွယ်ထားသော အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ပူးပေါင်းပါ။

ခြုံငုံ; အကယ်၍ သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် အရေးကြီးသော်လည်း အလုပ်များသော အချိန်ဇယားတွင် လှုပ်ရှားမှုကို ထည့်သွင်းရန် နည်းလမ်းများ ရှာဖွေခြင်းသည် ခဲယဉ်းပုံပေါ်ပြီး MoveMore ထက် မပိုပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် ရုံးဝန်ထမ်းများအား အချိန်ကြာမြင့်စွာ အထိုင်များသည့်အပြုအမူနှင့် ဆက်နွယ်နေသော အပျက်သဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသောဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ပေးပါသည်။